Uma melhor alimentação! Como melhorar qualidade ovarica??

Olá. Eu também tenho uma reserva ovarica baixa (0,77 há um ano mas deve estar pior agora). Depois te ter lido o livro "it starts with the egg" comecei a tomar há mais de 6 meses ómega 3 com DHA. Tomo o da marca therascience ubiquinol 3 e também tomo mio-Inositol, passado pelo meu ginecologista há uns anos porque não estava a ovular 6 meses depois de deixar a pílula. Hoje trabalha muito bem. Espero ter ajudado. Se estiver interessada no livro pode fazer o download gratuito no site www.pdfdrive.com. Boa sorte

Phyllis Novalet escreveu:

Olá. Eu também tenho uma reserva ovarica baixa (0,77 há um ano mas deve estar pior agora). Depois te ter lido o livro "it starts with the egg" comecei a tomar há mais de 6 meses ómega 3 com DHA. Tomo o da marca therascience ubiquinol 3 e também tomo mio-Inositol, passado pelo meu ginecologista há uns anos porque não estava a ovular 6 meses depois de deixar a pílula. Hoje trabalha muito bem. Espero ter ajudado. Se estiver interessada no livro pode fazer o download gratuito no site www.pdfdrive.com. Boa sorte

Olá therascience ubiquinol 3, é com quantas mg?

https://www.satisfarma.com/natural/therascience-ubiquinol-3-30-capsulas.... é o site onde compro é mais barato. Vem de Espanha mas o total c portes fica mais barato do que comprar em Portugal. Chega em 3 dias. O que contem:

Óleo de peixe 900 mg, dos quais ômega 3 540 mg, dos quais EPA 270 mg, dos quais DHA 180 mg, Ubiquinol (Coenzima Q10) 100 mg.
De nada. Fez-me muito bem recomendo

Estou a tomar umas vitaminas do celeiro “fertility for women” e também estou a tomar a coenzima 10. Não sei dizer se resulta... reserva ovarica de 0,40 e fsh 21. Não devo ser bom exemplo, ainda para mais com endometriose

Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

MrsCat escreveu:

Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Também tomo vitamina D, as análises estavam baixas. Tomo as gotas para crianças que a médica diz serem mais eficazes (Vigantol)

Eu fiz acupuntura e tomei umas "purgas" de ervas receitadas na clínica.

Também tomei vitamina D pois estava xom valores baixos

Também tenho a AMH a 0.35 , apesar de na eco ter contado 12 foliculos antrais na eco que fiz na 1a consulta. Não consigo entender esse fenómeno. Se calhar não tenho qualidade nesses folículos. No entanto, a médica receitou-me também vitamina D3 (Deltius 25000 - dose alta!) durante 1 mes (1 frasco/semana) e após esse tempo começar também Viganol 4 gotas/dia durante 1 mes. E claro continuar com o Folicil. De resto mais nada, a nao ser continuar com alimentação saudável e exercício físico.

Temos que fazer o que estiver ao nosso alcance para melhorar o que conseguimos, mais do isso é confiar na ciência. Também estou em preparaçao para a 1a FIV. Vamos falando

MrsCat escreveu:

Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Olá a todas!
Que boa ideia Marina por este post.
Sem dúvida nenhuma que somos o que comemos...não só no caso de melhorar a fertilidade mas na saúde integral do nosso corpo.
Eu neste momento estou a tomar um suplemento “Fertybiotic” que contém: inositol, ácido fólico, vitamina D, selenio, melatonina e lactobacillus. À parte deste suplemento, tomo vitamina E com onagra e claro está uma alimentação rica em fruta e vegetais: muitos espinafres, canónigos , ervilhas (dizem que ajudam a engrossar o endometrio) abóbora e brócolos...
Quanto à Coemzima Q10, já ouvi falar muito bem, que é uma enzima que se encontra naturalmente nas vísceras ( fígado e afins) dos animais - difícil para mim que quase não como carne. Mas existido de forma química, estou tentada a experimentar... sobretudo porque favorece a implantação do embrião.
Vamos continuar na luta ❤️
Um abraço todas e grata pelo que aportam não minha vida actual

MrsCat escreveu:

Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Olá, onde compra o ubiquinol? Tenho sempre dúvidas quais as marcas escolher

