Engordar sem parar!!! | De Mãe para Mãe

Engordar sem parar!!!

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Gigi_porto -
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Desde 21 Fev 2017

Olá mamãs! Estou em choque!! Como é possível de ontem para hoje ter engordado 1 kg?! 1 kg num dia? De há 3 semanas para cá não páro de engordar sem ter alterado a minha alimentação. Com 18 semanas já vou em 7 kg e não páro de engordar a um ritmo alucinante. Embora tenha muita fome controlo-me muito. Tomo o pequeno-almoço (leite com pão com manteiga), como uma banana a meio da manhã, almoço (carne ou peixe com arroz ou batata ou massa), lancho um iogurte e janto (igual ao almoço). Não tenho comido doces, não como bolachas, nada!!!
Estou assustada, a este ritmo chego facilmente aos 30 kgs ou mais!!!
Mais alguém nesta situação? O que poderei fazer? Triste

Lucicris -
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Desde 12 Jul 2016

Ola mamã,

Sei bem o que isso é.
Na primeira gravidez engordei 10kg nos primeiros 3 meses. Cheguei ao fim com +23kg. Um mês depois de ele nascer já se tinham ido todos embora, sem qualquer tipo de dieta. Só mesmo amamentação e noites mal dormidas Que raivaaa!!!

Nesta gravidez, com 35semanas já conto com +18kg. A minha GO não dá mta importância, desde que a alimentação seja adequada e beba MTA água. Estou de repouso desde as 6 semanas, o que também não ajuda.

Não sei o que fazer para não engordar, sinceramente, pois eu sofro do mesmo problema Chorão

Gigi_porto -
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Desde 21 Fev 2017

Lucicris escreveu:
Ola mamã,
Sei bem o que isso é.
Na primeira gravidez engordei 10kg nos primeiros 3 meses. Cheguei ao fim com +23kg. Um mês depois de ele nascer já se tinham ido todos embora, sem qualquer tipo de dieta. Só mesmo amamentação e noites mal dormidas
Nesta gravidez, com 35semanas já conto com +18kg. A minha GO não dá mta importância, desde que a alimentação seja adequada e beba MTA água. Estou de repouso desde as 6 semanas, o que também não ajuda.
Não sei o que fazer para não engordar, sinceramente, pois eu sofro do mesmo problema

Choramingas Não consigo mesmo perceber. É que eu até acho que devia comer mais um pouco, sobretudo ao lanche. Do lanche ao jantar passam 4h só a beber água. E mesmo assim, é sempre a somar. Triste A minha esperança é depois emagrecer também com esta rapidez. Seja como for, é peso a mais para os ossos e articulações e não faz nada bem. Vou tentar cortar com os hidratos de carbono à noite, não vejo outra alternativa.

sara777 -
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Desde 01 Mar 2017

Olá!
em relação ao 1kg de ontem para hoje, pode ser simplesmente uma variação por causa do intestino, por exemplo. Mas:

eu acredito que estejas a comer muito pouco nos lanches e que, por isso, talvez comas mais ao almoço e jantar porque, claro, sentes fome.

Estou no 1º trimestre (acredito que no segundo seja diferente) e a nutricionista indicou-me:
pequeno almoço: leite + 1 pão
a meio da manhã: um iogurte, 3 bolachas de água e sal + 1 peça de fruta
almoço: sopa+ 100g de carne/peixe+ vegetais (não mis do que meio prato)+ arroz/massa/feijão (3a 4 colheres de sopa).
LAnche: chá+ 1 pão
jantar: igual ao almoço.
Recomendou que não passasse mais de duas horas e meia sem comer.

Claro que estas recomendações são para mim que, por exemplo, sou intolerante à fructose e , por isso, só posso comer uma peça de fruta por dia. MAs é só para te mostrar como os lanches são bem mais ricos. Porque não consultas uma nutricionista?

