Exercício fisico e tentar engravidar | De Mãe para Mãe

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8 mensagens
Última entrada
Retrato de veronica79
Offline
Desde:
02.03.2016

Exercício fisico e tentar engravidar

Ola meninas perciso da vossa ajuda.
Quero fazer exercício físico porque tou a ficar gordinha.
Em dezembro tive um aborto, tenho tentado engravidar mas sem sucesso.
Não tenho feito exercício nenhum até tenho evitado andar mt pk tenho medo de tar grávida e perder.
Que exercícios posso fazer para além de caminhadas .

Retrato de sara_t
Offline
Desde:
25.01.2016

Olá Verónica!
Podes experimentar dança do ventre Sorriso é um tipo de exercício seguro e adequado para qualquer fase de uma gravidez que não seja considerada de risco. O grau de intensidade é perfeitamente ajustável às diferentes fases da gravidez e acaba por ser uma óptima opção mesmo para quem nunca praticou exercício. Ajuda imenso a fortalecer a zona lombar e a trabalhar os músculos pélvicos, de forma a facilitar o trabalho de parto e evitar problemas de incontinência. Funciona também como uma massagem aos órgãos internos, melhorando assim a digestão, o trânsito intestinal, a frequência cardíaca, a capacidade respiratória, etc. Para além de tantas outras vantagens... Já para não falar do divertimento, de permitir dar asas à nossa feminilidade, controlo muscular, melhoramento da postura, coordenação e sentido musical e de ritmo, etc Piscar o olho já desde a Antiguidade que a dança do ventre tinha precisamente essa função de preparar o corpo da mulher para o parto!
Espero ter ajudado Sorriso

Submetido por sara_t em Ter, 03/05/2016 - 01:08
Retrato de veronica79
Offline
Desde:
02.03.2016

Ola Sara nunca pensei que a dança do ventre ajuda-se em tantas coisas .
Obrigada bju

Submetido por veronica79 em Ter, 03/05/2016 - 06:45
Retrato de Cat-st
Offline
Desde:
31.07.2012

O yoga também ajuda Sorriso

Submetido por Cat-st em Ter, 03/05/2016 - 08:35

- Última pílula em Março 2014, SOP, Clomid + IIU
- Positivo a 6/4/2015 - AR 18/5/2015
- De volta aos treinos Julho 2015
- 1o FIV (+)
- Nasceu o meu piolho em 2016

Retrato de Skillerific
Offline
Desde:
20.10.2015

Olá,

Eu demorei imenso tempo a engravidar e como tal tive o mesmo medo. O que a minha ginecologista disse foi que, se for um embrião viável, não será o exercício físico a causar um aborto e que o exercício só se torna prejudicial em níveis muito elevados. O risco de aborto numa primeira gravidez é bastante elevado. Aproveite o exercício para se distrair e pense que da próxima vez tudo vai correr bem!
Resta-me dizer-lhe que a Alice foi concebida entre dois fins de semana onde participei em corridas de 10 km e correu tudo bem.

Beijinhos e boa sorte Piscar o olho

Submetido por Skillerific em Ter, 03/05/2016 - 09:25
Retrato de MariAndre
Offline
Desde:
24.06.2014

Eu após perder os gémeos e aguardava engravidar outra vez fui fazer aulas d STEP e Dps mudei p gap. Logo k tive o positivo parei PK tenho gravidez de risco devido ao meu problema de IIC.
Desde k n faças exercícios de impacto n ah problema.

Submetido por MariAndre em Ter, 03/05/2016 - 09:39

dps d perder os nossos meninos gémeos verdadeiros(17-09-2014 c 23s) fruto d gravidez espontânea mt deseja e planeada.Diag d IIC congénita em 01-2015 Temos 2 estrelinhas no céu a cuidar d nós e dos manos q logo virão
26-07-2015 positivo
07-02-2016 nasceu (37+4,vencemos a IIC)

Retrato de veronica79
Offline
Desde:
02.03.2016

Obrigada a todas por me darem conselhos vou me inscrever no ginásio e relaxar. Bjos a todas

Submetido por veronica79 em Ter, 03/05/2016 - 22:12
Retrato de C_Quel
Offline
Desde:
11.03.2016

Olá Veronica79, tbem tinha a mesma duvida, tive um aborto em Março.
Já estou no ginásio, faço 2x /semana, zumba e maquinas, smp dá para relaxar.
Concordo com a Skillerific .
Beijinhos e tudo a correr

Submetido por C_Quel em Qua, 04/05/2016 - 08:47

Treinante desde Outubro 2015
Positivo 22/02/2016 - AE 23/03/2016