Bebés vegetarianos

mais um topico polemico.
respeito esse estilo de alimentacao mas a minha opiniao è que pelo menos ate aos 5 aninhos deverias dar uma alimentacao variada (carnes) ao teu bebe porque nessa fase ele precisa e è essencial.
apartir dai educas da forma como pretendes.
mas la esta..è so a minha opiniao
beijinho*

Sou da mesma opinião que a joana, mas claro "opiniões, cada um tem as suas!"
Acho que o melhor é falar com o pediatra/médico sobre o assunto, pois nos primeiros anos de vida as crianças precisam de uma série de vitaminas e proteínas que só com a dieta vegetariana não conseguem ir buscar aos alimentos, sendo por isso necessário a introdução de suplementos.

Sou da mesma opiniao que a joana_gti... A tua bebe é ainda muito pequena para a "educares" nessa alimentaçao!

Deixa-a ter 5 anos e ai educas a alimentaçao dela como entenderes. Ate la (e nao so ate aos 5 anos!) todas as crianças necessitam de uma alimentaçao equilibrada e variada! Na minha opiniao cada um toma a decisao da sua alimentaçao como bem entender... mas o que achas de deixares ser ela a escolher?

5 meses é muito nova para criares a tua filha nesse regime... mas... tu é que sabes! no entanto... ja falaste com o pediatra da menina para ouvires a opiniao dele?

Beijinho

Ahhhhh....tou curiosa sim! Boa ideia!

Ja fui vegetariana, mas agora incluo peixe na minha dieta...mas muito raramente!

Ha uns livros sobre dietas vegetarianas para bebes/criancas que estou a pensar aquirir...tens algum que aconselhas?

Na realidade ainda n decidi que tipo de dieta vou dar ao meu filho...mas vou investigar!primeiro tem que nascer ...ejejeje...depois queria amamentar ate ser possivel...por isso vou estando tenta a outra maes que utilizem esse regime para saber opinioes!

E n acho nada polemico Joana...se existir o cuidado de incluires todos os elementos essenciais, entao estas a cumprir com a dieta necessaria ao desenvolvimento de uma crianca!

Ha que ter Bom senso!

Nao penso de todo que o regime vegetariano deva ser incutido a uma criança!! Ate porque por muito que a tentes habituar, se ela nao gostar nao gosta mesmo. NAo penso de seja de todo saudavel isso para um acriança, nem para o seu bom crescimento. Deixa-a crescer, decidir se quer ter o mesmo regime alimentar que tu! TAmbem mantenho esta opiniao acerca dos baptismos, religioes, etc. Penso que nao devemos "empurrar" as nossas crenças e alguns dos nossos habitos as crianças, para tentar fazer com que eles sejam iguais a nos. Cada pessoa tem a sua personalidade e o teu fiho ou filha nao tem que ser egetariano so porque tu assim decidiste. Mas tambem é apenas a minah opiniao

Carimax nao te esquecas que ha vitaminas e proteinas nas carnes, peixes etc que so a alimentaçao vegetariana nao da! E nao tamos a falar de crianças de 5 ou 6 anos... mas de 5 meses...! A minha opiniao e como escrevi em cima é que 5 meses é cedo de mais para uma criança ter esse regime alimentar!

Mas... É so uma mera opiniao!

Beijinho*

Ola Catarina,

Obrigada pela resposta!

Os aminoacidos a que te referes e que encontramos na proteina animal podem ser obtidos atraves de ovos, leite e queijo.
Uma dieta vegetariana pode ter varios formatos. E claro q ha q ter certos cuidados e uma maior vigilancia!

Bom, eu pessoalmente estou curiosa sim! Mas em principio vou introduzir todos os alimentos, inclusive carne e peixe, apesar de n comer carne..mas com muito espaco entre si!

Já vi que vai ser polémico sim!
Bem, eu não sou vegetariana, por isso não estou dentro do assunto para aconselhar. No entanto, acho que se o pediatra achar que não fará mal, com determinados suplementos vitamínicos, não vejo porque não! É normal nós incutirmos nos nossos filhos os nossos hábitos e valores, isto tb conta para baptismos e crenças! E quem diz que n se deve baptizar um bebé pois ele não pode decidir, pois não sabe de todo o que é o baptismo católico!
E se nós transmitirmos hábitos de alimentação saudáveis, eles irão ser saudáveis! Isto tb é válido para o vegetarianismo, apesar de a minha opinião é que devemos comer de tudo, vegetais carne e peixe, mas respeito os vegetarianos!
De qq modo nada como o pediatra para aconselhar
não te esqueças é que depois, qd a tua filha for para creche, infantário ou escola, irá ter maiores dificuldades em manter o vegetarianismo, nas nada é impossível!
Bjcas e boa sorte!!

