GORDA :(

Olá minha querida, olha quando foste às consultas tiveste acesso a alguma nutricionista, para te fazer um plano de dieta durante a gravidez??? eu sei que é dificil e que ligam muito à aparências e blabla mas pelo amor de deus não te ponhas a fazer dietas malucas pensa em ti e no bebé e as outras pessoas que se lixem, as pessoas têm organismos diferentes e ninguém é igual, só que existem pessoas que não entendem isso....umas grávidas engordam mais e outras não, ninguém é igual, posso dizer-te que tou de oito meses e engordei até agora uns 9kg e está tudo bem com o bebé, e as pessoas dizem que eu não como, coisa que é mentira porque às vezes me dão uns ataques de fome e como tudo ahahahah mas tb tenho uma prima minha que teve a menina à pouco tempo e que por volta dos 6meses já pesava mais 17kg....isso depende muito de pessoa pra pessoa como podes ver, o pesso não é só do bebé, é tb da placenta, do liquido, e nós inchamos etc, mas depois com o tempo tudo vai ao sitio....
olha tudo de bom pra ti e se precisares de alguma coisa diz...beijinos

eu engordei 18kg... eu nao andava, rebolava!

A mim aconteceu o mesmo... nos primeiros 3 meses não sabia que estava gravida e não tive cuidado algum, resultado já engordei 19 kilos ao todo e a minha sorte de não ter engordado mais foi ter um trabalho que puxa por mim muito a nível físico.
O meu conselho é que vás a uma nutricionista, eu estou a ser seguida por uma através das consultas de alto risco na maternidade... Fala com o teu médico se ele ainda não te disse nada e vai a uma nutricionista. E de seguida tenta fazer caminhadas, sempre ao teu ritmo para que nao te esforces muito e consigas aguentar, alem de ser bom para ti e o bebé pode ajudar no teu peso. Tens exercício físico próprio para gravidas, é muito bom se não dá para ires ao ginásio como eu, vê na net e faz em casa.

Como sempre sopa a todas as refeições. Tudo grelhado, de preferencia carne branca, pouco arroz e massa, muito legumes e fruta, comer pouco de cada vez e espero sempre uma hora entre a sopa e o prato a cada refeição. Pão sem miolo, evito os doces mas claro que como, pouco açucar (apenas o ponho no único café que bebo por dia) em tudo, nada de refugados, pouca manteiga...
Acho que disse quase tudo
ah e sem duvida muito creme na barriga, peito e coxas para não ganhares nenhuma estria com o aumento repentino de pele... Eu como acho os cremes carissimos e para mim é complicado comprar, comprei antes oleo de amendoas doces e um creme hidratante normal, depois foi so juntar tudo num frasco... alem de para ser mais facil aplicar o creme por causa do oleo até agora parece ter dado resultado, veremos depois do Santiago nascer

Jokitas e qualquer coisa estou por aqui :DDD

Sabes o que te digo? Não te rales com o peso!! Deixa essa preocupação para depois do bebé nascer.. Não ha nada que possas fazer agora! Eu também me passei com o peso mas agora já não quero saber.. E olha que também engordei muito.. Tinha 68 e agora tou com 81 mas engordei mais no inicio porque comia imenso.. Agora a barriga pesa muito e a bebé estica-se e magoa-me.. Já é muito grande e por isso sinto-me tao pesada que tenho de comer pouco de cada vez se não fico mal disposta.. Talvez por isso agora já não estou a aumentar tanto de peso.. Beijinhos

ola mama, realmente com 6 meses ter 12 kg a mais e muito. Porque a partir de 7 meses vais aumentar mais rapido. Estar gravida nao justifica engordar 20 ou 30 kg, sei que muitas mulheres usam a gravidez como desculpa, mas gravidez nao e doença, e nao e desculpa para se descuidar tanto. Dietas - nao. Alimentacao equilibrada - sim! Nao es obrigada baixar caloragem, mas come as coisas de "qualidade".
engordar demais na gravidez traz problemas como diabetes, tensao alta, parto complicado, depressao pos-parto, e tambem aumenta risco de ganhar estrias. Ou seja. nao e bom nem pra voce, nem para o seu bebe!
eu terei o meu bebe daqui 3 semanitas e ganhei 9 kg, e sinceramente acho que e muito. Me levanto sempre de madrugada e vou ao frigorifico, e tenho a vontade de comer algo "bem bom", mas depois pego so uma ameixa ou um iogurte liquido, e ja ta. As vezes vale a pena fazer os pequenos sacrificios, pois nos colhemos o que plantamos..pensa nisso
Boa sorte e tudo de bom pra voce e seu bebe!

