Desporto vs Amamentação

Veja o Instagram da missfit.insta. Sei que ela faz exercício e amamenta. Do que sei exercício regular não traz problemas à amamentação mas não sei de o nível de impacto pode influenciar.

Desde que não tome nada para aumentar a massa muscular e a força, não tem problema ( não sei se é o caso)
Depois só tem q ajustar as horas do exercício, para ser entre mamadas e poder estar relativamente perto do sítio onde está o bébé em caso de SOS
No início até podes optar por umas caminhadas a empurrar o carrinho de bebé, há mts mães que começam assim 😉

Olá MC,

não tenha receio, assim que o médico liberar a prática de exercício após o parto e a MC se sentir bem para isso, força! 1h, duas vezes por semana foi o que me salvou de ir aos arames quando me tornei mãe... Comecei ao 3º mês. Não afectou absolutamente nada a amamentação.
Claro que terá de moderar o exercício e ter em atenção o impacto e a intensidade, tanto para evitar ficar extenuada como para proteger o seu pavimento pélvico e parede abdominal, que necessitam de mais tempo para voltar ao normal (às vezes precisam também de exercícios específicos, dependendo do caso). Leve um soutien confortável e dê de mamar mesmo antes de deixar a bebé, de preferência, para não a incomodar tanto o ingurgitamento, that's all