Ansiedade e pânico na gravidez | De Mãe para Mãe

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Ansiedade e pânico na gravidez

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MG30 -
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Desde 29 Out 2017

Olá a todas as mamãs!
Gostava de saber se alguém aqui sofreu com ansiedade e pânico na gravidez. Sinto alguma angústia também e queria que partilhassem experiências para que me possam ajudar de alguma forma.
Sempre fui uma pessoa bastante ansiosa mas há já uns 2 anos e tal ou 3 que não tinha uma crise de pânico. Desde que estou grávida que ansiedade disparou a um nível muito exacerbado o que não me está a permitir ter qualidade de vida na gestação.
Toda a ajuda da vossa parte neste momento é preciosa.
Obrigada

MaroCas -
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Desde 27 Fev 2010

Está grávida de quanto tempo mamá??

Submetido por MaroCas em Dom, 19/11/2017 - 17:58
Sobre MaroCas

Positivo a 4.11.2011 / Aborto retido a 5.1.2012 - Curetagem a 6.1.2012 ! A estrela mais brilhante ..o meu Anjinho no Céu !
Novo Inicio de treinos - Março 2012 Espertalhão Positivo - 16.4.2012
Vamos dar um/uma mano/a à princesa... Início de treinos 6 de Janeiro 2017!! Positivo 15.8.2017 ?

Li Ky -
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Desde 04 Maio 2016

Olá, antes d+ parabéns pela gravidez.
Olha eu sofri de ataques de pânico antes da gravidez, consequência de uma anterior gravidez com um desfecho complicado. E no início também os tive.. mas como na altura ainda não tinha pedido alternativa de calmante á médica, fui me tentando controlar e até hoje não aconteceu nenhum episódio. Tudo é contornável, foca te no bebé. Quando sentires que não estás bem chama alguém pra estar contigo, conversa. Apanha ar, vai à rua dar uma volta. Vais ver que consegues. De qlq maneira conversa com a tua médica, ninguém melhor q ela para te orientar. Tudo a correr bem beijinho

Submetido por Li Ky em Dom, 19/11/2017 - 18:09
Sobre Li Ky

22.10.2012 * Kyara *
18.08.2016 * O meu Anjinho olha por nós * 26 semanas de amor!

NadiaReis -
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Desde 16 Jun 2017

Ola mama
Tbm passei e passo por isso, entao agora na reta final tem sido mais dificil de controlar, ainda ha dias tive uma crise que se transformou num choro terrível!!! O maridao ja nao sabia, o que fazer.
Depois la consegui controlar a coisa, mas foi dificil.
Yoga, reiki, hipnose e acupuntura sao muito bons para controlar estas crises. Eu no inicio da gravidez fiz acupuntura, nao e de todo uma coisa que aconselhe de animo leve, pois temos que encontrar um profissional que esteja habituado a lidar com gravidas.
Agora quando me começo a sentir maus ansiosa saio de casa, agarro no cao e vou passear...vivo numa zona rural rodeada de pinhais...sabe mesmo bem apanhar ar puro e libertar a cabeca de mausuma pensamentos. Depois quando chego a casa tomo um banho quente, faco um cha de camomila e deito me um pouco no sofa, faco uns exercicios de respiracao e acabo por dar uma soneca. Quando acordo estou como nova.
Tente primeiro procurar ajuda pela vertente mais natural, caso nao consiga fale com o seu medico que ele lhe dira o que podera fazer/tomar.
Beijinhos e pensamentos positivos, que tudo vai correr bem😙

Submetido por NadiaReis em Dom, 19/11/2017 - 18:18
MG30 -
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Desde 29 Out 2017

MaroCas escreveu:
Está grávida de quanto tempo mamá??

10 semanas e uns dias. Sorriso

Submetido por MG30 em Dom, 19/11/2017 - 18:56
MG30 -
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Desde 29 Out 2017

NadiaReis escreveu:
Ola mama
Tbm passei e passo por isso, entao agora na reta final tem sido mais dificil de controlar, ainda ha dias tive uma crise que se transformou num choro terrível!!! O maridao ja nao sabia, o que fazer.
Depois la consegui controlar a coisa, mas foi dificil.
Yoga, reiki, hipnose e acupuntura sao muito bons para controlar estas crises. Eu no inicio da gravidez fiz acupuntura, nao e de todo uma coisa que aconselhe de animo leve, pois temos que encontrar um profissional que esteja habituado a lidar com gravidas.
Agora quando me começo a sentir maus ansiosa saio de casa, agarro no cao e vou passear...vivo numa zona rural rodeada de pinhais...sabe mesmo bem apanhar ar puro e libertar a cabeca de mausuma pensamentos. Depois quando chego a casa tomo um banho quente, faco um cha de camomila e deito me um pouco no sofa, faco uns exercicios de respiracao e acabo por dar uma soneca. Quando acordo estou como nova.
Tente primeiro procurar ajuda pela vertente mais natural, caso nao consiga fale com o seu medico que ele lhe dira o que podera fazer/tomar.
Beijinhos e pensamentos positivos, que tudo vai correr bem😙

Obrigada pelo comentário, Nádia. Mas isso também fez com que a sua gravidez não fosse proriamente alegre? Eu não me sinto alegre...com energia. Tenho uma ansiedade mesmo fora do normal e muitos medos. Tenho momentos desesperantes! E tomo um ansiolitico. Já o tomava antes e se parasse então é que descarrilava. Foi com o consentimento da minha obstetra.

