Método Apollo

Olá,
o método apolo é mais invasivo, não sei o seu IMC, mas o balão é mais soft, se não for uma caso de obesidade mórbida julgo que não precisa de se submeter a mais.

Alguem sabe os valores desse procedimento?

mamagemelar escreveu:

Alguem sabe os valores desse procedimento?

Não sei preços, sei só que atualmente é colocado por colonoscopia com sedação portanto deve ser bastante acessível, é um procedimento de ambulatório, nem se vai ao bloco e vem-se logo embora. Mas se contactar as clínicas por mail devem informar. Mas atenção é preciso ser IMC acima de 40, ou 35 com doenças associadas, se não não colocam...

Mas são 20kg que quer perder?
Não é um método demasiado invasivo para "tão pouco peso"?
Não conheço o seu historial, mas com dieta e algum exercício consegue perder esse peso.

Já que estamos nisto, alguém já aderiu a um daqueles programas tipo Yes Diet da Wells, Pronokal ou Lev? Queria só saber se aquelas refeições sabem bem ou é tipo farelo? Tenho receio de me meter a comprar para uma semana e achar que não sabem a nada e ainda ficar no pejuízo, porque ainda são refeições carotas.

MisaL escreveu:

Mas são 20kg que quer perder?
Não é um método demasiado invasivo para "tão pouco peso"?
Não conheço o seu historial, mas com dieta e algum exercício consegue perder esse peso.

Eu ando ha 7 anos a tentar perder 30kg. e nao consigo

Mesmo com alguma ajuda?

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mas são 20kg que quer perder?
Não é um método demasiado invasivo para "tão pouco peso"?
Não conheço o seu historial, mas com dieta e algum exercício consegue perder esse peso.

Eu ando ha 7 anos a tentar perder 30kg. e nao consigo

Nunca segui o plano, mas já provei e nao

DianaES escreveu:

Já que estamos nisto, alguém já aderiu a um daqueles programas tipo Yes Diet da Wells, Pronokal ou Lev? Queria só saber se aquelas refeições sabem bem ou é tipo farelo? Tenho receio de me meter a comprar para uma semana e achar que não sabem a nada e ainda ficar no pejuízo, porque ainda são refeições carotas.

DianaES escreveu:

mamagemelar escreveu:Alguem sabe os valores desse procedimento?

Não sei preços, sei só que atualmente é colocado por colonoscopia com sedação portanto deve ser bastante acessível, é um procedimento de ambulatório, nem se vai ao bloco e vem-se logo embora. Mas se contactar as clínicas por mail devem informar. Mas atenção é preciso ser IMC acima de 40, ou 35 com doenças associadas, se não não colocam...

É colocado por endoscopia. Lol eu ja li algumas coisas sobre o metodo. So os precos é que é tudo mt vago. E assusta me os dias seguintes que sao dificeis. Mas no meu caso talvez me ajudasse

Não é intragável, mas não sabe bem.
Para quem gosta de comer, substituir refeições não costuma resultar.

MisaL escreveu:

Nunca segui o plano, mas já provei e nao

DianaES escreveu:Já que estamos nisto, alguém já aderiu a um daqueles programas tipo Yes Diet da Wells, Pronokal ou Lev? Queria só saber se aquelas refeições sabem bem ou é tipo farelo? Tenho receio de me meter a comprar para uma semana e achar que não sabem a nada e ainda ficar no pejuízo, porque ainda são refeições carotas.

MisaL escreveu:

Mesmo com alguma ajuda?

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mas são 20kg que quer perder?
Não é um método demasiado invasivo para "tão pouco peso"?
Não conheço o seu historial, mas com dieta e algum exercício consegue perder esse peso.

