Boa tarde a todas, como continuação do tema da mamagemelar sobre dietas, decidimos criar este tópico para que todas as mamas e treinantes que queiram perder algum peso se possam juntar, trocar ideias, incentivarem-se mutuamente.
A ideia veio da mama gemelar, mas como o nome indica, tomar conta de dois miminhos ao mesmo tempo requer muito tempo e concentração, por isso vou eu assumir a edição do tópico.
Recrutamos mamas, pre-mamas e treinantes, que queiram (re)começar a fazer dieta, mas que nao quer ir gastar muito dinheiro em nutricionistas, que tragam boas ideias, desde que sejam equilibradas e saudáveis, tragam moral, incentivos e alguns puxões de orelhas quando necessário.
Ao fim de cada semana iremos divulgar a nossa alteração ( ou nao) de peso.
Nao há pressão, nao há prazos estipulados a nao ser pela própria, nem reprimendas. Cada pessoa é um caso, nao pretendemos standardizar o plano dietético mas sim adequa-lo à vida de cada uma.
Vamos lá pessoal, toca a comer saudavelmente e acima de tudo, com consciência.
Nota: convém avisar que nao foi consultado nenhum especialista para este tópico, é apenas baseado em trocas de ideias; caso haja algum membro que sofra de alergias alimentares convém falar primeiro com o seu medico antes de iniciar qualquer regime alimentar.
MAMAS RECRUTAS:
SIRAP: (gravida 2a volta): peso pretendido75 kg/.peso actual:78 kg/.35 anos./1.72 mt
MAMAGEMELAR: peso pretendido 65kg/.peso actual:79.3kg/.29 anos.
SAXCONTRA: peso pretendido:63 kg/.peso actual:74.2 kg/30 anos/.1.58 mt
JOANA P: peso pretendido: 75kg/.peso actual:88kg/25 anos
MARINA24: peso pretendido:70kg/ peso actual:83kg/ 1,69mt ( JÁ PERDEU 400 gr )
MAE DE DOIS: peso pretendido:75kg/peso actual:90kg/ 36 anos
LILI2012: peso pretendido:65kg/ peso actual:86kg/32 anos /1.65 mt ( em suspenso, aguarda parto para iniciar) JÁ NASCEU 
SORAIAFF:peso pretendido:60 kg/peso actual:75 kg/1.66 mt
MC-AÇORES:peso pretendido:65 kg/peso actual:75kg/27 anos /1.73 mt
MARGARIDASERRA: peso pretendido:57 kg/peso actual:65 kg/1.60 mt/21 anos
CAMPO.SUSANA: peso pretendido: 55 kg/ peso actual 70 kg/ 35 anos, já perdeu 1.100kg
MARLISE: peso pretendido:60kg/ peso actual:71.5kg( já perdeu 1.5kg)/ 26 anos e 1.66 mt
PATRICIA_H: peso pretendido: 54kg/peso actual:74.8kg/ 1.54 mt
TYTA18: peso pretendido:57kg/pessoa actual:62 kg/ 26 anos e 1.66 mt, já perdeu 800gr
MARIAeMIGUEL: peso actual :62 kg/ peso pretendido:52 kg/ tem 1.54mt
ANINOCAS: peso actual:70.9kg/ peso pretendido:60kg/29 anos tem 1.67 mt, já perdeu 2.800kg
MIRRA: peso actual:62kg/peso pretendido:55 kg/33 anos e tem 1.59 mt, já perdeu 4.500kg
ANARGONCALVES: peso actual: 68 kg/ peso pretendido:65 kg/ 28 anos e tem 1.71mt/JÁ SÓ LHE FALTA PERDER 800GR, ESTÁ QUASE QUASE LÁ
M.A.E: peso actual:76 kg( grav9 semanas)/ peso pretendido:60 kg/ 27 anos e tem 1.58 mt
LISANORTE: peso actual:60 kg/peso pretendido:55 kg/ 1.55 mt
NANICA: peso actual 81kg( treinante)/ peso pretendido:60 kg/ 28 anos e tem 1.68
MINHOCA:peso actual: 69kg/peso pretendido:62kg/1.63 mt
ISACRI:peso actual:81kg/peso pretendido:70kg/1.68mt ( já perdeu 3kg!!)
LILIANA26:peso actual:73kg/peso pretendido:63kg/1.62mt e tem 30 anos
ESTRELINHA89:peso actual:98kg/peso pretendido:70kg/1.66mt e tem 21 anos
LUAeESTRELA:peso actual:75 kg/peso pretendido:65/60 kg/1.69 mt e tem 31 anos
com 76kg, dps desta aventura quero ir pros 60kg, tenho 1.58m e 27 anos.
