O Projeto Mulher, Filha e Mãe centra-se:

• Na sensibilização para a saúde mental perinatal: através da partilha de artigos escritos pela autora em plataformas várias e da ministração de formações, workshops e palestras sobre o tema.
• No acompanhamento de mulheres e famílias com alterações emocionais no período perinatal: através de consultas de saúde mental perinatal, da dinamização de grupos de apoio a mulheres e famílias com alterações emocionais e psicopatológicas na gravidez e pós-parto e das sessões de meditação e relaxamento para mulheres no período perinatal.

O Projeto Mulher, Filha e Mãe iniciou em Junho de 2015, e foi fundado pela Enfermeira Ana Vale.

Atualmente e no âmbito da saúde mental perinatal, visa acompanhar - presencialmente e online - mulheres e famílias com alterações emocionais na gravidez e nos pós-parto na consulta de saúde mental perinatal. 

As sessões de meditação e relaxamento surgem com o objetivo de criar um espaço adequado onde se reúnam mulheres grávidas e mães, sendo pretendido:

• Aumentar a consciência corporal;
• Promover e reforçar o relaxamento;
• Diminuir os níveis de ansiedade característicos deste período;
• Facilitar a expressão das emoções;
• Promover comportamentos de vinculação entre a mãe e o bebé;
• Promover o desenvolvimento pessoal.

As sessões de meditação e relaxamento também estão integradas nas sessões de acompanhamento emocional perinatal (consulta de saúde mental perinatal), que ocorrrem presencialmente ou por vídeoconferência.

A meditação consiste na arte de se estar consigo mesmo, num meio pelo qual podemos tornar-nos cada vez mais conscientes de nós mesmos, e desenvolver um forte sentido de positividade emcional.

O relaxamento, que difere da meditação (embora um dos objetivos da meditação também possa passar pela indução ou reforço do relaxamento), é visto como uma componente do controlo do stresse, que contribui para o bem-estar psicológico da mulher grávida e no pós-parto. 

As consultas têm sido maioritariamente presenciais com parcerias com estruturas locais, havendo também a possibilidade de serem realizadas por videoconferência. Atualmente, estas sessões decorrem, preferencialmente, no domicílio de cada pessoa interessada (região de Lisboa), tendo, para isso, de entrar em contacto para marcação.