Eu ando ha 7 anos a tentar perder 30kg. e nao consigo

Eu sou seguida por nutricionista no sns. Nao consigo nem com reeducação. Ja mudei habitos so não faco exercício pq estou tao pesada e tenho problemas fisicos que nao me permitem fazer e levar a minha vida normal. Além disso tenho hipotireoidismo

mamagemelar escreveu:

DianaES escreveu:

mamagemelar escreveu:Alguem sabe os valores desse procedimento?

Não sei preços, sei só que atualmente é colocado por colonoscopia com sedação portanto deve ser bastante acessível, é um procedimento de ambulatório, nem se vai ao bloco e vem-se logo embora. Mas se contactar as clínicas por mail devem informar. Mas atenção é preciso ser IMC acima de 40, ou 35 com doenças associadas, se não não colocam...

É colocado por endoscopia. Lol eu ja li algumas coisas sobre o metodo. So os precos é que é tudo mt vago. E assusta me os dias seguintes que sao dificeis. Mas no meu caso talvez me ajudasse

exato, endoscopia!!!

MisaL escreveu:

Não é intragável, mas não sabe bem.
Para quem gosta de comer, substituir refeições não costuma resultar.

MisaL escreveu:Nunca segui o plano, mas já provei e nao

DianaES escreveu:Já que estamos nisto, alguém já aderiu a um daqueles programas tipo Yes Diet da Wells, Pronokal ou Lev? Queria só saber se aquelas refeições sabem bem ou é tipo farelo? Tenho receio de me meter a comprar para uma semana e achar que não sabem a nada e ainda ficar no pejuízo, porque ainda são refeições carotas.

Bem me parecia, vou só usar como inspiração para as refeições em casa...

Nesse caso...se tentou outras formas.
Há pessoas que têm dificuldade em perder peso por mais que façam.

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mesmo com alguma ajuda?

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mas são 20kg que quer perder?
Não é um método demasiado invasivo para "tão pouco peso"?
Não conheço o seu historial, mas com dieta e algum exercício consegue perder esse peso.

Eu ando ha 7 anos a tentar perder 30kg. e nao consigo

Eu sou seguida por nutricionista no sns. Nao consigo nem com reeducação. Ja mudei habitos so não faco exercício pq estou tao pesada e tenho problemas fisicos que nao me permitem fazer e levar a minha vida normal. Além disso tenho hipotireoidismo

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mesmo com alguma ajuda?

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mas são 20kg que quer perder?
Não é um método demasiado invasivo para "tão pouco peso"?
Não conheço o seu historial, mas com dieta e algum exercício consegue perder esse peso.

Eu ando ha 7 anos a tentar perder 30kg. e nao consigo

Eu sou seguida por nutricionista no sns. Nao consigo nem com reeducação. Ja mudei habitos so não faco exercício pq estou tao pesada e tenho problemas fisicos que nao me permitem fazer e levar a minha vida normal. Além disso tenho hipotireoidismo

Eu sempre que consegui, acima de 20 foi com ajuda suplementar (Dr. Fernando Póvoas), mas tendo problemas de tiróide acredito que não se recomende. De resto também sou um bocado como tu. Perco muito peso e depois volto ao mesmo porque não mudo os hábitos... A meu ver´é o difícil. Mentalizar uma cabeça de gorda (como a minha) de que excessos é só mesmo em ocasiões especiais e mais nada, não me entra, passo a vida a pecar.

Eu sou magra, mas fiz desporto de combate aquilo conta às gramas e às vezes necessitava de fazer dieta.
Uma boa forma de começar era comer tudo igual, mas pela metade. Quero dizer se ia comer um bolo na pastelaria, comia só metade, comia meio pão, etc,etc. Perdia logo bastante sem me custar, depois ia cortando, ia começando a caminhar mais, não usava elevadores...a maior parte perdia assim.

DianaES escreveu:

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mesmo com alguma ajuda?

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mas são 20kg que quer perder?
Não é um método demasiado invasivo para "tão pouco peso"?
Não conheço o seu historial, mas com dieta e algum exercício consegue perder esse peso.