Olá.
Eu também sou vegetariana e gostaria que a minha filha fosse desde o início. Mas infelizmente o meu marido não é e não concorda

Boa tarde.

Bem eu vou discordar com as opinioes aki dadas, por experiencia propria.

Eu so passei a ser alimentada com carne e peixe apartir dos meus 10 anos, quando fui para o meu 5 ano escolar, porque ia comer na escola e aos pouco fui me habituando a almentaçao dita normal. Mas ate la sempre fui alimentada com produtos da macrobiotica, sao produtos naturais e para pessoas vegetarianas.

Para dar uma ideia as proteinas encontram-se mais concentradas na soja que propriamente em carnes. Os legumes tem todo o tipo de vitaminas que os bebes e ate mesmo nos precisamos. Por isso enquanto gravidas nos mandam comer,espinafres, broculos, beterraba, etc
Tudo o contenha suficientes vitaminas para nos e para os nossos rebentos.

Sempre fui super saudavel, eu nunca estive doente a nao ser aos meus 21 anos, mas devido a renite e sinusite . E posso dizer k as doenças ditas de crianças nunca tive nenhuma.

Hoje em dia raramente como carne, mas como peixe, apesar k me alimento a base de vegetais e ovos ( sem a gema).

Tou gravida de 5 meses, e graça a Deus estamos como nos conformes.

Quando o meu filho nascer, a educaçao alimentar k lhe vou dar sera a mesma k tive. POrque assim o acho melhor.

Prontanto posso dizer k sou um exemplo de bebe que fui ( vegetariano)

Olá MIL,
Espero que colhas opiniões tb junto do teu pediatra, pois esse sim deve saber disso! É preciso mt cuidado e rigor para que nada lhe falte.
já li sites sobre isso e é preciso estar mm bem informado, inclusive acerca das deficiências alimentares que esse regime pode acarretar para um bebé em crescimento e desenvolvimento, caso não seja bem implementado. Além disso não referes que regime segues, que tipo de vegetariana és!
Vou guardar a minha opinião para mim, pois não é isso que procuras aqui!
Bjs

Tantas respostas, em tão pouco tempo

Começo por dizer que sou ovo-lacto-vegetariana há mais de 10 anos e sempre fui saudável. Mesmo na gravidez que é uma altura em que temos que ingerir mais ferro e proteínas, correu sempre tudo bem e não tive que ingerir mais complementos alimentares que as grávidas omnívoras.
O meu bebé não vai ser o primeiro bebé vegetariano do mundo (longe disso). Conheço crianças e adultos que foram vegetarianos desde sempre e nunca tiveram problemas de saúde por causa disso. Aliás, do que posso ver dos bebés vegetarianos que conheço pessoalmente, eles constipam-se muito menos frequentemente que as outras crianças. E temos aqui a experiência muito positiva da sofiaturco que foi exclusivamente vegetariana até aos 10 anos.
O regime vegetariano é muito saudável se for bem feito e já falei com dois pediatras que não colocaram nenhum entrave.
Não estou a impor o meu estilo de vida à minha filha, mas do que os pais omnívoros impõem o seu. Se os pais comem carne, dão carne aos filhos porque acham que é melhor e também não os estão a deixar escolher.
Quando ela for mais velhinha e por exemplo for a uma festa de um amigo terá toda a liberdade para tomar a decisão de comer o que quiser. Não queremos que a nossa filha se sinta diferente por ser vegetariana, por isso, fora de casa comerá o que quiser, mas em casa come a comida dos papás que é vegetariana.

CARIMAX – há um livro que já me falaram, mas ainda não consegui descobrir que se chama (se não estou em erro) “Raising a child as a vegetarian”.

Beijos a todas

Ola MIL,

Não sou vegetariana, mas também não sou contra até porque como imensos legumes, pois só como legumes como acompanhamento ao dia de semana, ao fim de semana é que meto batatas , arroz etc... Em relação a carne e peixe não deixo de comer pois adoro, por acaso costumo dizer, não posso ficar proibida de comer um bom bife cheio d emolho lol, mas tb acho que uma pessoa pode ser bem alimentada só com vegetais até porque existem vitaminas a adicionar que completam essa alimentação...

