olá,tenho uma duvida e gostaria de uma ajudinha aqui.Eu fiz cesaria ha 4 messes e estou morrendo de vontade de malhar,de voltar academia para perder os quilinhos,serar que tem algum poblema voltar academia com 4 messes de cirugia?
Acho que tens de esperar 6 meses... mas depende dos exercícios que vás fazer também! Já ouviste falar em abdominais hipopressivos? Fazem muito bem no pós parto! Cuidado com exercícios de abdominais não correctos para uma recém mãmã pois podem prejudicar em muito a recuperação do teu recto abdominal. Há mães que começam logo a fazer abdominais e ficam com uma diástese horrível. Mesmo no pilates ou body balance há exercícios não recomendados. deita-te de costas e levanta a cabeça a olhar para o umbigo. Se 2 dedos couberem no recto abdominal não vás. Investe nos hipopressivos e pesquisa sobre isso!