Sobre sara777

27/2/2017 -Positivo
28/3/2017 - AR às 8 semanas

Lucicris -
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Desde 12 Jul 2016

Também não convém passar mto tempo sem comer, 4h é demais.

A minha GO manda-me comer sempre de 2 em 2h.

Caso não haja impedimento, umas caminhadas podem ser boa ideia. Eu nem agora tive autorização pra isso Chorão

Gigi_porto -
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Desde 21 Fev 2017

Obrigada! O meu médico também me disse para comer de 2 em 2h, até por causa da azia. Inicialmente comia mais nos lanches: juntava umas bolachas de água e sal de manhã e à tarde comia uma torrada e chá ou um pão com queijo. Mas comecei a engordar muito. Agora que cortei nos lanches, ainda engordo mais. Às vezes à noite como apenas uma sopa sem batata e fruta ou carne ou peixe com legumes ou salada. Como é muita fruta, cerca de 5 peças por dia (mas já comia antes, porque gosto mesmo muito).
Se calhar vou mesmo consultar uma nutricionista.
Não poderei também estar a fazer retenção de líquidos? É que já comecei a ficar com os tornozelos e mãos inchados. Tenho usado meias de descanso.
Muito obrigada pelas dicas!

KellyPT -
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Desde 05 Abr 2011

Olá Gigi,
Comigo, passou-se o mesmo em ambas as gravidezes, até metade do tempo. Depois, tive de ser rigorosamente acompanhada em nutrição, porque entretanto tive diabetes e quase parei de ganhar peso. Deixo-te algumas dicas sobre a tua alimentação, com base na minha experiência e nos conselhos que me foram dando:

1. Tenta comer assim que acordares e não deixar mais de 3h de intervalo entre refeições (contadas desde o início da refeição);
2. Pão com manteiga, além de ser muito pobre nutricionalmente, engorda muito. Tenta comer pão integral com manteiga e fiambre ou, se gostares, uns cereais integrais;
3. Quando comes fruta (ou iogurte) tenta comer também uma bolachinha integral. Isto regula-te a fome e deixa o metabolismo a trabalhar mais tempo;
4. Faz outros snacks diversificados: queijo magro, sementes, frutos secos são boas opções (sempre com o objetivo de não ir além das 2-3 horas de jejum);
4. Come sempre sopa SEM BATATA OU MASSA antes das refeições principais e, durante estas, certifica-te de que um terço do prato é proteína (carne, peixe ou ovo), outro terço hidratos de carbono (arroz, batata ou massa) e outro terço vegetais (crus ou cozidos). Nunca deves comer apenas hidratos de carbono a acompanhar uma refeição e, se o fazes, estás a cometer um erro que inevitavelmente te fará engordar, especialmente durante a gravidez, quando o metabolismo se altera completamente.

Por último, tem cuidado com o risco de diabetes gestacionais, porque os grandes aumentos de peso são um "alerta vermelho" para esta doença e eu sei do que falo, porque já tive duas vezes.

Boa sorte

PaulaANP -
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Desde 08 Jul 2016

Eu engordei 9 kg durante a gravidez...correu bem.
Não estará a comer arroz, batata e massa a mais? É que os hidratos de carbono também são açucares e quando consumidos em excesso levam a aumento de peso.
Eu antes de engravidar já tinha um regime alimentar em que após as 19h da tarde não comia hidratos (pão, massas, batatas, arroz), acompanhava as minhas refeições com legumes cozinhados (cozidos, salteados) ou saladas...o meu lanche por norma era fruta com iogurte e frutos secos e linhaça moída (ajuda na obstipação). Por norma só comia pão de manhã.
Quando engravidei perguntei à minha GO se podia manter este tipo de regime alimentar e ela disse-me que nos primeiros meses não existe necessidade de ingerir mais hidratos de carbono portanto mantive...
Recomendo que tente acompanhar mais as suas refeições de legumes pelo menos à noite, e fale com o médico que a acompanha.

