Dieta dos 31 dias :)

Só li o teu comentário hoje mas parece que estávamos em sintonia... ontem à noite foi noite de caracolada, pão e vinho... acho que chegou para fazer o choque...

Quanto ao Paleo... estou no grupo do face "Paleo descomplicado" e apesar de adorar muitas das receitas que lá põe ainda não estou mentalizado para me tornar paleo...

Faço a dieta mas só o almoço e jantar é que são fixos... quanto ao pequeno-almoço e lanche é conforme os dias

ARCCP... em dois dias está ótimo... domingo terás um bom resultado sem dúvida

Eu digo que já não me peso... mas todos os dias vou lá Mais forte que eu

Vê lá este: https://docs.google.com/file/d/0B8hGZS2ZXtczUHV0anNGUFgyVG8/edit?pli=1

VaniaSoares... procura que há muita informação...

É ótimo... só temos que manter o foco... vamos lá chegar..

Eu estou no 18dia e já perdi 3,9kg... por agora está a correr bem,..

Quanto à barriga não tenho problemas... já com as pernas... ui... perna larga sempre foi comigo...

Eu peso-me todos dias... não aguento

No livro diz que não se deve prolongar a 1fase mas tu é que sabes... na 2 fase também vais inserir a sopa e a fruta não é muito mais.. além disso a sopa não pode levar batata nem cenoura...

Ela também não diz o porquê... eu também perdi 400g

Não... eu estou na terceira... mas durante estes 23dias já perdi 4,2kg

Tenho corrido 2x por semana mas nada por aí além... confesso que odeio fazer exercício

Eu agora vou com ele de carrinho dar uma volta... empurrar o carro já deve contar como exercício

Dia 8 faço um mês e até agora já perdi 4,8kg... acho que está muito bom...

Sim tenho feito... se lanchar fico bem.. agora se for naqueles dias que não consigo lanchar ou parece que ando faminta uma sopa não me sustenta

Muito pouco... 500g no máximo.. também tenho cometido algumas asneiras