A posição melhor para uma grávida dormir é deitada de lado, virada para o lado esquerdo. Dessa forma, o peso do útero não está a comprimir a veia cava - o que acontece se estiver deitada de barriga para cima ou virada para o lado direito.
A compressão da veia cava condiciona a circulação e pode diminuir a quantidade de oxigénio que chega ao bebé.
Para se sentir confortável coloque uma almofada sobre a perna direita (a que fica por cima) e outra debaixo da barriga. Assim, também está a aliviar a pressão nos vasos sanguíneos abdominais.
É claro que de vez em quando vai precisar de mudar de posição. Não vale a pena entrar em stresse por isso, o seu bebé não vai entrar em sofrimento. Mas vale a pena ter em mente qual a posição ideal.
http://www.mae.iol.pt/artigo.php?id=1047172&div_id=3622
Se não consegue mesmo habituar-se a dormir para o lado esquerdo porque sempre dormiu de barriga para cima, opte por elevar um pouco a cabeceira da cama. Assim, aliviará a pressão na veia cava.