O aumento de peso não é só uma preocupação da imagem da mulher mas sim porque nos torna mais cansadas muito mais cedo, com menos agilidade... depois ha a história dos diabetes. Acho bem te preocupares, para não desenvolveres crises de rejeição com a tua imagem, se as que ganham pouco peso já ficam super mega frágeis e carentes... os médicos reforçam que de inicio devemos ter mais cuidado e eles la sabem. Eu ganhei 14kgs estou a 1 mês da DPP, como vês apesar dos cuidados aumentei bastante mas ate ao 7 mes ate a festivais fui, andei para todo o lado e fiz imensa praia. Quero desejar que leves muito a serio os conselhos de quem ensina: "faz o que te digo, não faças o que eu faço", Sopinhas sempre na refeicao, caminhadas e evita o sedentarismo.

Um enorme beijinho! Não é tarde para mudarmos algumas coisas na vida, lamentar depois não adianta de nada.

Marina T escreveu:

ola mama, realmente com 6 meses ter 12 kg a mais e muito. Porque a partir de 7 meses vais aumentar mais rapido. Estar gravida nao justifica engordar 20 ou 30 kg, sei que muitas mulheres usam a gravidez como desculpa, mas gravidez nao e doença, e nao e desculpa para se descuidar tanto. Dietas - nao. Alimentacao equilibrada - sim! Nao es obrigada baixar caloragem, mas come as coisas de "qualidade".
engordar demais na gravidez traz problemas como diabetes, tensao alta, parto complicado, depressao pos-parto, e tambem aumenta risco de ganhar estrias. Ou seja. nao e bom nem pra voce, nem para o seu bebe!
eu terei o meu bebe daqui 3 semanitas e ganhei 9 kg, e sinceramente acho que e muito. Me levanto sempre de madrugada e vou ao frigorifico, e tenho a vontade de comer algo "bem bom", mas depois pego so uma ameixa ou um iogurte liquido, e ja ta. As vezes vale a pena fazer os pequenos sacrificios, pois nos colhemos o que plantamos..pensa nisso
Boa sorte e tudo de bom pra voce e seu bebe!

Adorei ler, és um bom exemplo sem duvida! Eu era um esparguete de 50 kgs mas mesmo assim fartei me de engordar nestas ultimas semanas mas nada de estrias! Beihinho!

Ola mama eu sei qe é inevitável preocuparmonos com o aumento de peso.. eu tb me preocupava.. mas comia de tudo! Se me apetecia algo comia! Mas nada de excessos! Acabei a gravidez com 80kgs.. engordei 18kgs!! Mas a seguir ao parto perdi logo uns 10! 2 semanas depois já só me faltavam perder 6.. e agora ainda me faltam perder uns 4.. mas com o tempo tudo vai ao sitio.. assim qe as ancas começarem a ir ao sitio..
Por isso não te preocupes mama.. o peso depois perdesse.. disfruta a tua barriguinha qe vais ter saudades dela.. eu já tenho saudades da minha apesar de ser o melhor do mundo ter a princesa nos meus braços!

Catarina e Marco:

obrigada! bem o que os medicos dizem - as mulheres magrinhas tem "direito" a engordar mais na gravidez, e as mais cheinhas - menos.

IMC inicial de menos de 18,5 -- ganho de peso ideal: 13 kg a 18 kg.
IMC inicial de 18,5 a 25 -- ganho de peso ideal: 11,5 kg a 16 kg.
IMC inicial de 25 a 30 – ganho de peso ideal: de 7 kg a 11,5 kg.
IMC inicial acima de 30 – ganho de peso ideal: de 5 kg a 9 kg.

se voce estava com 50 kg , se calhar IMC menos de 18,5 - tens direito aos 18 kg, entao esta optima! eu com IMC 24 - aos 16 max.

beijinho !

Pois, se puderes te controlar para a frente, seria melhor para ti e para o bébé, mas eu sei o que sentes, porque foi igual comigo. Eu engordei 26 kgs na gravidez, alcançando 93kgs!| Pesava 67!!!!!! TIve a minha filha há 3 meses, e não me arrependo de ter comido muito, claro que não aconselho, porque te sentes cansada e muito pesada! Passado 3 meses, peso 74.5kgs. Estou a amamentar, e a fazer exercício físico. Tudo se consegue mamã!

