Movimento na Gravidez e Pós-Parto

Boa tarde 😊 Tenho uma pequena comunidade online de fitness para mulheres que estão a tentar engravidar, grávidas ou no pós-parto — focada em mantermo-nos ativas sem pressão nem perfeccionismo.

Fazemos desafios semanais simples de treino e registamos o que conseguimos fazer (caminhadas também contam!), o que ajuda imenso na consistência e na motivação em todas as fases 💛

É gratuito — apenas um espaço de apoio para nos mexermos juntas.

Se quiseres os detalhes, comenta “sim” e eu envio ☀️

P.S. Estou em Portugal, mas a comunidade é internacional e em inglês.