Se por acaso souberem de livros vegetarianos bons digam-me, pois como disse como muitos legumes e já não sei como os fazer... a minha filha então devora, até couve flor come crua lool é viciada em legumes, pois assim a habituei

Beijinhos

Aki ha varios livros de receitas vegetarianas.

http://www.centrovegetariano.org/Article-228-Livro...

Carimax se kiseres algum, diz que eu compro em POrtugal e dpois envio-te.

CarolN eu tambem como a couve flor crua.. eheheh pois é doce e cozinhada nao sabe a nada. lolol

Ola a todas!

Bom, qt a criancas e bebes, ainda n sei nem investiguei muito...refiro-me a quantidades e necessidades!

Mas enquanto gravida, contam-se pelos dedos das maos as vezes que ingeri peixe e que mesmo assim tentei aumentar a quantidade, face ao meu normal!

Nunca tomei suplementos nenhuns tb, apesar que o meu ferro andou baixito, sim! Mas mm assim, mediante os valores n foi necessario...Mas...aumentei ingestao de espinafres, lentilhas, broculos, entre outros...e se calhar ate resultou! ou nem por isso...por vezes n ha relaca nenhuma, porque sei de mulheres que tomaram suplementos, ingestao aumentada de comida rica em ferro e mm assim tiveram que tomar ferro!

Cada um e como cada qual!

E por acaso ate sei de um rapaz, que por necessidade (ou melhor, problemas financeiros), o que e sempre um mau motivo, raramente comeu peixe ou carne durante o crescimento, e n tem carencias!

Bom, concordo que ha que se ter um certo cuidado na ingestao de proteinas! Mas de resto, parece-me tudo muito normal!

CarolN: sugestao Livro pratico com reeitas simpaticas! "O livro essencial da cozinha vegetariana!
Baratinho (pelo menos qd eu comprei!)

Obrigada às duas vou jé ver

Olá a todas

Não sou vegetariana, mas como uma vez carne por mês, se tanto. Há meses em que nem como.Depende, é mais quando vou comer a casa de alguém ou a um restaurante.

O meu companheiro não come carne de todo.

Comemos tofu, seitan, salsichas de soja, soja (granulada/bifes/cubos etc), ovos, queijo e leite. E abusamos em lentilhas, broculos, feijão, grão. Diversificamos muito os legumes.

Mas vou dar carne biológica à minha filhota e se ela um dia só quiser da nossa comida é diferente, dependendo da idade. O único motivo é a B12. Que também se encontra na gema mas não na quantidade suficiente e também não se devem comer ovos assiduamente.

A cobalamina (ou cianocobalamina), também conhecida como vitamina B12, tem as seguintes funções no nosso organismo:
Necessária à eritropoiese, e em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos;
Possui uma função indispensável na formação do sangue;
Necessária para uma boa manutenção do sistema nervoso.
Segundo a organização norte-americana Food and Nutrition Board, a dose diária de vitamina B12 necessária para o organismo é de 2,4 microgramas (µg) para adultos, 1,2 µg para crianças de até oito anos e 2,8 µg para gestantes e mães que amamentam.

beijocas a todas

Bom tema... porque também sou vegetariana
Porque é que será que ao queremos que os nossos filhos sejam vegetarianos tamos a incutir-lhes isso e voces nao incutem a comida carnivora? Nao sei se sabem o ser humano não é carnivoro...mentalidades, deviam-se informar antes de falar, além disso a comida vegetariana tem muito mais proteinas do que qualquer outra, temos é mais dificuldade em arranjar a vitamina B12, mas com uma alimentação variada tudo se arranja.
Mas como o pai da minha filha não é vegetariano optamos por dar uma alimentação mista à Inês, e mais tarde ela decide. Apesar da pediatra nao ser a favor, mas esta sociedade é mesmo assim.
A minha filha fez seis meses daqui a umas semanas vou começar a por tofu na sopa, bem antes da carne, aliás ela deve estar habituada, porque foi na gravidez e felimente ainda mama.
Comprei um livro que se chama alimentação vegetariana para bebes e crianças da Gabriela Oliveira e diz em que alturas se devem intruduzir os alimentos, porque os pediatras nada dizem.
Se pudesse a minha filha seria estritamente vegetariana, mas como somos dois pais...