CristianaLopes19 escreveu:

Obrigada mamãs, eu estou sempre com fome tento sempre comer fruta mas a enfermeira disse-me para comer só 2 peças por dia e poucas bolachas.
Eu sinceramente não acho que o meu corpo seja um corpo de 86kg, ando imenso a pé, como sopa em todas as refeições mas as vezes passando 1h dps do almoço lá tou eu com fome de novo

Eu também era como tu, dizia que não tinha corpo para tantos kgs, mas quando sais do hospital, vês bem onde acumulaste os kgs... Se conseguires amamentar, aproveita ao máximo porque te vai ajudar a emagrecer. Sentir fome logo a seguir ao almoço? Isso é mal, significa que não comeste bem ou o suficiente. Eu sentia isso, e comia sempre uma maçã, mas quando me enervava, era pacote de bolachas. LOL
Há desejos que não controlamos e eu não controlei a comida! A minha médica dizia-me sempre para parar, e ter cuidado. As minhas análises de snague eram sempre ótimas, e eu tinha sempre fome! Abusei de torradas, chocolates, etc, e tenho uma menina magnífica. Agora claro, não aconselho a engordar muito, porque depois custa muito perder peso. No meu caso, até tenho sorte, porque amamento e faço 6h de exercício por semana.

Olá mamã,

para mim a questão do peso é de facto importante...sei que há mães que vão ao sítio em três tempos, eu não serei claramente uma delas, sempre me debati com excesso de peso... nada de extraordinário, quando engravidei pesava 62,5kg.... não é nenhum exagero mas para quem tem 1,58m é demasiado...especialmente por serem muitos quilos de gordura e poucos de músculo.
Porque o peso não é tudo... há quem pesasse o mesmo que eu no ginásio e com a altura aproximada e com um corpinho de meter inveja...

A minha mãe engordou 23 kg de mim e tem um metro e meio... passado um mês e meio, inacreditavelmente tinha voltado aos seus 45 kg...

Para mim (e não querendo aconselhar outras mães, ou achar que estou certa e que as mamãs que não acham relevante não o estão...), a gravidez não pode ser desculpa.... há décadas que se sabe que não se deve comer por dois! O parto torna-se mais difícil, podemos desenvolver diabetes gestacional, o bebé pode nascer grande demais... e muitas mulheres depois do parto, e de ter uns valentes quilos a mais, acabam por desenvolver depressões....

Já deve ser tramado adaptarmos-nos à nossa nova condição, se no sentirmos feias, gordas, pesadas, muito diferentes do que éramos não deve ajudar...

Eu engordei já seis quilos... preferia não ter ganho tanto, mas sei que podia ser bem pior... vou esforçar-me nos últimos três meses que faltam para nao ganhar demasiado peso, especialmente pela minha saúde, quero ser uma mãe bonita, de bem comigo mesma, e cheia de energia e saúde para desfrutar da nossa pinguças!

Tenho uma amiga que engordou 27 quilos... e passado um ano tinha perdido esses 27 e mais 5... mas.... sempre teve tendência para ser magra... não se pode desvalorizar a subida de peso de quem já o tem em excesso.... porque será muito complicado voltar ao sítio!

Se dizes que comes sopas e frutas não ha mesmo mais nada que possas fazer, a não ser beber muita agua e andar a pé! Não entres em paranóia com isso a sério.. Estás gravida possa!! Tens tempo de te preocupar depois.. Mas pronto.. Opiniões

Atenção que não estou a dizer para desvalorizares, mas acho que a preocupação em excesso só te vai fazer mal... Não me parece que neste momento precises disso! Sabes que tens de andar a pé, beber aguinha e fazer uma alimentação saudável, muita sopinha, verduras e fruta... De resto, não podes mesmo fazer mais nada! E desde que comas coisas saudáveis acho que deves comer quando sentires a necessidade.. Não andes com fome!! Depois do bebecas nascer tens tempo de fazer dietas e ir a nutricionistas....

nao ligas a isso querida, eu tambem ja ouvi comentarios assim - dos alguns clientes no trabalho, homens ja bastante velhos, nao sei que necessidade que eles tiveram de dizer isso? sera que, tentando magoar a mulher gravida, se sentiram melhor, mais novos, mais bonitos..? nao consigo compreender.