Eu ando ha 7 anos a tentar perder 30kg. e nao consigo

Eu sou seguida por nutricionista no sns. Nao consigo nem com reeducação. Ja mudei habitos so não faco exercício pq estou tao pesada e tenho problemas fisicos que nao me permitem fazer e levar a minha vida normal. Além disso tenho hipotireoidismo

Eu sempre que consegui, acima de 20 foi com ajuda suplementar (Dr. Fernando Póvoas), mas tendo problemas de tiróide acredito que não se recomende. De resto também sou um bocado como tu. Perco muito peso e depois volto ao mesmo porque não mudo os hábitos... A meu ver´é o difícil. Mentalizar uma cabeça de gorda (como a minha) de que excessos é só mesmo em ocasiões especiais e mais nada, não me entra, passo a vida a pecar.

O meu problema comeca pela quantidade de refeicoes a medica quer que faca 8 a 9 refeicoes por dia e eu nao.consigo. porque ate nem como muito mal. Gosto de tudo e e facil comer o que ela quer. A quantidade é que é dificil por todos os motivos. A nivel de trabalho fica mt dificil e tb n sinto fome para comer tantas vezes.

MisaL escreveu:

Eu sou magra, mas fiz desporto de combate aquilo conta às gramas e às vezes necessitava de fazer dieta.
Uma boa forma de começar era comer tudo igual, mas pela metade. Quero dizer se ia comer um bolo na pastelaria, comia só metade, comia meio pão, etc,etc. Perdia logo bastante sem me custar, depois ia cortando, ia começando a caminhar mais, não usava elevadores...a maior parte perdia assim.

DianaES escreveu:

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mesmo com alguma ajuda?

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mas são 20kg que quer perder?
Não é um método demasiado invasivo para "tão pouco peso"?
Não conheço o seu historial, mas com dieta e algum exercício consegue perder esse peso.

Eu ando ha 7 anos a tentar perder 30kg. e nao consigo

Eu sou seguida por nutricionista no sns. Nao consigo nem com reeducação. Ja mudei habitos so não faco exercício pq estou tao pesada e tenho problemas fisicos que nao me permitem fazer e levar a minha vida normal. Além disso tenho hipotireoidismo

Eu sempre que consegui, acima de 20 foi com ajuda suplementar (Dr. Fernando Póvoas), mas tendo problemas de tiróide acredito que não se recomende. De resto também sou um bocado como tu. Perco muito peso e depois volto ao mesmo porque não mudo os hábitos... A meu ver´é o difícil. Mentalizar uma cabeça de gorda (como a minha) de que excessos é só mesmo em ocasiões especiais e mais nada, não me entra, passo a vida a pecar.

Por aqui conheço esse método como a dieta do pires, onde basicamente come-se o que se quer mas apenas cabendo no pires sem se poder repetir. Pode ser uma boa opção, mas no meu caso como muito por impulso, por exemplo, sou incapaz de comer só 1 quadrado de uma tablete de chocolate... Acabo por come-la toda, o meu truque é já nem ter isso em casa, mas há dias em que não resisto. A meu ver a maior dificuldade é desabituar-mo-nos do conforto que comer aquilo que gostamos nos traz à mente... Desassociar à comida o prazer, e acho que isso só se consegue praticando mesmo.

Ola Ana
Eu coloquei o balão intragástrico na Gastroclinic em Setembro e já perdi 18kg, para colocares tens que ter um IMC a partir de 28. São super profissionais e atenciosos. Claro que é preciso seguir uma alimentação saudavel, não há milagres infelizmente... ate agora estou muito satisfeita. Sei que também fazem o método Apolo, mas não sei os preços mas se ligares para lá eles devem-te dizer

mamagemelar escreveu:

O meu problema comeca pela quantidade de refeicoes a medica quer que faca 8 a 9 refeicoes por dia e eu nao.consigo. porque ate nem como muito mal. Gosto de tudo e e facil comer o que ela quer. A quantidade é que é dificil por todos os motivos. A nivel de trabalho fica mt dificil e tb n sinto fome para comer tantas vezes.