PaulaANP -
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Desde 08 Jul 2016

Mais um aspecto nunca deve comer apenas fruta...eleva o nosso nível glicêmico, além de ser uma comida de rápida absorção, não dando aquela sensação da saciedade prolongada...acompanhe por exemplo de um iogurte e/ou frutos secos.
Eu comia 3 peças de fruta por dia..de manhã kiwi (ajuda na obstipação), durante o dia variava.

Gigi_porto -
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Desde 21 Fev 2017

KellyPT escreveu:
Olá Gigi,
Comigo, passou-se o mesmo em ambas as gravidezes, até metade do tempo. Depois, tive de ser rigorosamente acompanhada em nutrição, porque entretanto tive diabetes e quase parei de ganhar peso. Deixo-te algumas dicas sobre a tua alimentação, com base na minha experiência e nos conselhos que me foram dando:
1. Tenta comer assim que acordares e não deixar mais de 3h de intervalo entre refeições (contadas desde o início da refeição);
2. Pão com manteiga, além de ser muito pobre nutricionalmente, engorda muito. Tenta comer pão integral com manteiga e fiambre ou, se gostares, uns cereais integrais;
3. Quando comes fruta (ou iogurte) tenta comer também uma bolachinha integral. Isto regula-te a fome e deixa o metabolismo a trabalhar mais tempo;
4. Faz outros snacks diversificados: queijo magro, sementes, frutos secos são boas opções (sempre com o objetivo de não ir além das 2-3 horas de jejum);
4. Come sempre sopa SEM BATATA OU MASSA antes das refeições principais e, durante estas, certifica-te de que um terço do prato é proteína (carne, peixe ou ovo), outro terço hidratos de carbono (arroz, batata ou massa) e outro terço vegetais (crus ou cozidos). Nunca deves comer apenas hidratos de carbono a acompanhar uma refeição e, se o fazes, estás a cometer um erro que inevitavelmente te fará engordar, especialmente durante a gravidez, quando o metabolismo se altera completamente.
Por último, tem cuidado com o risco de diabetes gestacionais, porque os grandes aumentos de peso são um "alerta vermelho" para esta doença e eu sei do que falo, porque já tive duas vezes.
Boa sorte

Muito obrigada pelas dicas! Tocou num ponto que me assusta imenso: diabetes gestacional. Em Fevereiro tinha 88 de glicose em jejum e o meu médico disse que era um alerta, porque o máximo para uma grávida era 92... Fiquei a pensar nisso e cortei com os doces o mais que pude. Vou tentar fazer o teste numa farmácia.

KellyPT -
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Desde 05 Abr 2011

Gigi_porto escreveu:

KellyPT escreveu:Olá Gigi,
Comigo, passou-se o mesmo em ambas as gravidezes, até metade do tempo. Depois, tive de ser rigorosamente acompanhada em nutrição, porque entretanto tive diabetes e quase parei de ganhar peso. Deixo-te algumas dicas sobre a tua alimentação, com base na minha experiência e nos conselhos que me foram dando:
1. Tenta comer assim que acordares e não deixar mais de 3h de intervalo entre refeições (contadas desde o início da refeição);
2. Pão com manteiga, além de ser muito pobre nutricionalmente, engorda muito. Tenta comer pão integral com manteiga e fiambre ou, se gostares, uns cereais integrais;
3. Quando comes fruta (ou iogurte) tenta comer também uma bolachinha integral. Isto regula-te a fome e deixa o metabolismo a trabalhar mais tempo;
4. Faz outros snacks diversificados: queijo magro, sementes, frutos secos são boas opções (sempre com o objetivo de não ir além das 2-3 horas de jejum);
4. Come sempre sopa SEM BATATA OU MASSA antes das refeições principais e, durante estas, certifica-te de que um terço do prato é proteína (carne, peixe ou ovo), outro terço hidratos de carbono (arroz, batata ou massa) e outro terço vegetais (crus ou cozidos). Nunca deves comer apenas hidratos de carbono a acompanhar uma refeição e, se o fazes, estás a cometer um erro que inevitavelmente te fará engordar, especialmente durante a gravidez, quando o metabolismo se altera completamente.
Por último, tem cuidado com o risco de diabetes gestacionais, porque os grandes aumentos de peso são um "alerta vermelho" para esta doença e eu sei do que falo, porque já tive duas vezes.
Boa sorte

