Bom dia meninas, estou gravida pela primeira.
Tenho 1,75m e pesava 74kg quando descobri a gravidez no primeiro mês.
Tenho um obstetra super rigido que me disse que ate ao final de gravidez nao devia passar dos 8kg.
Mas nos primeiros meses com os enjoos foi muito dificil pois so passavam quando comia, em vez de sentir fome, ficava enjoada e tinha de comer para passarem, nessa altura ate aos 3meses engordei 3,5kg, a medica de familia disse que ja tinha engordado muito entao comecei a comer sopa ao almoco e jantar antes do prato principal. Como um lanche a meio da manha e a meio da tarde, e a noite faço refeiçoes mais leves. A noite evito os hidratos ou como muito pouco e substituo por legumes.
Contudo neste momento estou de 22 semanas e ganhei 6kg (estou com 80kg), sinto que nao comi nada de mais para justificar este peso, ate tenho feito caminhadas.
Estou preocupada e nao sei o que mais posso fazer para controlar o peso. Ja ponderei voltar ao ginásio, mas com a situação do covid tenho medo.
Sei que o ganho de peso tem a ver com o crescimento da placenta, do utero, liquido amniotico, bebê, peito e sangue.
Mas esse crescimento é gradual? Desenvolve-se em diferentes alturas em diferentes mulheres? Ainda vai crescer muito mais? O que posso fazer? Eu so quero ter uma gravidez saudável e reconhecer me no pos parto.
Bom dia!
Não acho 6kg dramático, vinha aqui dar a minha experiência do pós-parto. Na minha primeira gravidez engordei 30kg (tinha 55, fiquei com 85), 10 deles com a gravidez em si (ou seja, quando cheguei a casa da maternidade tinha menos 10kg) e os restantes à conta de comer como uma desalmada e não fazer um bacalhau de exercício. Quando me senti disponível para perder peso (que não foi logo, foi só depois do meu primeiro filho já ter um ano) perdi os 20kg restantes em quatro meses (e uma nutricionista toda general). Da minha segunda filha cheguei aos 95, perdi os 10 da praxe, comecei a esforçar-me teria ela uns seis meses (nutricionista e desta vez também PT) e seis meses depois estava nos 55 outra vez (e mantenho). Nunca deixei que fossem generais com o meu peso na gravidez: os meus filhos estavam saudáveis (nasceram ambos com 3500g), eu mexia-me bem, as análises estavam boas, enfim, é tudo muito relativo. Na minha segunda gravidez ainda fui para o yoga, mas era mais para a conversa do que propriamente para o exercício 
Enfim, na minha opinião a gravidez já é tão complexa e difícil (para mim, que detesto estar grávida) que adicionar o factor 'paranóia do peso' dá asneira. Mas isso sou eu, que depois não me importo de perder 20 ou 30 kg 
Eu engordei 8kg e ouvi a medica de família disser que o miúdo estava a passar fome porque engordei pouco 🤦♀️
Isto não há quem entenda.
O normal são 12 a 16 kg na gravidez. 6kg, ainda por cima sendo alta não me parece nada de mais.
Faça uma alimentação equilibrada e não se preocupe com isso.
Sopa antes do prato faz bem. Ginásio também não iria. Eu fazia (e ainda faço) caminhadas de 45min a 1hora. Faz muito bem e ajuda a controlar o peso
eu faço 22 semanas e engordei 9 kg...exactamente porque no 1º trimestre só nao enjoava se estivesse a comer. Tenho muita tendencia para engordar, sempre tive, por isso é muito dificil nao engordar, principalmente porque estive de repouso absoluto umas semanas e agora apesar de nao estar, continup de baixa de risco, por isso nao vou trabalhar nem me mexo como habitualmente. Antes de engravidar treinava com uma PT e era muito activa. Agora tento fazer caminhadas, mas tenho que me mentalizar que vou engordar, e que depois de ter a minha Sofia logo dou o litro e volto ao meu peso normal. É o que é! Mas tambem fico muito mexida com o assunto pois já fui obesa e há alguns anos que tenho conseguido manter o peso... fico sempre com medo de descambar e nunca conseguir voltar atrás. Mas por outro lado, já o fiz 1 vez, posso voltar a faze-lo.