Se calhar pode experimentar o jejum intermitente. Veio revolucionar essa ideia de que comer muitas vezes é que está bem. E tenho lido muitos artigos sobre isso e de facto pode ser a saída, especialmente para quem tem dificuldades em fazer o oposto. Eu já tentei mas prazo de mais o pequeno almoço e com a minha dinâmica de refeições familiares teria que passar sem ele...

Mamagemelar, no seu caso o hipotiroidismo é que faz com que o metabolismo seja lento.... deduzo que esteja medicada, os valores estão bem? Senão, nada feito
Em relação a essa teoria de comer pouco e várias vezes, já se sabe que não é assim para todas as pessoas. Para mim por exemplo não funciona

DianaES escreveu:

mamagemelar escreveu:O meu problema comeca pela quantidade de refeicoes a medica quer que faca 8 a 9 refeicoes por dia e eu nao.consigo. porque ate nem como muito mal. Gosto de tudo e e facil comer o que ela quer. A quantidade é que é dificil por todos os motivos. A nivel de trabalho fica mt dificil e tb n sinto fome para comer tantas vezes.

Se calhar pode experimentar o jejum intermitente. Veio revolucionar essa ideia de que comer muitas vezes é que está bem. E tenho lido muitos artigos sobre isso e de facto pode ser a saída, especialmente para quem tem dificuldades em fazer o oposto. Eu já tentei mas prazo de mais o pequeno almoço e com a minha dinâmica de refeições familiares teria que passar sem ele...

Falei nisso a.medica e disse me logo que caso o equacionasse deixava de me seguir. sem aconselhamento nao o posso fazer.

Sim, às vezes está na cabeça a nossa relação com a comida e não mudando torna-se difícil.

DianaES escreveu:

MisaL escreveu:Eu sou magra, mas fiz desporto de combate aquilo conta às gramas e às vezes necessitava de fazer dieta.
Uma boa forma de começar era comer tudo igual, mas pela metade. Quero dizer se ia comer um bolo na pastelaria, comia só metade, comia meio pão, etc,etc. Perdia logo bastante sem me custar, depois ia cortando, ia começando a caminhar mais, não usava elevadores...a maior parte perdia assim.

DianaES escreveu:

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mesmo com alguma ajuda?

mamagemelar escreveu:

MisaL escreveu:Mas são 20kg que quer perder?
Não é um método demasiado invasivo para "tão pouco peso"?
Não conheço o seu historial, mas com dieta e algum exercício consegue perder esse peso.

Eu ando ha 7 anos a tentar perder 30kg. e nao consigo

Eu sou seguida por nutricionista no sns. Nao consigo nem com reeducação. Ja mudei habitos so não faco exercício pq estou tao pesada e tenho problemas fisicos que nao me permitem fazer e levar a minha vida normal. Além disso tenho hipotireoidismo

Eu sempre que consegui, acima de 20 foi com ajuda suplementar (Dr. Fernando Póvoas), mas tendo problemas de tiróide acredito que não se recomende. De resto também sou um bocado como tu. Perco muito peso e depois volto ao mesmo porque não mudo os hábitos... A meu ver´é o difícil. Mentalizar uma cabeça de gorda (como a minha) de que excessos é só mesmo em ocasiões especiais e mais nada, não me entra, passo a vida a pecar.

Por aqui conheço esse método como a dieta do pires, onde basicamente come-se o que se quer mas apenas cabendo no pires sem se poder repetir. Pode ser uma boa opção, mas no meu caso como muito por impulso, por exemplo, sou incapaz de comer só 1 quadrado de uma tablete de chocolate... Acabo por come-la toda, o meu truque é já nem ter isso em casa, mas há dias em que não resisto. A meu ver a maior dificuldade é desabituar-mo-nos do conforto que comer aquilo que gostamos nos traz à mente... Desassociar à comida o prazer, e acho que isso só se consegue praticando mesmo.