Muito obrigada pelas dicas! Tocou num ponto que me assusta imenso: diabetes gestacional. Em Fevereiro tinha 88 de glicose em jejum e o meu médico disse que era um alerta, porque o máximo para uma grávida era 92... Fiquei a pensar nisso e cortei com os doces o mais que pude. Vou tentar fazer o teste numa farmácia.

Mas só cortar com os doces não chega, mesmo. Eu como pouquíssimos doces, mesmo habitualmente. O mais difícil é, de longe, controlar os hidratos de carbono, que estão em todo o lado: farinhas, massas, arroz, batatas, etc. Boa sorte

PS Quando disse "pão integral com manteiga e fiambre" queria dizer "pão integral com queijo ou fiambre" (de preferência sem manteiga)

jujunho -
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Desde 18 Jan 2011

Eu engordei 26 kg na minha primeira gravidez, espero nao engordar tanto nesta pois so consegui voltar ao meu peso 18 meses depois e com mt dieta Confuso
Na primeira gravidez so me apetecia fruta e chegava a comer umas 6 a 10 peças de fruta dia Confuso e sim a fruta engorda e pouco sacia.
Vou tentar controlar me mais nesta

Taninha_2015 -
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Desde 22 Abr 2015

Eu emagreci 3 kgs no primeiro mês devido ao cuidado com a alimentação.
Entretanto estou com 16 semanas e só engordei 0,5 kg
Sinceramente de vez em quando como um doce, mas como de 2h em 2h e acho que isso ajuda bastante também.

janew -
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Desde 18 Jun 2016

Olá mamã,
pelo que descreve estará a fazer retenção de líquidos, daí esse aumento de peso.
Cuide da alimentação, mas sem extremismos, e beba muita água.
Quanto à diabetes gestacionais, o meu valor em jejum passava dos 100 nas duas gravidezes!! Na primeira gravidez fui seguida no hospital mas não cheguei a desenvolver diabetes. Fiz dieta (cuidei da alimentação) e aumentei apenas 9 kg (estava mais pesadita). Perdi imenso peso a amamentar.
Desta vez deram-me o benefício da dúvida e todas as análises seguintes foram normais. Engordei 14 kg porque estava mais magra, mas tive um bebé mais pequeno que o primeiro.
Nunca fiz retenção de líquidos, nem tive peso a mais (gorduritas qb). Numa pesagem levei uma descasca, mas na seguinte (com o Natal pelo meio) já estava normal. O erro foi da balança, pois eu comi normalmente no Natal.
Tenha uma gravidez ativa, uma alimentação cuidada, o resto... já foi dito pelas outras mamãs.
Ah, qdo comer fruta coma um pedaço de pão (para retardar a absorção do açúcar). A aveia é ótima para saciar (papas de aveia, com iogurte natural, panquecas/crepes, etc). Opte por pão escuro (milho, centeio,...). Muitos vegetais (salada, cozidos), hidratos qb, sempre sopa às refeições, doses pequenas (isto é o que me safa para não engordar).

Ah... amamentar emagrece (embora ainda não tenha visto nada desta vez, mas ainda é cedo).
Felicidades!

guialmi -
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Desde 13 Jul 2013

Atenção à fruta, 5 peças por dia é demasiado. Em vez de bolachas de água e sal (têm muita gordura), experimentem as de arroz/milho tufado e as marinheiras (há na secção de produtos dietéticos, são muito saborosas e sem gordura ou açúcar).

