É como é natural o nosso corpinho depois de sermos mamãs não fica o mesmo, então se forem como eu que adora batatas fritas de pacote e cola- cola então é que não melhora mesmo, ando com os nervos a flor da pele, então nada melhor do que comer para combater estes nervos.
Andei numa fase que só comia de manhã a noite, sem parar, bolos, bolachas, batatas fritas, pão, leite, sumos , almoçava muito bem e jantava ainda melhor. Os nervos de não conseguir ter a casa sempre arrumadinha, andar sempre a correr para ter tempo para brincar um pouco com a menina, trabalhar 7 dias por semana, estava a deixar-me LOUCA!!!!!
Mas ontem foi mesmo demais como ate não aguentar mais ate chegar mesmo a exaustão, comi ate ficar mal disposta ate não aguentar mais com dores de barriga e ir para a cama, dormir.
Então hoje acordei e pensei não posso continuar assim, tenho de pensar em mim e no meu bem-estar e assim foi, acordei tomei o meu pequeno almoço e comi uma gelatina a meio da manhã almocei uma sopa e uma salada.
Vamos ver como vai correr, se vou conseguir resistir 
Mais tarde venho deixar uma foto de como estou 
Positivo : 20/11/2011
DPP: 3/8/2012
Nasceu :28/7/2012 ás 05:30h com 3.480kls e 47cm
Um princesa doce e tranquila.
A treinar desde Janeiro de 2016.
Ola
Eu também+em estou de dieta desde o dia 03/08.seguida por uma nutricionista. Vou vos dar umas sugestões:
Pão integral
leite magro
manteiga vegetal
coca cola zero e muita água
gelatina
nunca misturar sopa + fruta
comer de 3 em 3 horas pouco
fiambre só de peru ou frango
queijo só fresco
batatas , massa ou arroz 2 colheres de sopa.
bolachas sem açucar ( ha umas muito boas da Gullon)
todas as frutas, mas claro se como uma banana, já nao há bolacha!
muita força.
beijinhos
So para te desejar FORÇAAAA...
Eu tb comecei a minha dieta estes dias... ver que as minhas t-shirts ficam justas e pensar que ja foram largas deixa-me tá na hora de mudarrrr
ja comecei este mes num ginasio..e aos pouquinhos vou fazendo algo, pois nao posso propriamente ficar em cima da passadeira a correr..ja tem anos que nao corro a serio.. e os pés magoam-me por isso vamos devagar (mas depressa) nesta caminhada de perder tempo.
Entretanto posso reeducar minha boca...gosto mt da Brisa Maracujá (sou madeirense) e ja eliminei-a da minha mesa... agora so agua ou sumos como compal (caso esteje nalgum restaurante)
Pao escolho so 1 por dia...(tive alturas que comia 3 (2 de manha e um de tarde) lanche no trabalho agora tento trazer banana mas sinto um cadinho de fome mas la terá que ser!! Almoço. De tarde mais bananinha e la pelas 6 em casa como iogurte. Dps jantar ando a tentar reduzir o prato...eu nao gosto de saladas por isso o que como é na base do arroz, massa, batata...e ando sp á volta disto.
Sopa so la de tempos a tempos mas vou ter que começar a comer mais so ao jantar pk se como ao almoço 1h dps tenho imensa fome!
Vamos la ver onde isto vai dar...mas o principal que temos que ter é a força de vontade...como vi na tv um dia destes...comer a mais é 1 min na boca..uma eternidade no corpo!! SE quisermos comer mais é levantarmos e irmos a outro lado distrairmos a cabeça!! Outra soluçao é nao ter o comer pa nos servirmos mesmo À nossa frente...deixarmos no fogao, pois assim nao tamos sp a pensar que posso comer mais um bocadinho pois ta ali disponivel para nos.
Boa sorte e força!!
Visitem a minha loja http://demaeparamae.pt/vendo/loja/101198 (Madeira)
★ Eu e o Papá, amamos-te mttttt... meu pestinha!
Ola
Eu também+em estou de dieta desde o dia 03/08.seguida por uma nutricionista. Vou vos dar umas sugestões:
Pão integral
leite magro
manteiga vegetal
coca cola zero e muita água
gelatina
nunca misturar sopa + fruta
comer de 3 em 3 horas pouco
fiambre só de peru ou frango
queijo só fresco
batatas , massa ou arroz 2 colheres de sopa.
bolachas sem açucar ( ha umas muito boas da Gullon)
todas as frutas, mas claro se como uma banana, já nao há bolacha!
muita força.
beijinhos
Fiz uma dieta que terminei há pouco tempo porque já cheguei ao peso e medidas ideais para mim.
Uma das coisas mais importantes que aprendi é que muitas vezes o que o corpo está a pedir é água. Bebia no mínino 2l de água por dia.
