Incontinência Pós parto

Muito normal.
Nada de alarmante. Todas passamos por isso

Ainda não cheguei lá mas, é usual durante e depois da gravidez. Chamar-lhe normal já me custa um bocado. Apesar de acontecer a muitas mulheres não considero normal viver com esse desconforto.
Para melhorar pode fazer exercícios do pavimento pélvico, também conhecidos por kegel.
https://www2.hse.ie/wellbeing/child-health/pelvic-floor-muscle-exercises...
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pregnancy-exercise/
Os links estão em inglês mas era o que andava a ver

Não é "o" normal, apesar de ocorrer.
Acontece mas não deveria e, se acontece, há que falar nisso ao médico e/ou fisioterapeuta para que ensinem a trabalhar a musculatura do assoalho pélvico.
Há exercícios próprios que devemos fazer durante toda a vida.
Passei por um parto com fórceps bastante invasivo. Na primeira semana perdi a força muscular, mas recuperei, sem ter tido incontinencia, mesmo que temporarea.
No entanto sei que não estou livre disso. Por isso, sempre que me lembro faço exercício de Kegel.
Ah... faça recuperação pós-parto.
Procure ajuda e as melhoras. Não fique pelo "é normal". Não é!!!
Felicidades!

Não é normal
.. Ha aulas proprias para isso com fisioterapia
Nao é suposto perder urina.
Posso recomendar um sitio em Lisboa. Es de onde?

Teresa.A escreveu:

Ainda não cheguei lá mas, é usual durante e depois da gravidez. Chamar-lhe normal já me custa um bocado. Apesar de acontecer a muitas mulheres não considero normal viver com esse desconforto.
Para melhorar pode fazer exercícios do pavimento pélvico, também conhecidos por kegel.https://www2.hse.ie/wellbeing/child-health/pelvic-floor-muscle-exercises...https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pregnancy-exercise/
Os links estão em inglês mas era o que andava a ver

É isto! Eu dou aulas de exercício recuperação pós parto e focamos muito na recuperação e fortalecimento do pavimento pélvico.
Tenho 2 filhos e também fiquei com incontinência logo após o segundo parto. Fazia exercícios de kegel a toda a hora, sempre que me lembrava. Isso e o fortalecimento muscular adequado fazem milagres 😊

tutti_frutti escreveu:

Teresa.A escreveu:Ainda não cheguei lá mas, é usual durante e depois da gravidez. Chamar-lhe normal já me custa um bocado. Apesar de acontecer a muitas mulheres não considero normal viver com esse desconforto.
Para melhorar pode fazer exercícios do pavimento pélvico, também conhecidos por kegel.https://www2.hse.ie/wellbeing/child-health/pelvic-floor-muscle-exercises...https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pregnancy-exercise/
Os links estão em inglês mas era o que andava a ver

É isto! Eu dou aulas de exercício recuperação pós parto e focamos muito na recuperação e fortalecimento do pavimento pélvico.
Tenho 2 filhos e também fiquei com incontinência logo após o segundo parto. Fazia exercícios de kegel a toda a hora, sempre que me lembrava. Isso e o fortalecimento muscular adequado fazem milagres 😊

Já agora, pode clarificar o que quer disser com o "fortalecimento muscular adequado"?
Eu ando a fazer estes exercícios na gravidez (tou de 16 semanas) já para prevenir.
Mas se houver mais qq coisa que deva saber, agradeço dicas 😊

E que tal umas sessões de recuperação pós-parto? Eu fiz as minhas no instituto 4 life. As sessões são feitas por fisioterapeutas. Ajudou-me imenso no fortalecimento muscular pélvico.
Experimenta!

E a existem um exercício para fortalecer, cada vez que for fazer xixi contraia (Aperte) para parar o xixi, solte e volte a apertar, diversas vezes enquanto faz xixi isso vai fortalecer para que não tenha incontinência, a minha enfermeira ensinou me no 1parto e tanto no 1 como no 2nunca tive problemas

Kathy86 escreveu:

E a existem um exercício para fortalecer, cada vez que for fazer xixi contraia (Aperte) para parar o xixi, solte e volte a apertar, diversas vezes enquanto faz xixi isso vai fortalecer para que não tenha incontinência, a minha enfermeira ensinou me no 1parto e tanto no 1 como no 2nunca tive problemas

Isto não se deve fazer enquanto faz xixi. Pode causar infeções urinárias!
Os exercícios kegel devem ser feitos 2 ou 3 vezes ao dia, mas sem estar a urinar