Pipokinh@ escreveu:

Eu fiz acupuntura e tomei umas "purgas" de ervas receitadas na clínica.
Também tomei vitamina D pois estava xom valores baixos

Ola´, comecei a fazer acupuntura também, mas ela não me receitou nada, achas que ajuda? ainda vou na 1ª sessão

J@ escreveu:

MrsCat escreveu:Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Olá, onde compra o ubiquinol? Tenho sempre dúvidas quais as marcas escolher

Olá! Eu não compro uma marca específica, compro a embalagem que diga que é ubiquinol (forma reduzida de CoQ10) e que tenha a indicação de ser Kaneka ou Versisorb que são marcas registadas em que as formulações são mais facilmente absorvidas.
Muitas vezes compro pela Carethy.

LenaKirby escreveu:

Também tenho a AMH a 0.35 , apesar de na eco ter contado 12 foliculos antrais na eco que fiz na 1a consulta. Não consigo entender esse fenómeno. Se calhar não tenho qualidade nesses folículos. No entanto, a médica receitou-me também vitamina D3 (Deltius 25000 - dose alta!) durante 1 mes (1 frasco/semana) e após esse tempo começar também Viganol 4 gotas/dia durante 1 mes. E claro continuar com o Folicil. De resto mais nada, a nao ser continuar com alimentação saudável e exercício físico.
Temos que fazer o que estiver ao nosso alcance para melhorar o que conseguimos, mais do isso é confiar na ciência. Também estou em preparaçao para a 1a FIV. Vamos falando

MrsCat escreveu:Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Do que eu li, a CoQ10 e o DHEA ajudam na melhor qualidade dos óvulos e a acupunctura melhora os resultados da FIV em cerca de 15%. O resto dos suplementos foi a acupunctora que me indicou e como ela trabalha especificamente na fertilidade e também é enfermeira fico confiante em tomar.
Também faço exercício e melhorei a alimentação ( também faço asneiras 🤪) mas diminui o café e deixei de tomar alguns chás.
Na minha primeira FIV não tive ovocitos na punção, por isso estou a tentar fazer tudo o possível (dentro da evidência científica disponível) para que a próxima seja melhor.
Boa sorte para a FIV 🍀🍀🍀

MrsCat escreveu:

LenaKirby escreveu:Também tenho a AMH a 0.35 , apesar de na eco ter contado 12 foliculos antrais na eco que fiz na 1a consulta. Não consigo entender esse fenómeno. Se calhar não tenho qualidade nesses folículos. No entanto, a médica receitou-me também vitamina D3 (Deltius 25000 - dose alta!) durante 1 mes (1 frasco/semana) e após esse tempo começar também Viganol 4 gotas/dia durante 1 mes. E claro continuar com o Folicil. De resto mais nada, a nao ser continuar com alimentação saudável e exercício físico.
Temos que fazer o que estiver ao nosso alcance para melhorar o que conseguimos, mais do isso é confiar na ciência. Também estou em preparaçao para a 1a FIV. Vamos falando

MrsCat escreveu:Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Do que eu li, a CoQ10 e o DHEA ajudam na melhor qualidade dos óvulos e a acupunctura melhora os resultados da FIV em cerca de 15%. O resto dos suplementos foi a acupunctora que me indicou e como ela trabalha especificamente na fertilidade e também é enfermeira fico confiante em tomar.
Também faço exercício e melhorei a alimentação ( também faço asneiras 🤪) mas diminui o café e deixei de tomar alguns chás.
Na minha primeira FIV não tive ovocitos na punção, por isso estou a tentar fazer tudo o possível (dentro da evidência científica disponível) para que a próxima seja melhor.
Boa sorte para a FIV 🍀🍀🍀

Que chás é que deixou de tomar? É que estou sempre a beber chá e posso tar a beber algum que não possa
:\/

Phyllis Novalet escreveu:

MrsCat escreveu:

LenaKirby escreveu:Também tenho a AMH a 0.35 , apesar de na eco ter contado 12 foliculos antrais na eco que fiz na 1a consulta. Não consigo entender esse fenómeno. Se calhar não tenho qualidade nesses folículos. No entanto, a médica receitou-me também vitamina D3 (Deltius 25000 - dose alta!) durante 1 mes (1 frasco/semana) e após esse tempo começar também Viganol 4 gotas/dia durante 1 mes. E claro continuar com o Folicil. De resto mais nada, a nao ser continuar com alimentação saudável e exercício físico.
Temos que fazer o que estiver ao nosso alcance para melhorar o que conseguimos, mais do isso é confiar na ciência. Também estou em preparaçao para a 1a FIV. Vamos falando

MrsCat escreveu:Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Do que eu li, a CoQ10 e o DHEA ajudam na melhor qualidade dos óvulos e a acupunctura melhora os resultados da FIV em cerca de 15%. O resto dos suplementos foi a acupunctora que me indicou e como ela trabalha especificamente na fertilidade e também é enfermeira fico confiante em tomar.
Também faço exercício e melhorei a alimentação ( também faço asneiras 🤪) mas diminui o café e deixei de tomar alguns chás.
Na minha primeira FIV não tive ovocitos na punção, por isso estou a tentar fazer tudo o possível (dentro da evidência científica disponível) para que a próxima seja melhor.
Boa sorte para a FIV 🍀🍀🍀

Que chás é que deixou de tomar? É que estou sempre a beber chá e posso tar a beber algum que não possa
:\/

Olá! Eu também todos os dias bebo chá, então peguei em todas as embalagens de chá cá de casa e fui pesquisar uma a uma, mas não há estudos, só recomendações (e algumas contraditórias como a camomila). Na minha pesquisa exclui os que não eram aconselhados a mulheres grávidas (embora eu não esteja, ainda 😜). Então deixei de tomar: cavalinha, Lúcia-Lima, salva, hibisco, valeriana e verbena.
Bebo mais roiibos ou gengibre ou limão. Mas com a ressalva que não sou especialista em chás e o que a minha lista pode não estar 100% correta.
Boa sorte 🍀

J@ escreveu:

Pipokinh@ escreveu:Eu fiz acupuntura e tomei umas "purgas" de ervas receitadas na clínica.
Também tomei vitamina D pois estava xom valores baixos

Ola´, comecei a fazer acupuntura também, mas ela não me receitou nada, achas que ajuda? ainda vou na 1ª sessão

Eu fiz numa clinica do Pedro Choi e receitaram as ervas logo no início. Na altura falei com o meu médico de infertilidade e ele disse que mal não fazia. Custou imenso mas tomei até ao fim.
Nesse ciclo não fiz a tec porque o endometrio estava muito fino mas fiz no ciclo seguinte (sem nenhuma medicação).

Olá! Eu também todos os dias bebo chá, então peguei em todas as embalagens de chá cá de casa e fui pesquisar uma a uma, mas não há estudos, só recomendações (e algumas contraditórias como a camomila). Na minha pesquisa exclui os que não eram aconselhados a mulheres grávidas (embora eu não esteja, ainda 😜). Então deixei de tomar: cavalinha, Lúcia-Lima, salva, hibisco, valeriana e verbena.
Bebo mais roiibos ou gengibre ou limão. Mas com a ressalva que não sou especialista em chás e o que a minha lista pode não estar 100% correta.
Boa sorte 🍀[/quote]

Ups bebo verbena e Lúcia-Lima, e camomila antes de dormir que ajuda. Não sabia que faziam mal

Olá também iniciei a acupuntura, e foi me indicado a VITD, omega 3, Co10. A minha também é enfermeira
Sentes diferença com o tratamento?
Eu ainda não, mas também vou na 2ª sessão

Phyllis Novalet escreveu:

Olá! Eu também todos os dias bebo chá, então peguei em todas as embalagens de chá cá de casa e fui pesquisar uma a uma, mas não há estudos, só recomendações (e algumas contraditórias como a camomila). Na minha pesquisa exclui os que não eram aconselhados a mulheres grávidas (embora eu não esteja, ainda 😜). Então deixei de tomar: cavalinha, Lúcia-Lima, salva, hibisco, valeriana e verbena.
Bebo mais roiibos ou gengibre ou limão. Mas com a ressalva que não sou especialista em chás e o que a minha lista pode não estar 100% correta.
Boa sorte 🍀