Não fiques assim! eu sou administrativa e uma vez um fornecedor virou-se pra mim e disse: epá tás mesmo mesmo gorda!!! E ele sabia que eu tava grávida... Uma menina aqui do fórum aconselhou-me a dizer que sim.. Que estava muito muito gordinha de amor!!

CristianaLopes19 escreveu:

Obrigada meninas, o que mais me deitou abaixo foi o comentário feito porque para mim eu tenho barriga de gravida mesmo, e não sou a única a dize-lo.

Pois mas isso vamos ter sempre, pessoas desagradáveis, um dia dizem te que tas velha! Desde que vivas bem contigo própria, que não cries complexos... as mulheres que no inicio da gravidez já têm tendência a dramatizar tudo e mais alguma coisa, ai quando ganham peso só pioram ainda mais o estado emocional. A nossa barriga linda, é para ser exibida com orgulho e vaidade, a Cristiana será sempre a Cristiana não te descuides e sorri: as mulheres felizes são as mais bonitas

Olá! Eu era um peso pluma quando engravidei da 1ª vez, contudo acabei-a com mais 31kgs em cima...parecia um peixe balao! Também comi tudo o que quis é um facto. Passados 6 meses voltei à minha forma normal, com 3/4 kilos a mais que só me ficaram bem, tinha curvas finalmente! Amamentei o bebe, coisa que ajuda muito, tive cuidado com a minha alimentação (também era para evitar as cólicas do bebe) e fiz muita natação! Bem sei que os organismos não são iguais, mas há sempre maneira de dar a volta à coisa! Tens também centros onde podes fazer aulas de pós-parto - tenho algumas amigas que frequentaram essas aulas e estão melhor agora do que antes da gravidez! A 4 semanas da DDP, conto com 15 kilos, nada mau!! Mas sinto já o cansaço e as dores nos joelhos que voltaram por causa do peso. Arranja-te e poe-te bonita, não fiques com esses macaquinhos na cabeça nem ligues ao que dizem, aproveita a gravidez e depois, quando a tua bebe estiver ca fora vai à luta!! =)
Bjs

Não sou exemplo porque, apesar de estar no peso normal, engordei menos do que o expectável e depois de nascer perdi mais do dobro do peso que engordei. Segredo? AMAMENTAÇÃO e comer pouco mas muitas vezes.
Tudo para dizer que o segredo é a alimentação e a amamentação. Começa já a comer de forma saudável e equilibrada e a beber muita água. Come pouca quantidade mas de 3 em 3 h.
Depois com o parto perde-se imenso peso e se amamentares ainda mais. Nos primeiros meses o leite materno tem muita gordura e de onde ela vem? Das nossas reservas!
Ah... a alimentação deve ser SEMPRE equilibrada, estejamos ou não grávidas. E devemos combater os ataques de fome comendo equilibradamente.

Quanto às bocas... não ligues. Manda-os passear.
Sinceramente estou-me borrifando para o que os outros dizem/pensam e deixei de me comparar. Se estamos magras ou gordas o problema é nosso.

Aproveita bem a gravidez pois passa a voar! Tudo de bom e muita saúde (que é o que interessa).

Ola !
Eu estou de 6 meses e também já engordei 12kg. Obviamente que as enfermeiras no CS e no Hospital já se fartaram de ralhar comigo porque já engordei demasiado, mas o que é certo é que não como mais do que o comia e há dias em que até como menos, nem tenho desejos ou vontade de comer chocolates e outro tipo de guloseimas .

Claro que me dizem que tenho de comer de 3 em 3 horas e as outras coisas todas que já conhecemos, mas o meu problema é que trabalho na receção de um Hotel e nos meus turnos não há pausas.. sou capaz de trabalhar 10 horas seguidas e vou comendo quando tenho tempo, havendo dias de turnos menores que nem sequer tenho tempo para comer, ou seja, quando como, para além de comer mais porque tenho fome, o meu organismo acaba por absorver muito mais porque está em carência.

