Cuidar de nós... Perda de peso

Já leste o livro da ágata roquete, a dieta dos 31 dias?

As dietas das nutricionistas são tudo menos repetitivas, porque se adaptam aos gostos e hábitos de cada pessoa. E dão logo resultados... Só não são tão rápidas porque o objetivo é perder peso a longo prazo e reeducar os hábitos alimentares. É ficam incomparavelmente mais baratas

Não recomendo dietas como "dieta de 7 dias" ou dieta do mês ou seja lá o que for. Uma dieta tem que ser estruturada e sólida, que mude hábitos alimentares e não seja algo de passagem. Caso contrário o efeito também é temporário.

Sem dúvida que a reeducação alimentar é muito mais eficaz e com efeitos permanentes, para além de não ser uma abordagem tão restritiva como uma dieta.

Dieta tem ser um foco, não queiras dietas io-io daquelas tem resultados rápidos mas depois recuperas logo e as vezes mais uns kilos. 1 tem ser educado é a boca, beber mais água e alimentação saudável, evitar alimentos processados como açucares, comer mais proteína e verduras, evitando alimentos que não precises e estejam fazer engordar, não tens passar fome, se custa ao inicio sim, mas depois o que se ganha mete nossa auto estima em cima, fazeres as pazes com o espelho.

Concordo com as meninas! Eu antes de engravidar perdi 24kg com reeducação alimentar e desporto em cerca de 10meses! Mesmo que ainda não possa praticar desporto deve melhor a alimentação! Não gaste dinheiro nessas coisas! Dinheiro só se for para um PT 😁

Olá mamã. Não encare as coisas como uma dieta e sim uma alimentação saudável. Pois porque na verdade nao se trata de dieta, como as mamãs falaram é reeducacao alimentar, a escolha de alimentos mais saudáveis. Não tem que se restringir do que gosta por completo. Vá eliminando fritos, refrigerantes e doces aos poucos, vai ver que ao fim de um tempo de comer saudável já nem se vai lembrar de certos alimentos menos saudáveis. Faça umas caminhadas também para incentivar a fazer exercício físico. Nos somos aquilo que quisermos e essa mudança só depende de si, se realmente se quer sentir bem consigo mesma tem que começar por algum lado, e essas dietas rápidas nao levam a lado nenhum. Espero ter ajudado.mamã. Beijinhos e foco.

Olá mamã. Não encare as coisas como uma dieta e sim uma alimentação saudável. Pois porque na verdade nao se trata de dieta, como as mamãs falaram é reeducacao alimentar, a escolha de alimentos mais saudáveis. Não tem que se restringir do que gosta por completo. Vá eliminando fritos, refrigerantes e doces aos poucos, vai ver que ao fim de um tempo de comer saudável já nem se vai lembrar de certos alimentos menos saudáveis. Faça umas caminhadas também para incentivar a fazer exercício físico. Nos somos aquilo que quisermos e essa mudança só depende de si, se realmente se quer sentir bem consigo mesma tem que começar por algum lado, e essas dietas rápidas nao levam a lado nenhum. Espero ter ajudado.mamã. Beijinhos e foco.

Olá! Conheço muitas mulheres que fizeram essas dietas, conheço muitas que fizeram com nutricionistas e algumas que fizeram por si somente a comer saudável, poucas quantidades e muitas vezes ao dia, sinceramente as primeiras foram as que menos resultaram a longo prazo.
Importante mudar os hábitos e reduzir as quantidades, não é preciso comer até ficar cheia mas sim saciada e é preciso é cortar açucares, gorduras, refrigerantes e fast food.
Se precisas perder 15 kg vai a um nutricionista essas dietas resultam mas depois se voltas aos mesmos hábitos ganhas o peso todo de novo.

Sansa escreveu:

Sem dúvida que a reeducação alimentar é muito mais eficaz e com efeitos permanentes, para além de não ser uma abordagem tão restritiva como uma dieta.

Nem mais. Uma "dieta" é para a vida.
Conheço quem tenha feito essas dietas de farmácia e emagreceu em 12 meses. Mas voltou tudo mal engravidou. 1 ano depois da filha nascer optou pela dieta Paleo (ou uma coisa semelhante) e está a emagrecer aos poucos (a filha está quase a fazer 3 anos).
A minha "dieta" começou aos 16 anos, qdo decidi comer menos quantidade, mas sem fome (tinha 75 kg, mas sou mto alta). Como de tudo e evito excessos, principalmente grávida e pós-parto. Nem grávida tive peso a mais (pesei 80 kg) mas tive de me regrar qdo o apetite era maior. Fiquei mais magra do que alguma vez fui, sem dietas, sem fome, mas, claro, ajudou amamentar.
Repense a sua alimentação, faça exercício e dê tempo ao tempo.

Esqueça esse tipo de dieta, assim que para de fazer recupera num instante.
Como já referiram acima, o mais importante é uma reeducação alimentar.
Eu adoptei a alimentação paleo cá em casa, ao início foi por desespero, por ver o meu marido com 100kg, mas depois percebi bem o conceito e todos nós cá em casa fazemos esse tipo de alimentação (a nossa filha ingere glúten na escola, mas por meu receio que tão nova possa virar intolerante)

Alimentação paleo tem grande sucesso. Ótima dica das mamãs.Conheço imensas pessoas que perderam imenso peso com essa alimentação. Confesso que tentei, mas como é muito a base de carnes e gordura animal nao me dei bem porque só gosto de frango e peru. Mas se a mamã do tópico for fã de carnes e uma ótima opção. Fome nao vai passar, vai ficar saciada e nem.vai perceber que esta a fazer "dieta"

Alimentação paleo tem grande sucesso. Ótima dica das mamãs.Conheço imensas pessoas que perderam imenso peso com essa alimentação. Confesso que tentei, mas como é muito a base de carnes e gordura animal nao me dei bem porque só gosto de frango e peru. Mas se a mamã do tópico for fã de carnes e uma ótima opção. Fome nao vai passar, vai ficar saciada e nem.vai perceber que esta a fazer "dieta"

Comprimidos para emagrecer - greenbarleyplus.pt Eu perdi 5 quilos no primeiro mês e 6 quilos no segundo.