Dicas para aumentar a fertilidade

Dicas fáceis para aumentar a fertilidade: as melhores posições sexuais
Para ficar grávida, os espermatozóides devem ser depositados o mais próximo possível do colo uterino da mulher.

Há certas posições sexuais que podem ajudar. Os especialistas recomendam evitar sexo em posições contrárias à gravidade, já que diminui a probabilidade de os espermatozóides chegarem ao colo do útero.

Evite fazer sexo sentada, de pé ou por cima do homem. Uma posição ideal é a do homem por cima da mulher, porque ela permite que a penetração seja mais profunda.

Outro modo de aumentar a exposição do colo aos espermatozóides, é manter relações deitados, um ao lado do outro.

Há estudos que sugerem que o orgasmo feminino é importante, porque as contracções que o acompanham podem ajudar a levar os espermatozóides para mais perto do colo.

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Afilhada de treinos de lpangel, de Alexandra Vale,de martassm, de beantunes, de mariajoaojr e de martita
Madrinha do André da martassm
Madrinha de treinos da martita

Quando engravidar não é Tão fácil como esperava, saiba como pode incrementar as suas hipóteses de ser mamã

Infelizmente não existe nenhuma receita milagrosa para engravidar, mas há cuidados básicos que são de grande ajuda.

Num casal fértil, a taxa de concepção por ciclo menstrual é de 20%, ou seja, ainda que o casal mantenha relações sexuais no período fértil, as possibilidades de engravidar são de uma em quatro.

É portanto necessária alguma paciência. Um casal em quatro consegue conceber logo no primeiro mês após ter abandonado a pílula, os restantes dois terços consegue ao fim de seis meses.

Evitar o stress

Stress e fertilidade não conjugam bem. O stress provoca transtornos que prejudicam o bem-estar da futura mãe, como transtornos do sono, do comportamento alimentar e do sistema nervoso.

Abrande o ritmo

O cansaço exagerado fragiliza e atenua a libido, o que não é uma grande ajuda na altura de engravidar. Se deseja engravidar é fundamental abrandar o ritmo da sua vida para níveis normais. Aprenda a relaxar, descanse o mais que possa. A prática de um desporto não muito agressivo ou de yoga são bem-vindos.

Modere o consumo de álcool e de tabaco

Muito cuidado com o tabaco. Vários estudos já provaram que o tabaco diminui a fertilidade nas mulheres e provoca transtornos de erecção nos homens. Limite também o consumo de álcool, que não só altera a fertilidade como prejudica a saúde do feto.

Atenção á auto-medicação

Não tome nenhum medicamento sem avisar o seu médico de que está a tentar engravidar. O medicamento pode interferir directamente com a sua fertilidade e pode causar defeitos no feto, na fase inicial em que a gravidez pode ainda não estar detectada.

Transtornos alimentares

A obesidade e a excessiva magreza prejudicam a fertilidade. Há que ter cuidado com os excessos. Um excesso de peso pode provocar complicações numa futura gravidez como a hipertenção, diabetes ou problemas circulatórios.Se quer engravidar deve evitar as dietas demasiado rígidas, pois estas perturbam os ciclos e interagem com as hormonas. As restrições alimentares desequilibram o sistema hormonal. Em resumo,coma adequadamente e esqueça-se das dietas.

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Após duas ou três tentativas sem sucesso, algumas mulheres acham que não irão conseguir engravidar e acabam por desistir. Se você é uma delas, não desanime e continue tentando. Abaixo estão seis dicas super importantes e que podem ajudar um casal a engravidar. Se, mesmo após seguir essas indicações, não conseguir ficar grávida após um ano de tentativas, é necessário procurar assistência médica especializada.
1 - As relações devem ser feitas durante o período fértil e em dias alternados, ou seja, um dia sim e outro não. O período fértil da maioria das mulheres é entre o 12º e 15º dia do ciclo menstrual
2 - As relações devem ser feitas, de preferência, no momento em que a temperatura corporal da mulher estiver mais alta. Para descobrir isso, deve-se verificá-la sempre nos mesmos horários, usando um termómetro.
3 - A mulher deve evitar o uso de cremes vaginais durante o período fértil, pois isso dificulta a locomoção dos espermatozóides.
4 - Se a mulher deixar o seu marido muito excitado antes da relação, fará com que ele ejacule com maior intensidade, aumentando assim, o volume de esperma.
5 - A mulher deve procurar não fazer limpeza vaginal e nem urinar logo após o acto sexual, pois isso diminui a quantidade de espermatozóides em sua vagina.

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OS TREINOS NUNCA SÃO DEMAIS -Ao contrário do que muitos pensam, o sexo frequente não enfraquece os espermatozóides. De facto, a fertilidade melhora com coitos frequentes. Pesquisas revelaram que os casais que praticam sexo uma vez por semana têm 15% de hipóteses de conceber durante o ciclo, enquanto que os que praticam sexo todos os dias aumentam as suas hipóteses em 50%. Assim, planeie ter muito sexo apaixonado pelo menos 3 vezes por semana.

LEMBRE-SE;ESTÁ PROGRAMADA, para ter o maximo de desejo sexual quando se encontra mais fértil. Conseguirá detectar esse facto a partir do seu muco. Muitas mulheres, procuram detectar com todo o cuidado a sua ovulação. Isto não é possivel (sem uma ecografia) nem necessário. Os kits que identificam a ovulação in dicam um surto de LH (hormona luteinizante) cerca de 24h antes da ovulação e as temperaturas mostram um aumento após ovulação.

Deixe-se ficar deitada durante 20 a 30 min depois do coito, para permitir que o esperma permaneça na vagina. Grandes nedadores, os espermatozoides encontrarão rapidamente o caminho atravéz das ferteis secreções cervicais e avançarão para o utero em diracção ás trompas do falópio. Os mais fracos permaneçerão inevitavelmente na vaigina e ali acabarão por ser expulsos do corpo, seja qual for a posição que adopte. NÃO PRECISA DE FAZER O PINO.

EVITE LAVAR-SE DURANTE 20 A 30 MINUTOS DEPOIS DO COITO.

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