Exercício na gravidez | De Mãe para Mãe

Exercício na gravidez

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7 mensagens
Muguet -
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Desde 26 Jul 2020

Boa tarde, mamãs

Com que frequência fazem exercicio físico na gravidez (fortalecimento do pavimento pélvico, pernas, coluna, usar bolas de pilates,.. )?

Fazem todos os dias, dia sim dia não? ☺

Gostava de ter algum feedback para perceber se é exagerado fazer todos os dias 30 minutinhos ou não.

Obrigada
Bom fim de semana!

Mama do Martim -
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Desde 29 Mar 2010

Eu não faço exercício físico específico nem direcionado à gravidez,mas todos os dias faço 5/7km a pé ou de bicicleta porque é uma coisa que me faz sentir bem e a minha médica diz que faço bem

* Martim * 11-11-2008* 3190g e 49,5cm *
* Valentim * 01-12-2013 * 2160g e 43cm *
* Francisca * 15-07-2016 * 2760g e 46,5cm *

LisCos -
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Desde 06 Set 2017

Olá

Eu fiz piscina, pilares,ioga ou aulas soft durante o terceiro trimestre devido aos diabetes gestacionais. Fiz todos os dias, fim de semana incluído, até à véspera do parto.A piscina fazia-me mesmo bem. Devia ter começado mais cedo.

Chocolate360 -
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Desde 29 Set 2018

Desde o desconfinamento que abriram as piscinas, tenho feito piscina dia sim dia não. Em casa tenho intercalado com pilates e fazia caminhadas com o meu cão diariamente. Como é de grande porte são caminhadas de quase 1h, agora que estou de 30 semanas vou ter de escolher outro trajecto, porque o actual é pelo meio do Monte ao lado da minha casa, e tem muitas subidas e descidas íngremes, ainda no sábado deu me uma tontura e estava sozinha e começo achar que é perigoso porque aquilo é no meio do nada e não passa lá ninguém. Mas vou continuar a fazer as caminhadas até conseguir. Como tenho ciática começo a notar que as subidas fazem me piorar mas a piscina e os pilares têm me salvado. 😊

MisaL -
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Desde 17 Abr 2019

O exercício de que fala é de preparação para o parto?
Se for exercício físico a que estava habituada e não tiver nenhum problema, pode continuar a fazer igual.
O de preparação para o parto ou faz mesmo 30min todos os dias ou é pouco tempo.

Steppy88 -
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Desde 22 Set 2016

Faço caminhadas de cerca de 1h na marginal ao pé da minha casa 5 vezes por semana.

Sobre Steppy88

Positivo a 22/9/2016 - DPP: 23/5/2017
Nasceu a AL a 26/5/2017 com 48 cm e 3170 g
Positivo a 15/11/2020 - DPP: 24/7/2021

danifilipe -
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Desde 18 Dez 2008

Bom dia,
para além de estar à espera da minha 3.ª filhota (DPP: 7/07/2021) sou também investigadora e neste momento estou a orientar um estudo que pretende conhecer a literacia em saúde materna de grávidas. Esperamos que este estudo possa contribuir de alguma forma para a personalização dos cuidados que todas nós mamãs recebemos durante esta etapa tão importante das nossas vidas. Assim partilho convosco o link do questionário (12 min.), ao qual agradecia muito que pudessem responder e partilhar:

https://forms.gle/h5YwjySJQPMRtgCT7

Muito obrigada!

Cidália Pereira

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