Grávida no ginásio

olá terás que ficar por pilates, bicicleta estatica e passadeira mas, nada de puxado..

Olá!
Parabéns pela gravidez!
O melhor é pedir opinião ao médico assistente, e informar os instrutores do ginásio.
à partida, tudo o que fôr potencialmente arriscado em termos de quedas e/ou impactos ("pancadas") fica interdito.
Mas exercícios de "cardio" como a passadeira e a bicicleta física, e vários dos exercícios de musculação com "máquinas" são possíveis.
Pilates e iôga são muito positivos.
Beijinhos

Minha querida, nem imaginas como fiquei feliz com essa noticia, Parabéns! Olha a mim o medico aconselhou-me a sair devido meu historial de aborto, mas era a base de saltos e ultilizavamos muito o step poderia cair. Fala com instrutor e explica a situação ele poderá aconselhar, as vezes basta trocar actividade mais solf, se a gravidez estiver a correr bem não saias, senão o teu peso dispara! ginasio tem piscina? por exemplo?

Olá,
Estou grávida de 38 semanas e continuei no ginásio até as 36. Até aos 6 meses fiz o que fazia antes - Body Pump, Body Balance, Cardio (máquinas) e pesos. A conselho médico, no segundo trimestre deixei de fazer abdominais, mas mantive o resto. Depois dos 6 meses comecei a não conseguir fazer Body Pump, são aulas de 60 minutos e já era demais para mim, mas continuei com o Balance e passei a fazer Hidroginastica, mantendo sempre o Cardio, ainda que moderado (por ex., não corria na passadeira, mas andava mais tempo) e pesos, também com maior moderação (Max. 15 kg, qd por ex. nas costas eu antes de estar grávida fazia 30).
Tens razão em dizer que os médicos não são muito entusiastas, mas o meu, como foi estando tudo bem, foi dizendo para eu fazer enquanto me sentisse bem e sem excessos. Foi ele que me sugeriu a hidroginastica.
Falei sempre com os professores, por exemplo, no Balance, há exercícios de barriga no chão, que eu depois dos 3/4 meses não conseguia fazer, mas a prof. dava alternativas.
Só parei agora quando o peso da barriga me venceu! E já estou a pensar no recomeço após o parto, logo que de seja dada "alforria" médica!
Um pormenor, tenho 40 aninhos já feitos e é a minha primeira gravidez. Por isso, a minha opinião é que para quem já está habituado a exercício, não tem nenhum problema decorrente da gravidez, conhece os seus limites físicos e sabe usar o bem senso, fazer exercício só faz bem, ajuda a controlar o aumento de peso, a evitar dores nas costas e afins e faz maravilhas pela auto-estima da pre-mama.
Bjs e felicidades!

Bertinha!POdes estar descansadinha que ficará no segredo dos Deuses, nem vou comentar nada no Face, hidroginastica é optimo para gravidas ou pilates ou mesmo o ioga. Na altura andava na natação andava lá uma gravida so nadava costas no final. Felicidades! beijinhos

olha eu qd engravidei tb andava no ginasio, fazia zumba, power e jump. O meu médico deu-me estas possibilidades : caminhadas, passadeira ( sem correr), nataçao e hidroginastica...tudo oresto foi-me proibido... Acho k deves falar com o teu medico k nao ha melhor k ele k sabe do teu estado de saude e se podes fazer determinado exercicio/ aula.

Boa gravidez

Fiz ginásio ate aos 3 meses depois desisti porque era à noite, e a minha carreira e lida da casa já me metem em forma e cansam me bastante ehehhe também porque sou muito magra, o peso que ganhei é do bebé, se me desgastar ele não evolui a nível de peso... fala com medico, só ele te pode dizer o q é melhor no teu caso linda. Beijo

FR_28 escreveu:

Olá,
Estou grávida de 38 semanas e continuei no ginásio até as 36. Até aos 6 meses fiz o que fazia antes - Body Pump, Body Balance, Cardio (máquinas) e pesos. A conselho médico, no segundo trimestre deixei de fazer abdominais, mas mantive o resto. Depois dos 6 meses comecei a não conseguir fazer Body Pump, são aulas de 60 minutos e já era demais para mim, mas continuei com o Balance e passei a fazer Hidroginastica, mantendo sempre o Cardio, ainda que moderado (por ex., não corria na passadeira, mas andava mais tempo) e pesos, também com maior moderação (Max. 15 kg, qd por ex. nas costas eu antes de estar grávida fazia 30).
Tens razão em dizer que os médicos não são muito entusiastas, mas o meu, como foi estando tudo bem, foi dizendo para eu fazer enquanto me sentisse bem e sem excessos. Foi ele que me sugeriu a hidroginastica.
Falei sempre com os professores, por exemplo, no Balance, há exercícios de barriga no chão, que eu depois dos 3/4 meses não conseguia fazer, mas a prof. dava alternativas.
Só parei agora quando o peso da barriga me venceu! E já estou a pensar no recomeço após o parto, logo que de seja dada "alforria" médica!
Um pormenor, tenho 40 aninhos já feitos e é a minha primeira gravidez. Por isso, a minha opinião é que para quem já está habituado a exercício, não tem nenhum problema decorrente da gravidez, conhece os seus limites físicos e sabe usar o bem senso, fazer exercício só faz bem, ajuda a controlar o aumento de peso, a evitar dores nas costas e afins e faz maravilhas pela auto-estima da pre-mama.
Bjs e felicidades!

Uau! Parabéns! Não so pela actividade que mantiveste, mas por não ficares paranoica com isso na tua situação! Infelizmente o cenario mais provável de se ver numa mamã de primeira viagem aos 40 seria largar tudo!

So pra finalizar, concordo com o que disseste: se a pessoa ja esta habituada ao exercício, nao ha porque parar se nao houver contra indicação médica.

Beijinhos a todas,
Lola

Olá, de novo!
Regresso só para dizer que também tive a primeira gravidez aos 40... e não parei nada de nada! Era só o que faltava!!
Se estiver tudo bem do ponto de vista de saúde, a idade é apenas um pormenor...
Beijinhos