Peso a mais, ajuda! | De Mãe para Mãe

Peso a mais, ajuda!

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9 mensagens
AnaSofiaRodrigues -
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Desde 21 Set 2013

Olá mamãs,
Queria pedir-vos a vossa ajuda, todos os conselhos são bem vindos!
Estou com 18+4 e já engordei bastante... muito mais do que deveria. Quando engravidei pesava cerca de 66kg e hoje quando me fui pesar logo de manhã, coisa que tenho feito todos os dias, estava com 76,5kg Choque!
Já engordei 10kg neste tempo e o meu espanto nem é só esse, porque sei de quem engorde mais... o problema é que não como nada por aí além, todos os dias faço uma caminhada e de à +ou- 5 dias para cá, todos os dias aumento cerca de meio kilo. Se continuo assim, no fim da gravidez tenho o dobro do peso Preocupado

Outra coisa que noto é que as minhas pernas tão a ganhar ainda mais celulite do que a que já tinha...
Portanto queria saber se conseguem me indicar os melhores exercícios para grávidas, que mais posso eu fazer para impedir que isto continua a aumentar assim tão rápido e se me podem indicar/aconselhar algum creme ou algo do género para reduzir a celulite.
Não quero dizer com isto que tenciono perder peso, mas pelo menos manter.

Beijinhos a todas e obrigada! Sorriso

Além de futura ♡ mamã ♡, também sou ☆ Fotografa ☆
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Desde 17 Abr 2015

Ola mamã
por vezes não se trata da quantidade que comemos mas O QUE COMEMOS!
Uma coisa muito importante é incluir proteínas nas refeições, incluindo no pequeno almoço.
uma sopa muito boa que como quase diariamente ao jantar é com courgete, alho, coentros e cebola. Com queijo fresco para quem goste, mas no meu caso prefiro tostas integrais c fiambre de frango.
Ao pequeno almoço opto por bebida de soja (que tem proteínas) com banana, e sementes de chia e sésamo.
Não convém passar muito tempo sem comer! Mesmo não tendo fome é conveniente comer +/- de 2 em 2h Sorriso
E no que toca a exercício, não faço muito devido à gravidez de risco, só faço pequenas caminhadas.
Se puder ajudar em mais alguma coisa, estou aqui Sorriso Beijiiiinhos

O meu principe finalmente nasceu
21/8/15 - João Miguel de Carvalho <3

Janokas -
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Desde 21 Nov 2009

Eu na minha primeira gravidez engordei 20kg.
Nos primeiros 4 meses não me apetecia doces, mas depois todos os dias comia uma miniatura de bola de Berlim... o que vale é que sou alta e ninguém diria que fiquei com +20kg!!!

Para além de ter atenção ao que come, até porque a pior fase é mais para a frente, o que aconselhava era falar com uma boa esteticista e fazer umas massagens de drenagem linfática, porque poderá estar a reter líquidos e isso também não é muito bom.
Há massagens especificas para grávidas e para além de lhe criar bem estar, a manter tranquila, ajudava na retenção.
Beber muita, muita água também ajuda.

Fatilex -
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Desde 20 Jan 2011

Olá mamã.
Eu engordei + de 25kg durante a gravidez.
Comia este mundo e o outro e não conseguia evitar. Engravidei pesava 60kg. cheguei aos 86...=( Foi muito desgastante ...Neste momnto estou c/ 62kg...mas um conselho precioso é beber muita água. A retenção de liquidos é muito frequente nas grávidas... eu não fui excepção

Sobre Fatilex

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Positivo 28 Março 2012 - Nasceu a 14 de Novembro o meu tesouro
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margaridamarela -
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Desde 28 Mar 2014

Olá.
Dizes que não comes nada por aí além, mas isso é subjectivo.
Queres dizer o que costumas comer habitualmente para podermos ajudar?
Podes estar a fazer retenção mas 0,5kg por dia parece-me um exagero!!!

Andrucas -
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Desde 18 Nov 2013

Sim mamã se engorda 0.5 kg por dia e diz que não come por aí além o pouco que come só podem ser asneiras - bolos, chocolates, gelados... beba muita água - caminhe a seguir ao almoço e ao jantar e aposte nos legumes,nos integrais e na fruta. Pão branco, molhos, sumos (principalmente refrigerantes que são quase açucar puro) fritos e doces deixe-os mais de parte... Não deixe de comer mas evite... O facto de engordar não prejudica só o bebé mas a si também.... quanto mais engordar (ainda mais com o calor) mais cansada ficará e menos activa se vai tornar .... Não é nada do outro mundo, certamente muitas mães já engordaram mais do que você mesmo com esse tempo de gestação... Mas se tiver cuidado penso que se tiver cuidado ainda pode reverter esse problema....

AnaSofiaRodrigues -
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Desde 21 Set 2013

Pelo contrario, quando digo que não como por aí além é referente esse género de coisas, bolos chocolates e etc. Não sou muito gulosa. como ás vezes sim, mas muito de vez em quando, como sempre qualquer coisa de 3em3 horas e bebo imensa água mesmo! Cerca de 2L por dia, ás vezes mais... So como mais nas refeições principais, e ao longo do dia vai dependendo. bolachas, fruta, cereais... por aí
Não sei mesmo Confuso eu estou á espera que me ligue para ir buscar uns resultados ao hospital, na hora vou explicar isso á minha médica mas anda me a preocupar um pouco

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DreamX -
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Desde 27 Ago 2014

Mamã eu estou com 5 meses, faço exercício 4 a 5 vezes por semana, como saudável..evito os hidratos à noite...e mais não posso fazer lol e mesmo assim a minha balança esta sempre a aumentar...vou com 8kg.

margaridamarela -
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Desde 28 Mar 2014

AnaSofiaRodrigues, espera então pelos resultados e fala com a tua médica.
Se continuares preocupada, marca consulta com uma nutricionista especializada em gravidez para te ajudar.