colesterol alto

Ao contrario do que se pensa, o colesterol n tem q estar associado à gordura... Eu propria ja tive o colesterol mt alto e sou super magra. Mas agr a medica ira dar-te uma dietazinha por causa disso, mas é importante reduzir as gorduras e os fritos. Olha, toma cha de poejo pois dizem q ajuda e mt a reduzir o colesterol. Eu ate tenho medo de ir fazer as minhas analises agr á medica, pois devo ter os açúcares e o colesterol tb mt altos... Mas ja comecei a mentalizar-me p a dieta!!!

Beijocas.

Olá Leticia

Também eu tenho o colesterol elevado...para veres tenho 1m70 e peso 51k LOLOL.

Nunca cheguei a esses valores mas já o tive a 295, nunca tomei medicação pois acho que se uma pessoa prender a comer e a controlar consegue que os valores diminuam.

Não toco em fritos, enchidos, carnes gordas, cozinho sempre com azeite, não como ovos e doces só em dias de festa

Agora também não é preciso fechar a boca, por exemplo hoje de manha estava-me a apetecer uma empada e fui come-la LOLOLOL.

Beijocas*

Ai Anita dá-me o teu segredo. Sabes eu sou professora de ginastica e de dança (era, n vou exercer mais depois da minha filha nascer, ate pq agr exigem umas coisas q eu n tenho, pois tornei-me professora qd deixei de ser bailarina), e cm tal n sou nd regrada. Ate pq cm fazia mt exercicio podia comer o q quisesse e cm quisesse q n me fazia mal, pois mexia-me tt q nc engordava. Mas agr q n vou voltar a exercer tenho mm q fechar a boca ao maximo! E so por uma ou duas x's é q acusei colesterol elevado, mas tb tive q me por a pau e ate bebi o famoso cha de poejo q acho q me ajudou e mt, mas sabe tremendamente mal...

Beijocas.

Tens boas opções sem teres de alterar todos os teus rituais! Sabes que fritos, gorduras saturadas e açúcares são alimentos a abater, mas não implica que tenhas de viver a comer comidinha sem sabor!...
Reduz o consumo de carne de porco e vaca, manteiga, pão branco - não é deixar de comer o dito, é só reduzir! - todo o tipo de fritos, bolachas de compra, pastéis e lanches cheios de gordura e açúcar.
Trocas isso por mais frutas, mais legumes e leguminosas, pão de mistura e de cereais, margarina, muita água, frutos secos, sem sal!, e adicionas LECITINA DE SOJA, um suplemento que quando o conheceres se vai transformar no teu melhor amigo!
O colesterol está associado à gordura que o corpo armazena nos locais que tu não queres: artérias e veias, em redor do coração, do fígado, enfim... Ele mata não porque engordes - nem sempre isso acontece! - mas porque és lentamente "asfixiada" pela acumulação deste! Há pouco tempo tempo (li na internet mas estive ainda agora à procura do artigo e não o encontrei...) soube-se que alguns dos atletas que sofreram "ataques cardíacos" durante a prática de desporto, tinham colesterol alto e foi um desses aglomerados que se soltou, viajou pelo sistema circulatório e causou um entupimento das veias e artérias que alimentam o músculo cardíaco e este morre por falta de oxigénio e nutrientes... Assusta não é?
O Danacol e similares ajuda, mas não resolve! Alivia a consciência das pessoas tomarem um iogurte desses mas sem alteração de hábitos alimentares não há iogurte, comprimido, mezinha da ervanária, etc, que os salve!...
Acredita, sem alterares muito a tua vida, em menos de nada reduzes esse colesterol!
Boa sorte!
Um abraço!

Eu ja tive o colesterol alto ha uns anos atras. Ja fiz as analises ao sangue desde que estou gravida uma vez, mas ainda nao sei os resultados. Quando acusei o colesterol alto a minha alimentacao era bem saudavel, na minha casa nao se comem fritos a anos, salvo muito raras excepcoes, nem sequer muitos doces. Mas acho que o que contribui para o colesterol alto foi o facto de eu na altura consumir muito queijo, assim que reduzi a quantidade de queijo que comia para metade o colesterol baixou logo. Ainda pensei que fosse genetico, mas depois de sondar o pessoal da famelga ninguem tinha problemas de colesterol. Ate podera estar relacionado com algum alimento que consomes mais frequentemente.