Olá.
Eu passei por um processo de perda de peso, há alguns anos. Perdi cerca de 30kg, demorei 1 ano e meio e não tive ajuda de nutricionistas nem de "dietas milagrosas", nem de métodos com nomes interessantes. Obviamente que cada caso é um caso e o que resulta para uns, pode não resultar para os outros.
Acima de tudo, é preciso ter em consideração que deixar de comer, ou comer menos, ou apenas determinadas coisas não vai resultar por si só. O exercício físico é fundamental. Eu diria que, para uma perda de peso saudável que de facto resulte e que "fique" no nosso corpo, é essencial uma relação de 70-30, em que 70% é alimentação e os restantes 30% o exercício físico.
Eu passei a fazer exercício físico com uma frequência mínima de 3x por semana e combinava períodos de corrida (resistência) com exercícios mais de queima rápida e, para não ficar flácida e com pele pendurada (pesava quase 100kg), exercícios localizados. Quando podia, tentava treinar todos os dias. Os meus treinos tinham a duração de cerca de 1h30.
Quanto à alimentação, é importante termos em mente que precisamos de hidratos de carbono para viver. São os hidratos que nos dão o maior aporte de energia e simplesmente eliminá-los da nossa dieta não vai funcionar. O que temos de fazer é comer em menos quantidade e optar por hidratos de carbono complexos, cuja absorção dos açúcares é mais lenta e o efeito de saciação. E evitar ter dois hidratos presentes no prato, substituindo um deles por salada ou legumes. Em Portugal temos muito o hábito de misturar batatas com arroz na mesma refeição, por exemplo e isso não é, de todo necessário. Na minha perda de peso, nunca deixei de comer nada, passei foi a comer menos, a eliminar obviamente aquelas coisas que sabemos que fazem mal (tabletes de chocolate comidas inteiras, cereais Chocapic comidos à meia-noite porque temos um ratinho, refrigerantes, batatas fritas de pacote, etc.). Posso dizer que adoro francesinhas e nunca me privei de comer pelo menos uma, uma vez por mês.
A ingestão de água também é fundamental. Eu bebo, sempre, pelo menos 2,5 a 3 litros de água por dia, seja em água "pura", seja em chás. Quanto aos chás, há alguns que pode incluir na sua rotina que poderão ser uma pequena ajuda, desde que consumidos de forma regrada. Vejo muita gente a passear garrafas cheias de chá verde e isso é errado. Eu, antes de engravidar, tomava 2 canecas de chá de cavalinha por dia (é diurético) e 1 chávena de chá de alcachofra e dente de leão à noite, depois do jantar (tem algum efeito depurativo).
Por fim, não vale a pena procurar milagres instantâneos. Pode fazer uma dieta "da moda" que a vai ajudar a perder 10 ou 15kg num mês e ter fotografias muito giras de "antes e depois". Mas se o hábito de alimentar-se bem e de mexer-se não ficar enraizado em si, num instante vai voltar a ganhar o peso que perdeu.
Obviamente que isto é o reflexo da minha experiência, o que resultou comigo e não um "apontar" daquilo que cada uma deve fazer.