Ups bebo verbena e Lúcia-Lima, e camomila antes de dormir que ajuda. Não sabia que faziam mal[/quote]

Acho que não fazem mal, mal, mas não recomendam. No caso da camomila em alguns sites até recomendam noutros não. Eu tento não tomar sempre o mesmo chá muitas vezes seguidas, vou variando sempre. Mas faça a sua própria pesquisa, até pode ser que encontre informações de fontes mais fiáveis.
J@, em relação à acupunctura acho que devemos andar no mesmo sítio, Ponto da fertilidade, será? O que eu notei foi que os meus ciclos estavam a ficar mais pequenos e com a acupunctura e suplementação já estão a crescer um bocadinho e a menstruação já não é tão dolorosa. Mas a prova de fogo vai ser na FIV...
Ah, e ela ajuda a fazer e interpretar os gráficos de temperatura basal, tem sido uma grande ajuda perceber melhor os ciclos e ovulação, ja que até à FIV estamos em treinos, nunca se sabe, não vai ser por falta de tentar 😜
Baby dust to all!!!! 🍀🍀🍀

É o mesmo sitio!
Só fiz 2 sessões, também notei que os ciclos estavam a encurtar.. e estou a tratar uma inflamação no endométrio. vamos lá ver se este tratamento nos ajuda, esperemos que sim!
Ela também ajuda a interpretar os exames e suplementação, é sempre um momento do nosso dia que sentimos acompanhamento.
Já não faço medições de temperatura, só testes de ovulação, sentia que era mais uma tarefa que me causava stress
Vou tentar mais 2 ciclos , se não der vou partir para algum tratamento, mas como tenho 37 anos nem sei se a FIV não seria mais indicado já que as chances são maiores

MarinaVaz escreveu:

Olá meninas, com que regularidade fazem as sessoes de acupunctura??
Começaram quanto tempo antes dos tratamentos?

Faço 1x semana. A acupunctora disse que o ideal seria 12sessoes antes da FIV e uma no dia da transferência, antes de a fazer.
Tem este artigo no blog da ivi que explica mais um bocadinho
https://ivi.net.br/blog/acupuntura-e-a-fertilidade/

Olá MrsCat, fiquei curiosa com a forma reduzida da CoQ10 (ubiquinol), desculpa a pergunta, mas foi o teu GO que recomendou? E qual a diferença em ser a forma reduzida?
Obrigada ☺️

MrsCat escreveu:

J@ escreveu:

MrsCat escreveu:Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Olá, onde compra o ubiquinol? Tenho sempre dúvidas quais as marcas escolher

Olá! Eu não compro uma marca específica, compro a embalagem que diga que é ubiquinol (forma reduzida de CoQ10) e que tenha a indicação de ser Kaneka ou Versisorb que são marcas registadas em que as formulações são mais facilmente absorvidas.
Muitas vezes compro pela Carethy.

Margarida79 escreveu:

Olá MrsCat, fiquei curiosa com a forma reduzida da CoQ10 (ubiquinol), desculpa a pergunta, mas foi o teu GO que recomendou? E qual a diferença em ser a forma reduzida?
Obrigada ☺️

MrsCat escreveu:

J@ escreveu:

MrsCat escreveu:Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Olá, onde compra o ubiquinol? Tenho sempre dúvidas quais as marcas escolher

Olá! Eu não compro uma marca específica, compro a embalagem que diga que é ubiquinol (forma reduzida de CoQ10) e que tenha a indicação de ser Kaneka ou Versisorb que são marcas registadas em que as formulações são mais facilmente absorvidas.
Muitas vezes compro pela Carethy.