Beijinhos e espero ter ajudado.

MAriadeSena ai o que eu me ri agora... Eu ando há que tempos para voltar ao ginásio mas já prometi a mim mesma que quando engravidar daí é que não passa, mas já que estás ligada ao ramo o que aconselhas mais? Pilates ou Yoga para quem esteja de bebe? Eu sou mesmo fã de GAP/Steep mas acho um pouco violento.

Eu nunca tive problemas em comer um pouco de tudo até acusar colesterol elevado nas análises, sempre fui magrinha, mas também como muito à base de legumes, saladas, sopas porque adoro! Nunca dispenso a carne e o peixe mas adoro vegetais

Chá de poejo...morria só com o cheiro, não quero nem pensar, detesto! Sou uma alentejana desnaturada pois devo ser a única que não gosta da erva mais usada para cozinhar por lá LOLOL

Já agora estás de quanto tempo?

Beijinhos*

leticia pinto escreveu:

eu ate ja tenho medo de comer..bem vou por os fritos entao de parte e nada d bolos k por acaso é raro comer..entao o k posso comer? mais cozidos e saladas?bj e obrigado a todas

LOL

Podes e deves comer de tudo...agora fritos, ovos, Mac , queijos gordos, manteigas e margarinas é totalmente de evitar, carnes gordas/vermelhas diminuir a quantidade

Beijocas*

Anita

Agora enquanto estiveres gravida o que te recomendo mm é caminhares uma meia horita por dia, 3 x's por semana. Faz mt bem. Eu tb ou recomeçar as caminhadas, pois p gravidas é o ideal e tb pds inscrever-te nas aulas de giansticas p gravidas pois sei q costumam ate ser pessoas ligadas à saude q dão as aulas, o q é excelente.

Agr depois de teres a bebe, passado um mês, pds começar a fazer GAP e Step (curiosamente eu dava estas duas componentes), e vais notar a diferença. Se so puderes ir 3 x's por semana, aconselho-te step 2x's e GAP 1x, pois o step vai ajudar a drenar toda a gordurita q ai estiver, vais suar imenso e notar mt diferença e o GAP vai ajudar os musculos a criarem resistencia e a ficarem durinhos. Se fosses cá de perto ate podiamos começar a fazer juntas, pq dps qd tiver a minha baby quero começar a treinar em força!!!

Beijocas.

nao se enganaram. eu peso apenas 53kg e tenho colestrol.
portanto é preciso teres cuidado com certas comidas.

xinhus*** =P

É isso mesmo!

Vendo o meu colesterol: 158. Fui buscar à bocado.
Triglicéridos a 80!

Quem quer, quem quer?

Mas pronto, não estou grávida.
Se calhar não conta.

E de facto não tem a ver com o ser-se magro ou não. Mas penso que terá a ver com uma alimentação com muitos fritos e gorduras. Fritos em óleo mesmo, tipo batata frita ou rissois é muito raro eu comer.

Car-lota escreveu:

É isso mesmo!

Vendo o meu colesterol: 158. Fui buscar à bocado.
Triglicéridos a 80!

Quem quer, quem quer?

Mas pronto, não estou grávida.
Se calhar não conta.

E de facto não tem a ver com o ser-se magro ou não. Mas penso que terá a ver com uma alimentação com muitos fritos e gorduras. Fritos em óleo mesmo, tipo batata frita ou rissois é muito raro eu comer.

olha linda eu nem sou pessoa de comer mts batatas fritas ou rissois. o meu problema sao os inchidos e o macdonalds á pois é....
de resto considero k tenho uma alimentaçao normal

Oi eu o ano passado tinha o colesterol quase a 400 sintia-me bem, não sou gorda e nao como por ai alem, o medico mandou-me repetir os exames e deu 350,por isso teve que me medicar silvastatina estou a tomar desde essa altura o mes passado fiz analises pois quero engravidar e esta a 280.
O medico dize que deve de ser herditario.