Ansha escreveu:

Mamagemelar, no seu caso o hipotiroidismo é que faz com que o metabolismo seja lento.... deduzo que esteja medicada, os valores estão bem? Senão, nada feito
Em relação a essa teoria de comer pouco e várias vezes, já se sabe que não é assim para todas as pessoas. Para mim por exemplo não funciona

Estou medicada mas os valores nao estabilizam nunca. Em marco do ano passado tinha os valores controlados e neste momento ja estao de novo a aumentar. Faco eutirox. Comecei nos 0,25 ja vou em 112. Cheguei a ter os valores em 20.000 baixei para 1900 e agora ja vou em 5900 novamente. Por acaso fiz analises esta semana. Eu ja nao sei mm o que fazer. Sou seguida tanto em endocrinologia como em nutricao. Nao me arranjam solucao.

também tenho hipotiroidismo.
Vou deixar umas dicas: não ter chocolates e afins em casa.
Beber muita água. À noite, acordo umas 4 vezes: faço xixi e bebo um copo de água de cada vez.
Não comer pão. Cortar mesmo.
Não comer bolos.
Cortar nas massas. Comprar muitos legumes (fazer sopas sem batata e sem massa para todos os dias) e vários tipo de fruta (abacaxi, maçã, pêra, laranjas, etc) quando tenho de petiscar, ataco uma fruta ou um tomate... também tenho umas barrinhas de sementes (em anexo) do pingo doce quando me apetece algo diferente.
Só pecar 1 vez por semana.
Sei que é difícil, mas o açúcar é viciante, mas com o tempo vai tornar-se mais fácil porque o corpo desintoxica.
Caminhar!

também: comer de 3 em 3 horas ou mesmo 2h30 em 2h30. Com menos quantidade. (o corpo passa a gastar mais energia)
e evitar gorduras de origem animal.

mamagemelar escreveu:

Ansha escreveu:Mamagemelar, no seu caso o hipotiroidismo é que faz com que o metabolismo seja lento.... deduzo que esteja medicada, os valores estão bem? Senão, nada feito
Em relação a essa teoria de comer pouco e várias vezes, já se sabe que não é assim para todas as pessoas. Para mim por exemplo não funciona

Estou medicada mas os valores nao estabilizam nunca. Em marco do ano passado tinha os valores controlados e neste momento ja estao de novo a aumentar. Faco eutirox. Comecei nos 0,25 ja vou em 112. Cheguei a ter os valores em 20.000 baixei para 1900 e agora ja vou em 5900 novamente. Por acaso fiz analises esta semana. Eu ja nao sei mm o que fazer. Sou seguida tanto em endocrinologia como em nutricao. Nao me arranjam solucao.

Sem conseguir controlar o hipotiroidismo é realmente complicado controlar o peso, porque altera bastante o metabolismo.
Li acima que não consegue fazer exercício, mas será que consegue fazer caminhadas?
Eu há 3 anos mudei de emprego e comecei a vir a pé para o trabalho. Fazia 30 min de manhã e 30 min à tarde. Em cerca de 6 meses perdi 10kg. Até fui ao médico para ver se estava tudo OK, porque não mudei nada na alimentação.
Não sugiro que começe de forma tão intensa, mas se conseguisse fazer uma caminhada todos os dias alguma coisa ajudaria de certeza.

* eram 30 min em passo rápido e em terreno com subidas e descidas.
Agora mudei de casa, voltei a vir de carro ou autocarro. Já recuperei o peso todo...

mamagemelar escreveu:

Ansha escreveu:Mamagemelar, no seu caso o hipotiroidismo é que faz com que o metabolismo seja lento.... deduzo que esteja medicada, os valores estão bem? Senão, nada feito
Em relação a essa teoria de comer pouco e várias vezes, já se sabe que não é assim para todas as pessoas. Para mim por exemplo não funciona

Estou medicada mas os valores nao estabilizam nunca. Em marco do ano passado tinha os valores controlados e neste momento ja estao de novo a aumentar. Faco eutirox. Comecei nos 0,25 ja vou em 112. Cheguei a ter os valores em 20.000 baixei para 1900 e agora ja vou em 5900 novamente. Por acaso fiz analises esta semana. Eu ja nao sei mm o que fazer. Sou seguida tanto em endocrinologia como em nutricao. Nao me arranjam solucao.

É complicado...