Exercício na gravidez

Eu não faço exercício físico específico nem direcionado à gravidez,mas todos os dias faço 5/7km a pé ou de bicicleta porque é uma coisa que me faz sentir bem e a minha médica diz que faço bem

Olá

Eu fiz piscina, pilares,ioga ou aulas soft durante o terceiro trimestre devido aos diabetes gestacionais. Fiz todos os dias, fim de semana incluído, até à véspera do parto.A piscina fazia-me mesmo bem. Devia ter começado mais cedo.

Desde o desconfinamento que abriram as piscinas, tenho feito piscina dia sim dia não. Em casa tenho intercalado com pilates e fazia caminhadas com o meu cão diariamente. Como é de grande porte são caminhadas de quase 1h, agora que estou de 30 semanas vou ter de escolher outro trajecto, porque o actual é pelo meio do Monte ao lado da minha casa, e tem muitas subidas e descidas íngremes, ainda no sábado deu me uma tontura e estava sozinha e começo achar que é perigoso porque aquilo é no meio do nada e não passa lá ninguém. Mas vou continuar a fazer as caminhadas até conseguir. Como tenho ciática começo a notar que as subidas fazem me piorar mas a piscina e os pilares têm me salvado. 😊

O exercício de que fala é de preparação para o parto?
Se for exercício físico a que estava habituada e não tiver nenhum problema, pode continuar a fazer igual.
O de preparação para o parto ou faz mesmo 30min todos os dias ou é pouco tempo.

Faço caminhadas de cerca de 1h na marginal ao pé da minha casa 5 vezes por semana.

Bom dia,
para além de estar à espera da minha 3.ª filhota (DPP: 7/07/2021) sou também investigadora e neste momento estou a orientar um estudo que pretende conhecer a literacia em saúde materna de grávidas. Esperamos que este estudo possa contribuir de alguma forma para a personalização dos cuidados que todas nós mamãs recebemos durante esta etapa tão importante das nossas vidas. Assim partilho convosco o link do questionário (12 min.), ao qual agradecia muito que pudessem responder e partilhar:

https://forms.gle/h5YwjySJQPMRtgCT7

Muito obrigada!