Olá..
Tenho vindo a tentar mudar a minha alimentação de forma a tornar mais saudável. Comecei também a praticar desporto para tentar perder alguns quilos extra. Apesar de já o fazer à cerca de 1 mês (3 x por semana) não noto nada. Rigorosamente nada. Aliás, acho que até engordei 1 kg e faço imensa retenção de líquidos, noto ainda inchaço abdominal e gases intestinais e chego a ter de um dia para outro, mais 1 kg na balança .
Alguém sabe o que evitar comer e o que devo comer para contornar isto? Estou a pensar fazer drenagem linfática pois tenho opção de comprar um pacote de 75€ (10 massagens), acham que vale a pena? Ainda é puxado e não queria deitar dinheiro ao lixo.
Mas o meu "problema" são também os pequenos almoços que nunca sei o que comer nem o que fazer. Preciso de dicas pf. Não gosto muito de cereais (de caixa), nunca provei granola, não tomo leite normal e odeio soja.... complicado Que raivaaa!!!
Queria variar de vez em quando....