O aumento de peso é discrepante. Não é gradual. Há semanas em que se aumenta de repente e depois pára e depois volta a aumentar, etc. Há quem engorde 3 kg no 1T por excesso de fome ou quem perca também cerca de 3kg por conta dos enjoos. No 1T nao engordei nem emagreci. No 2T senti um aumento de peso repentino (cerca de 1kg por semana durante 4 semanas) e depois cerca de 200 ou 300g por semana, ou seja, estabilizou bastante... faço as caminhadas também mas ando a comer bem mais e tenho mantido, ou seja, o aumento de peso também tem uma grande componente hormonal envolvida, honestamente, acredito que parte disso esteja fora do nosso controlo. Em relação aos 8kg no máximo também não percebo... ora eu perdi 9.5 kg com o nascimento da minha filha... e no livro de grávida o que diz? O meu refere entre 12 a 14 kg.
Positivo a 22/9/2016 - DPP: 23/5/2017
Nasceu a AL a 26/5/2017 com 48 cm e 3170 g
Positivo a 15/11/2020 - DPP: 24/7/2021
Nasceu o EF a 6/7/2021 com 49 cm e 3080g
Por aqui 20 semanas e 7kg de aumento. Tenho nova consulta na próxima semana mas até agora ninguém me disse nada. Parece-me um absurdo esse limite de 8kg, quando imensa gente perde logo isso ou mais só com o nascimento. Parte do aumento de peso é retenção de líquidos e algumas reservas de gordura para a amamentação.
Se se está a alimentar bem então está tudo certo, continue. Se o seu obstetra a deixa desconfortável com um aumento bastante normal de peso, mude. É assim que se arranjam distúrbios alimentares e dismorfias corporais, que a prejudicam muito mais do que uns eventuais kg a mais.
Deve estar preparada para ver um corpo diferente no pós-parto.
Em relação aos 8kg tem a ver com o IMC em que no inicio da gravidez estava nos 26kg/m2 e segundo as tabelas já estou a cima do peso, então o que devo engordar é entre 7kg e 11kg durante toda a gravidez e como há risco de hipertensão/ diabetes o GO estabeleceu-me 8kg como o peso máximo.
Mas vocês tem razão não posso estar tao preocupada com a balança, o que importa é a saúde das duas, para já ainda não fiz o teste dos diabetes e ainda não há problemas com hipertensão.
Tenho novamente consulta no fim do mês vou ver o que ele me diz depois de ver os exames.
Obrigada por tudo
Olá
Na gravidez engordei 35kg.. pesava 64kg .. sou pequena 1.59. Tive a gravidez toda de baixa..
Apos a minha filha nascer perdi 14kg nos 2 primeiros dias..ela nasceu com 3.200kg depois foi devagar mas quando meti na cabeça que tinha de perder peso perdi ..
Actualmente peso menos do que quando engravidei .. ui se não ouvi da médica e médicos mas como não ligava .. sentia-me muito bem..
Agora estou com 55kg kilos .. o que interessa é estar tudo bem ..
Tudo a correr bem .. beijinhos
Em relação aos 8kg tem a ver com o IMC em que no inicio da gravidez estava nos 26kg/m2 e segundo as tabelas já estou a cima do peso, então o que devo engordar é entre 7kg e 11kg durante toda a gravidez e como há risco de hipertensão/ diabetes o GO estabeleceu-me 8kg como o peso máximo.
Mas vocês tem razão não posso estar tao preocupada com a balança, o que importa é a saúde das duas, para já ainda não fiz o teste dos diabetes e ainda não há problemas com hipertensão.
Tenho novamente consulta no fim do mês vou ver o que ele me diz depois de ver os exames.
Obrigada por tudo
Cléo, no meu caso nunca vomitei nem tive quase enjoos e quando os tinha resolvia-os com 2 ou 3 bolachas de água e sal. Às 20 semanas tinha mais 8 kg. O meu IMC é de 22,5 e, por isso, tenho mais 2 ou 3 kg de margem. Contudo, só para dizer q das 20 semanas às 36 (onde estou agora), só aumentei mais 4 kg e a muito custo, ou seja, quase nada quando a maior parte engorda mais no 3°trimestre!! No meu caso, o mais provável foi ter perdido massa muscular (treinava com muito peso para aumentar volume pois sou magra), porque a bebé está bem desenvolvida e leva-me tudo! Como, como e nada. Isto para lhe dizer q pode estabilizar entretanto. Uns quilitos a mais ou a menos também não é o fim do mundo. 😉
