Olá meninas,
Antes de engravidar estava com 53kg, mas entretanto com os enjoos do primeiro trimestre, passei a pesar 49kg. Hoje com 28 semanas, estou com 64kg e o peso estimado do meu bebé é de 1,203kg.
Preciso de emagrecer rápido porque a médica já me deu um raspanete.
Ajudem me por favor não posso engordar mais!!! (sem contar que engordo com o peso do bebé)
Obrigada meus amores
Meu mundo azul ?
Não precisa nem deve emagrecer, deve é controlar o aumento de peso, o que é diferente. Sem conhecer a sua dieta diária é difícil dar uma opinião, mas basicamente tem de cortar nas quantidades, ingerir hidratos de carbono controladamente, evitar açúcares, não comer fruta em excesso,...
Obrigada por comentar. Mas tenho medo que o bebé cresça com demasiado peso e demasiado grande. Não quero que isso aconteça.
Meu mundo azul ?
Comer cereais integrais, eliminar gorduras saturadas, açúcares refinados, ou açúcares adicionados, fruta pode comer à vontade, só não pode é separar o sumo da fibra na fruta, é sempre muito mais benéfico para a saúde comer a fruta em peça, quando se faz sumo, separamos a fibra do açúcar e ficamos com um açúcar livre que causa picos glicémicos, e isso não é em nada benéfico para a saúde, pelo contrário.
Evitar arroz branco, massas brancas, pão branco, tudo o que sejam farinhas refinadas ou processadas.
Vai correr tudo bem, é só uma questão de controlo.
Fazer caminhadas também faz bem?
Meu mundo azul ?
E em relação a fruta convém tu juntares uma bolacha Maria porque corta o açucar e depois é como já disseram fazeres uma alimentação cuidada e beberes muita água.
Por vezes as médicas reclamam do peso mas isso difere de pessoa para pessoa e gravidez. Eu por exemplo nesta gravidez o bebé tem mais peso, a barriga está muito maior, depois o líquido amniótico, e tudo o resto que envolve a gravidez.
Pergunto as tuas análises estão bem? O bebé está bem? Se caso que sim não te stress...
Faz uma alimentação cuidada, se puderes caminha muito e depois quando nascer preocupas com o peso
E em relação a fruta convém tu juntares uma bolacha Maria porque corta o açucar e depois é como já disseram fazeres uma alimentação cuidada e beberes muita água.
Por vezes as médicas reclamam do peso mas isso difere de pessoa para pessoa e gravidez. Eu por exemplo nesta gravidez o bebé tem mais peso, a barriga está muito maior, depois o líquido amniótico, e tudo o resto que envolve a gravidez.
Pergunto as tuas análises estão bem? O bebé está bem? Se caso que sim não te stress...
Faz uma alimentação cuidada, se puderes caminha muito e depois quando nascer preocupas com o peso