Cada pessoa tem um metabolismo diferente, umas têm tendência para engordar e outras para emagrecer, neste momento da tua vida tens que te preocupar com o teu bebe e com a tua saúde, e mandas o resto das pessoas dar uma volta. Dás respostas bastante tortas para quem não merece o teu respeito, que pelo menos tu podes ter uns quilinhos a mais mas com uma boa dieta és capaz de os perder, no caso dessa Sra. a estupidez não tem remédio possível

Muitos Beijinhos

Se és a da foto, já és muito bonita não precisas de grande coisa... quando nos sentimos bem com nós proprias, não nos deixamos afetar com inputs externos, ao longo da tua vida vais ouvir muita coisa acredita. Com 35 anos, posso dizer que sofri de bullying porque era magra demais desde criança. Um dia virei manequim, e percebi que temos de saber dar um desconto a mentes mais redutoras... mais ignorantes e preconceituosas. Deixei de sofrer com o que terceiros pensam, não podemos agradar a toda a gente certo?

Como vês aqui neste tópico, lês muitos exemplos de mulheres que já tiveram experiencia de ter bebés e que noa ensinam a dar a volta por cima desse problema. Já tinha lido sobre amamentar, que nos ajuda imenso a perder calorias. E o stress inicial junto ao parto, também... beijinhos doces, sem calorias ehhehe

Boa noite mamãs!

Eu tenho o mesmo problema com o excesso de peso, mas ao mesmo tempo é diferente. Quando engravidei do meu primeiro filho, pesava 65 quilos e tenho 1,68. Todos diziam que era uma grávida muito bonita e muito elegante. No 3º trimestre engordei imenso e no total foram 18 quilos. Quando sai da maternidade perdi logo 10 quilos e os restantes ia perdendo com a amamentação.

No entanto, quando o meu filhote tinha +- três meses o meu pai foi diagnosticado com um tumor no cérebro. Os meses seguintes foram muito maus: idas constantes ao hospital, cirurgias atrás de cirurgias. Seis meses depois faleceu e nesse período de tempo o peso da gravidez regressou em força.

No verão do ano passado resolvi entrar de dieta (o meu pequenote já era "autónomo") e comecei a investir em mim: perdi 10 quilos e estava com sensivelmente 68 quilos.

Entretanto fiquei sem emprego (sou professora) e consegui arranjar emprego a recibos verdes como formadora no IEFP de Santarém. Com a exigência (e problemas) do trabalho voltei a engordar e cheguei a um peso que nem na gravidez do Eduardo tinha: cheguei aos 82 quilos... todos na cintura e nos braços. Sentia-me infeliz e para piorar tudo fui entretanto diagnosticada com uma gravidez ectópica.

Apesar dos meu 82 quilos, voltei a engravidar e o meu grande dilema e preocupação é não conseguir engordar. Pelo contrário, com os vómitos e enjoos muitas vezes vomito as principais refeições do dia e ao longo do dia nunca consigo comer muito. Já estive internada um dia porque nada ficava no estomago. Com isto já perdi 6 quilos, Eu sei que o peso, a mim, não me faz falta. mas tenho medo que o facto de não engordar (por não me conseguir alimentar convenientemente) esteja a prejudicar o meu bebé.

Estou agora de quase 16 semanas e a minha GO desvaloriza esta situação, o meu médico de família e enfermeira também. Alguém sabe de uma situação semelhante que me possa dar o seu testemunho?

Enfim... vou fazendo o meu dia a dia nesta insegurança.

Mamã, tem calma! Temos mais ou menos o mesmo tempo...Eu já engordei 6kg mas não estou muito preocupada! Não me preocupo com números (ou, pelo menos, tento meter isso na cabeça) e só me preocupo com a qualidade!

por que só podes comer 2 peças de fruta? Eu como mais e a enfermeira não diz que faço mal...diz só para cortar com uma bolacha...

O que estou a tentar fazer a partir de agora é cortar nos hidratos a partir do lanche da tarde..

Como um pão de cereais com queijo de barrar magro ao PA, uma peça de fruta e um iogurte magro a meio da manhã (há dias em que não tenho fruta e vai um pão com queijo), ao almoço tento que seja grelhado com arroz/massa ou batata e legumes. à sobremesa fruta ou gelatina. à tarde como fruta e um queijinho. ao segundo lanche gelatina e iogurte. ao jantar como sopa ou salada ou grelhado com legumes. se tiver fome antes de ir para a cama, vai uma gelatina ou fruta...

ah e bebo muito a partir das 18h que é quando tenho mais fome...

ao fim de semana é quando faço mais disparates e como o que me apetece....