Submetido por MG30 em Dom, 19/11/2017 - 19:01
cherry -
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Desde 10 Maio 2009

Olá mamã... quase que dava para fazer um grupo no facebook de mamãs com crises de ansiedade/pânico durante a gravidez, pelo menos eu vou mantendo contacto com algumas mamas. No meu caso, já andava com sintomas deste transtorno antes de ficar gravida, quando fiquei, começou o inferno, não havia dia que estivesse tranquila. Percebi o que era este transtorno no inicio de outubro. Fui ao psiquiatra, receitou-me remedio mas não tomei... começei a fazer pscoterapia e melhorou muito. Claro não é uma coisa que se veja numa sessão, mas a pouco e pouco foi melhorando. Agora sou capaz de ter um episodio de stress por dia , mas sem ser crise, ou seja, o coração acelera devido à ansiedade, mas com respiração consigo controlar e não chego a ter uma crise. Mas há dias que ainda rastejo no chão de tanto desânimo por me sentir assim sem saída, bloqueada. Sobre não estar a desfrutar da gravidez, eu ainda não estou... começa agora a despontar a barriguita, começo a gostar da barriguita, mas ainda não me puxa para ver roupas de bebe. Acredito que a ansiedade está ligada com a gravidez, como vai ser, como vai correr... apesar de não ser o primeiro filho, tenho sempre presente uma grande incerteza sobre como vai ser a vida a 4. Também tomo 1/4 de calmante em sos, só tomei ainda duas vezes, em duas crises... É muito dificil esta situação, espero conseguir controlar até ao fim da melhor maneira possível. Boa sorte para ti, não vale a pena dizer para ter calma, porque tu mesma vais encontrar um ponto de equilibrio que te ajude. Eu tomo chá de camomila, não sei se ajuda! Há também uns produtos naturais, tipo florais de bach, mas informa-te com a tua obstetra se podes tomar, mesmo que sejam a base de flores e de serem recomendados na gravidez, nunca se sabe. Qualquer coisa estamos por aqui!

Submetido por cherry em Dom, 19/11/2017 - 20:30
Sobre cherry

Treinante desde Outubro 2011, com POSITIVO 16/DEZ/2012!!!
Treinante desde Agosto 2017, com POSITIVO 27/AGO/2017!!!

MaroCas -
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Desde 27 Fev 2010

MG30 escreveu:

MaroCas escreveu:Está grávida de quanto tempo mamá??

10 semanas e uns dias.

Eu também sofro de ataques de pânico. Há 14 anos k me foi diagnosticado.
Tentei sempre com a ajuda de uma Psicologa, mas há 7 anos tive k iniciar a medicação. Em 2011 quando pensamos engravidar parei a medicação, primeira gravidez tive um AR, o k fez com k a gravidez da minha filha fosse de ansiedade do início ao fim, muitos medos e angústias. Mas sempre consegui controlar sem medicação.
Voltei a ter uma recaída (das grandes) aos 16 meses da minha filha, tive k parar a amamentação para iniciar o tratamento. Resultado, quando quisemos voltar a engravidar fui falar com o psiquiatra, ele aconselhou-me a fazer o desmame de um, reduzir o outro mas não deixar totalmente, pk a ansiedade é pior para o bebé. Ou seja, um deixei em 2/3 semanas, o outro tomava 20mg por dia,e neste momento estou com 5mg. Houve um dia k me esqueci de tomar e senti-me tão mal k quando me apercebi tomei logo e vi k não estou de todo preparada para o deixar na totalidade.
Pratico yoga, agora tive k parar pk tenho placenta baixa e para não correr riscos, mas tem sido ótimo 🙂
Se precisar de alguma coisa, estarei por aqui.

Submetido por MaroCas em Seg, 20/11/2017 - 06:47
Sobre MaroCas

Positivo a 4.11.2011 / Aborto retido a 5.1.2012 - Curetagem a 6.1.2012 ! A estrela mais brilhante ..o meu Anjinho no Céu !
Novo Inicio de treinos - Março 2012 Espertalhão Positivo - 16.4.2012
Vamos dar um/uma mano/a à princesa... Início de treinos 6 de Janeiro 2017!! Positivo 15.8.2017 ?

MG30 -
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Desde 29 Out 2017

Muito obrigada.
Os vossos são muito importantes. Não que reduzam o que sinto. Mas ajuda-me a perceber que não sou única nem me sinto sozinha nisto.
Eu estou a passar mesmo mal e sinto-me culpada porque o bebe não tem culpa. Mas eu também não tenho. Triste
É horrível.
Sentia-se angustiada também, por consequência desse estado?
Não me sinto nada feliz assim. Confuso

Submetido por MG30 em Seg, 20/11/2017 - 13:21