Boa noite. Não sei se é normal ou não mas... Fiz xixi nas coecas ? Espirrei e não me contive. Saiu involuntariamente e tive que ir a correr para o wc para sair o resto! Sorte a minha que estava em casa ? O marido riu-se ? Mas eu fiquei a pensar se isto será normal... Pelo que pesquisei aqui no fórum é normal haverem umas pinguinhas mas no meu caso não foram só umas pinguinhas, foi mesmo uma quantidade que molhou as coecas e as calças. E se estivesse na rua? Que vergonha! ? Foi a terceira vez que me aconteceu no espaço de 2 semanas.
Aconteceu isto a alguém?
Positivo 26.07.2017
16.03.2018 ❤️❤️ O dia mais feliz da minha vida!
http://babyprojectfiv.blogspot.com
Olá ? Obrigada por responderes. É mesmo desagradável. O que é isso dos exercícios de kegel?
Positivo 26.07.2017
16.03.2018 ❤️❤️ O dia mais feliz da minha vida!
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Os exercícios kegel serve para fortalecer os músculos da zona pélvica. www.mulheresbemresolvidas.com.br/exercicios-kegel/amp/
Mamã,
Com o peso do útero sobre a bexiga é natural que os músculos da uretra percam resistência.
Os exercícios de kegel deveriam ser ensinados a todas as mulheres já que a idade também potência a incontinência) e mais ainda a todas as grávidas.
Uma forma simples de começar é quando for fazer xixi travar o jacto por uns segundos, fazer, travar novamente e assim sucessivamente até acabar.
Já agora, também recomendo exercícios físicos para reforço pavimento pélvico (agachamentos, etc.) assim como massagem do períneo quando tiver mais perto da hora (34/35s), outras coisas que também deveriam fazer obrigatoriamente parte da saúde obstétrica/materna em Portugal.
Boa sorte e tudo a correr bem