Olá! Eu fiz pesquisa e comecei a tomar por minha iniciativa a CoQ10, e do que li parece que que sob a forma de ubiquinol é mais facilmente absorvido (mas eu não sou especialista de suplementos, posso estar errada, claro)

https://blog.theralogix.com/coq10-fertility/

https://www.consumerlab.com/answers/what-is-the-difference-between-coq10...
Como o mercado dos suplementos não é muito regulado e eu tenho medo que ponham coisas esquisitas nos frascos estive a ver as fórmulas patenteadas, assim essa probabilidade diminui, deve haver mais mas que eu encontrei eram as que dizem Kaneka ou vesisorb.
A minha GO não fez recomendações nenhumas, mas sei de meninas que as GO delas já prescrevem CoQ10 e DHEA. E até vi clínicas lá fora que fazem já essa recomendação em folhetos e assim.
https://www.fertilityclinicsandiego.com/understanding-fertility/wellness...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870379/
E li esta review de 2020 que falava um pouco de todos os suplementos (não encontrei o link mas tirei foto)
Embora na acupunctura ela tenha validado essa suplementação eu tomei-a por iniciativa própria.
Mas acho que só o devemos fazer se estivermos confortáveis com isso e muitas vezes o que serve para os outros não serve para nós.

Obrigada MrsCat😉
Lendo os artigos fico mais esclarecida. São tantas dúvidas a que uma pessoa se enfrenta e existem tantas opções/ajudas, que às vezes é difícil escolher e sobretudo saber se vai resultar com o nosso corpo...
Neste caminho da infertilidade é extraordinário o quão sábias nós estamos a tornar 😊
Boa sorte para ti, um beijinho e obrigada pela tua atenção 🙏

MrsCat escreveu:

Margarida79 escreveu:Olá MrsCat, fiquei curiosa com a forma reduzida da CoQ10 (ubiquinol), desculpa a pergunta, mas foi o teu GO que recomendou? E qual a diferença em ser a forma reduzida?
Obrigada ☺️

MrsCat escreveu:

J@ escreveu:

MrsCat escreveu:Olá! Eu estou a tomar suplementação para me preparar para a próxima FIV, também tenho baixa reserva (0,32 😩). Tomo CoQ10(ubiquinol) 200mg, DHEA 75mg, inocare (inusitol), omega 3, vitamina D, magnésio e faço acupunctura 1x semana.
Obrigada pela dica do livro. Vou ler!
Boa sorte a todas!

Olá, onde compra o ubiquinol? Tenho sempre dúvidas quais as marcas escolher

Olá! Eu não compro uma marca específica, compro a embalagem que diga que é ubiquinol (forma reduzida de CoQ10) e que tenha a indicação de ser Kaneka ou Versisorb que são marcas registadas em que as formulações são mais facilmente absorvidas.
Muitas vezes compro pela Carethy.

Olá! Eu fiz pesquisa e comecei a tomar por minha iniciativa a CoQ10, e do que li parece que que sob a forma de ubiquinol é mais facilmente absorvido (mas eu não sou especialista de suplementos, posso estar errada, claro)
https://blog.theralogix.com/coq10-fertility/
https://www.consumerlab.com/answers/what-is-the-difference-between-coq10...
Como o mercado dos suplementos não é muito regulado e eu tenho medo que ponham coisas esquisitas nos frascos estive a ver as fórmulas patenteadas, assim essa probabilidade diminui, deve haver mais mas que eu encontrei eram as que dizem Kaneka ou vesisorb.
A minha GO não fez recomendações nenhumas, mas sei de meninas que as GO delas já prescrevem CoQ10 e DHEA. E até vi clínicas lá fora que fazem já essa recomendação em folhetos e assim.https://www.fertilityclinicsandiego.com/understanding-fertility/wellness...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870379/
E li esta review de 2020 que falava um pouco de todos os suplementos (não encontrei o link mas tirei foto)
Embora na acupunctura ela tenha validado essa suplementação eu tomei-a por iniciativa própria.
Mas acho que só o devemos fazer se estivermos confortáveis com isso e muitas vezes o que serve para os outros não serve para nós.

Olá Margarida 🙋‍♀️! Pois é como dizes, o problema às vezes é que há informações a mais... e contraditórias. E na fertilidade é difícil encontrar estudos sólidos. Mas estamos aqui para partilhar e aprender! Pois todas temos o mesmo objetivo!
Já agora, fiquei a matutar naquilo que tinhas dito sobre comer fígado.... eu por exemplo deixei de comer porque dizem que tem muita vitamina A. Ou seja, se eu tenho que deixar de usar os meus queridos cremes para o rosto que tenham retinol (vitamina A) porque tem efeitos teratogénicos, posso comer o fígado? Tentei ver na net e uns dizem que faz bem outros mal... o que acham?