Exercicio fisico fase de treinos

Acho que na altura do período fértil e até menstruação devias abrandar porque ao engravidar a temperatura do corpo não deve subir muito e os batimentos n devem ultrapassar 150. Embora se a gravidez pegar "pega", por isso faz exercicio mas nessa altura abranda um pouco ou então leva a tua vida normal e n penses muito as vezes é melhor.

Amda, eu acho que a prevenção nunca é demais! Mas é como tu dizes à quem faça pior e nada lhes acontece!
Mas acho que deves tentar reduzir para o caso de algo correr mal não ficares com a dúvida que podias ter evitado ou essas coisas!
Desculpa estar a ser pessimista mas como acabei de ter um aborto ( coisa que nunca pensei passar ) acredito que afinal não acontece aos outros.
Eu também estou proibida de fazer esforços ( nem arrumações e essas coisas posso fazer ) no período fértil até a menstruação para ter a a certeza se estou grávida ou não! Beijinhos espero ter ajudado

Amda, deves sempre seguir a tua intuição e mais vale prevenir k remediar, mas olha eu sou instutora de artes marciais, e fiz treinos d luta olimpica com um colega homem (ou seja eram treinos bastante puxados para mim) Andava sp negra... Fazia uma média de 11h d treino/ semana e mm assim engravidei! E olha que tinha um historial de infertilidade d 8 anos. Atenção só treinei "este exagero" no último ano antes de engravidar.Engravidei qd deixei d pensar nisso como alg impeditivo das coisas que queria fazer. Escusado será dizer que mal soube que estava grávida parei tuuuuudo! Só dei uns dois treinos ou assim. Não faças nada que dps te possas arrepender. Podes treinar depois c o teu filhote Boa sorte

Porque não experimentas fazer só caminhadas outra vez, mesmo k aceleres um pouco o passo... Vais fazendo a tua manutenção e não ficas com problemas na consciência. Ou fala com algum profissional do teu ginásio, é a melhor pessoa p t orientar. O treino cardio-vascular e o aquecimento que isso provoca no teu organismo não são benéficos p o teu bb e como a qualquer altura podes estar grávida sem saberes ainda... Se cada vez k te preparas p o teu treino pensas que podes estar a fazer alguma coisa errada, esse pensamento ainda é pior. Mas esta é só a minha opinião... Espero ter ajudado.

Bom dia, eu estou em treinos desde setembro ou seja este mês é o meu 2º ciclo, eu pratico aulas em grupo de segunda a sexta 45 min. por dia, ou seja faço body pump; indor cycling; body combat; zumba e pilates, disse a minha GO e ela por enquanto não me proibiu de fazer nada... depois de engravidar claro k vou falar com os professores e ver as aulas que posso praticar...
Beijinhos

Ola Amda, a minha GO tambem me disse isso... que depois de engravidar teria que adequar as minhas aulas à gravidez, mas é como ela diz, nós não sabemos quanto tempo demoramos a engravidar, até lá vou manter os exercicios, até porque não me posso "dar ao luxo" de parar....
Beijinhos

Tb tenho essa duvida, costumo ir ao ginásio e correr... mas ovulei a semana passada e ando com receio de ir ao ginásio.

Amanha era dia de jump... mas penso que vou fugir...jump torna-se violento na zona abdominal.
vou fazendo combat zumba e localizada, tendo atenção em não puxar mto.

Desde que não faças muito esforço físico, não há problema. Tem cuidado em especial a exercícios de alongamento e em que faças peso sobre os musculos abdominais.