Comia 5 refeições pequenas (PA,Manhã,Almoço,Lanche e Jantar). Nada de pão, doces, fruta, batata, cenoura,etc. durante a dieta tomei complementos vitamínicos para que não faltasse nada ao corpo.
Neste momento já como esses alimentos todos, deixei de tomar complementos, continuo a beber litros de água e a fazer as 5 refeições. A única coisa que tenho cuidado é com alimentos ricos em hidratos de carbono (pão, massas, etc.) que como apenas durante a manhã e ao almoço. O jantar acompanho, mais peixe do que carne, com saladas. As nossas necessidades de energia à noite são bem menores porque iremos estar a dormir boa parte do tempo. Outra regra é a de a última refeição do dia ser pelo menos 2/3 horas antes de me deitar para completar a digestão. Se comer o necessário durante o dia à noite não deverei ter necessidade de nenhum complemento.
Beijos e boa dieta,
Tu não precisas de dieta, precisas duma re-educação alimentar. Primeiro deixares de usar a comida (e a má comida) como uma bengala emocional e segundo aprenderes a comer bem. Enquanto não fizeres a 1ª nunca vais conseguir manter o equílibrio, ou seja, comes salada e sopa num dia e batatas fritas no outro.
Acho que precisas de encontrar um outro escape emocional que não a comida. Não sei se fazes exercício, mas se não, talvez seja altura de começar? É um óptimo escape emocional e faz-nos sentir tão bem que pensamos 2, 3, 4 vezes antes de comer porcarias! Ou nem sequer nos apetece! Ou então ler, tomar um banho relaxante, ouvir música, qualquer outra coisa que te tire o foco da comida.
Porque comer assim porcarias faz-te sentir mal e faz mal à tua saúde. Deixo-te aqui o link dum video que pode-te ajudar a mudar o teu foco:
A minha estrelinha Matilde nasceu no dia 22 de Setembro de 2011 com 3240kg e 47,5cm. Amo-te mais que tudo na vida!
Madrinha e Afilhada da Bibiskinha
Obrigada mamas, pelo apoio
Neste momento está.me apetecer imenso um
Copo de leite e uma fatia de bolo, mas acho que não devo não é verdade, tenho 60 quilos tenho de perder 5.
Ao pequeno almoço comi uma torrada e bebi um leite, ao almoço comi uma sopa e comi uma salada, ao lanche comi um iogurte natural, e ao jantar uma salada com um bife de peru grelhado.
Espero que corra bem.
Positivo : 20/11/2011
DPP: 3/8/2012
Nasceu :28/7/2012 ás 05:30h com 3.480kls e 47cm
Um princesa doce e tranquila.
A treinar desde Janeiro de 2016.
Obrigada mamas, pelo apoio
Neste momento está.me apetecer imenso um
Copo de leite e uma fatia de bolo, mas acho que não devo não é verdade, tenho 60 quilos tenho de perder 5.
Ao pequeno almoço comi uma torrada e bebi um leite, ao almoço comi uma sopa e comi uma salada, ao lanche comi um iogurte natural, e ao jantar uma salada com um bife de peru grelhado.
Espero que corra bem.
Positivo : 20/11/2011
DPP: 3/8/2012
Nasceu :28/7/2012 ás 05:30h com 3.480kls e 47cm
Um princesa doce e tranquila.
A treinar desde Janeiro de 2016.
Obrigada mamas, pelo apoio
Neste momento está.me apetecer imenso um
Copo de leite e uma fatia de bolo, mas acho que não devo não é verdade, tenho 60 quilos tenho de perder 5.
Ao pequeno almoço comi uma torrada e bebi um leite, ao almoço comi uma sopa e comi uma salada, ao lanche comi um iogurte natural, e ao jantar uma salada com um bife de peru grelhado.
Espero que corra bem.
Positivo : 20/11/2011
DPP: 3/8/2012
Nasceu :28/7/2012 ás 05:30h com 3.480kls e 47cm
Um princesa doce e tranquila.
A treinar desde Janeiro de 2016.
Obrigada mamas, pelo apoio
Neste momento está.me apetecer imenso um
Copo de leite e uma fatia de bolo, mas acho que não devo não é verdade, tenho 60 quilos tenho de perder 5.
Ao pequeno almoço comi uma torrada e bebi um leite, ao almoço comi uma sopa e comi uma salada, ao lanche comi um iogurte natural, e ao jantar uma salada com um bife de peru grelhado.
Espero que corra bem.
Positivo : 20/11/2011
DPP: 3/8/2012
Nasceu :28/7/2012 ás 05:30h com 3.480kls e 47cm
Um princesa doce e tranquila.
A treinar desde Janeiro de 2016.
