Para as mamãs desportistas, que já faziam exercício antes de engravidar, quanto tempo depois de terem o bebé voltaram a uma rotina de exercícios?
Eu sempre fiz muito desporto, antes de engravidar fazia corrida, musculação, spinning, e ainda umas outras aulas no ginásio. Parei com isso tudo depois de saber que estava grávida e fiquei só nas caminhadas e natação leve. Já ganhei mais peso do que deveria por causa também dessa paragem (com 29 semanas tenho 14kg a mais) e tou a contar com o regressar ao desporto para perder os kg que depois fiquem a mais.
Mas tenho essa dúvida sobre quando se pode regressar depois. Já ouvi dizer que há uma quarentena depois do parto, tipo esperar cerca de 40 dias para regressar, também já ouvi dizer que depende do parto, se for normal é mais rápido, se for cesariana demora mais a recuperar, e tenho uma amiga que só passados 6 meses é que a GO lhe deu o ok para fazer desporto (tb era uma GO um bocado antigonça).
Sei que a amamentar também não se pode exagerar no exercício que se faz, mas qual é a média de tempo de regresso a uma rotina de exercícios?