Gigi_porto -
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Desde 21 Fev 2017

Muito obrigada a todas as mamãs pelos conselhos e dicas. Amanhã vou a uma farmácia medir a glicemia e vou marcar uma consulta com uma nutricionista.
Hoje sinto-me em baixo por causa disto, tenho a auto-estima na lama; nem me apetece arranjar. Se eu comesse muito, ainda entendia, mas assim ando desconsolada e gorda. Tinha uma ideia mais romântica da gravidez, mas sinto-me um farrapo. Triste

Citab -
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Desde 24 Ago 2016

Aconteceu o mesmo comigo,mas eu engordei o maior no 2°trimestre.
No 1°trimestre estive de baixa em casa,fartava-me de comer e so engordei 1kg,no 2°trimestre estive a trabalhar,engordei uns 15kg,era +/- 4kg por mês e no 3°trimestre voltei a ficar de baixa e ainda continuo pois a bebecas ainda nao quis nascer e engordei 4kg, no total vou com 20kg,a ob recomendou-me nutricionista no 2°trimestre mas como nao sei fazer dietas nem sequer cheguei a ir pois nao compreendo como ganhei tanto peso sem comer nada de diferente.
Nao como nada de diferente do que comia antes e passei até a ter mais cuidado com doces e certas comidas e no entanto cá estão 20kg a mais,faço sim muita retenção de liquidos e sei que isso pesa bastante na balança,pois ao espelho também nao me vejo assim tão gorda,tenho sim uma barriga grande.
No início também me senti mal,pois nao queria ter engordado tanto e sentia-me em baixo,mas acabou por passar pois sei que não estava a comer nada de diferente,simplesmente passei a comer mais em quantidade às refeições pois sentia fome e nao ia deixar de comer só para nao engordar.
A minha bebecas nao tem peso em excesso,e eu nao ganhei diabetes gestacional,simplesmente ganhei o peso na balança e muita retencao de liquidos,a minha esperança é perder tudo bem rapido depois dela nascer.

Gigi_porto -
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Desde 21 Fev 2017

Confirma-se: glicose a 94 às 18 semanas. Triste

G.F.L.M -
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Desde 26 Out 2016

Achas que engosdaste muito? Então eu... Estou de 17 semanas e ja engordei o mesmo que tu.. E só tenho barriga!! Não engordei em mais lado nenhum.. A medica diz que estou a engordar bastante mas eu como o mesmo que sempre comi.. É a vida.. Não vou fazer dieta.. Nunca fiz.. Muito menos agora que estou gravida... Na minha primeira gravidez engordei 20 kg e depois voltei ao sítio.. Depois da gravidez, ou quando acabares de amamentar fazes uma dieta e um exercício e ficas bem Sorriso

Gigi_porto -
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Desde 21 Fev 2017

G.F.L.M escreveu:
Achas que engosdaste muito? Então eu... Estou de 17 semanas e ja engordei o mesmo que tu.. E só tenho barriga!! Não engordei em mais lado nenhum.. A medica diz que estou a engordar bastante mas eu como o mesmo que sempre comi.. É a vida.. Não vou fazer dieta.. Nunca fiz.. Muito menos agora que estou gravida... Na minha primeira gravidez engordei 20 kg e depois voltei ao sítio.. Depois da gravidez, ou quando acabares de amamentar fazes uma dieta e um exercício e ficas bem

Acho que quase 8 kg é excessivo. E não se trata de uma questão estética, mas sim de saúde. Peso a mais é desaconselhado quer para a mãe, quer para o bebé. No meu caso, provavelmente estou a desenvolver diabetes gestacional, por isso terei mesmo que fazer dieta e controlar o peso.

KellyPT -
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Desde 05 Abr 2011

Eu engordei 16kg desta última gravidez e ainda estou com 10kg a mais. Mesmo a amamentar em exclusivo quase até aos 6 meses não consegui perdê-los e cada vez pior. Claro que algumas voltarão ao seu peso mais depressa mas, por razões de saúde e bem-estar geral, aconselho toda a gente a ter juízo com o peso durante a gravidez