Catarina gostei muito do teu post! Estamos na mesma situação! A minha filha ainda não nasceu mas eu digo que ela para já é vegetariana porque através de mim nunca comeu um animal. Mas o meu marido não é e por isso, pelo menos para já, terei de seguir uma dieta mista. Mas pode ser que até à idade dela começar a comer eu consiga alterar alguma coisa, vamos lá ver

Olá. pois pelos vistos tamos na mesma. Pais Carnivoros, ainda por cima o meu adora cozinhar...tenta dar a volta, eu não consegui, e a família também não ajuda.
Sabes do que ainda tenho esperança? que a minha Inês rejeite a carne, há muitos bebés assim, era tão bom
Bjs para as duas

Muito bem, gostei da informação!!
Agora, só um detalhe Catarina, não tenho nada contra os vegetarianos, mas sinceramente, nós não somos "carnívoros", pois não nos alimentamos só de carne, mas sim "omnívaros", pois alimentamo-nos de carne, peixe, legumes, cereais... Não nos chamem carnivoros, por favor.
Eu costumo dizer q tb sou vegetariana pois cá em casa temos algumas refeições sem carne nem peixe ou seja, refeições vegetarianas
Confesso é que não gosto nada de tofu nem seitan, já comi mtas vezes, inclusivé em restaurantes vegetarianos (bem confeccionados, portanto) e não aprecio mesmo São gostos!!
Boa sorte!! E acho que podem sim dar apenas comida vegetariana aos vossos bebés!
Ah, hei-de experimentar couve-flor crua nunca tinha pensado em comê-la crua!

pois,outra questão contraditória...
Por definição e aquilo que aprendemos na escola o ser humano deveria ser omnivaro, ou seja tanto come animais como vegetais e legumes.
Mas se formos a ver a definição de carnívoros é animais em que a sua alimentação predominante é de origem animal. Sendo que a maior parte das pessoas come várias refeições de animais por dia, tenho de os considerar carvivoros. Sei que é um termo muito forte, mas é assim que eu vejo as coisas.
Em relação aos gostos é bem verdade. Olha o meu namorado não gosta de tofu mas come o seitan. Também é uma questão de hábito, porque acaba-se por aprender a gostar, como acontece com outros alimentos. Exprimenta confeccionar de outra forma, há muitas receitas na net. Sabes que às vezes os restaurantes fazem tudo a despachar e não dá tempo para temperar, e a comida vegetariana tem de ser bem confeccionada. A não ser que foste aos tibetanos que aí a comida é sempre excelente!

más um vegetariano pelo que eu saiba, eu tenho uma tia vegetariana na familia não come nada mesmo nada derivado de animal, nem leite nem queijo nem nada, é tudo de soja, leite , natas, queijo e etc, isso sim é uma dieta vegetariana, agora uma dieta naturista é que não inclui carnes vermelhas e muitas vezes brancas más o derivados de animal podem comer, isso é o que eu sei. quando falaste vegetariana, acho que toda a gente pensou que so comias legumes , frutas e soja. eu bebeo leite de soja e meu filho também, más não somos vegetarianos.

beijos e oa sorte

Ola marta o seitan e o tofu nem toda a gente sabe fazer ou msm os nacos de soja.
Eu tempero o tofu de um dia p o outro ou entao compro o tofu fumado q e mto bom. E ha seitan que bm ja vem semi-temperado, se comesses algo feito por mim nem davas pela diferença acredita. Nos restaurantes a comida não sabe a nada, é horrivel! LOL

Olá a todas

Catarina27,
Vou comprar o livro Alimentação Vegetariana para bebés e crianças. Pelo que li na net é bastante útil para pais vegetarianos de primeira viagem.
Também vou começar a pôr tofu na sopa daqui a umas duas semanas. Sabes que quantidade se deve pôr? Não quero abusar porque proteína a mais sobrecarrega os rins.

Em relação à B12, os vegetarianos que comem leite e ovos ingerem essa vitamina facilmente. O problema poderá estar nos veganos que não comem qualquer produto animal, mas a levedura de cerveja tem bastante B12. Há um produto chamado marmite que parece uma compota e é feito com essa levedura.

Beijos

Aconselho-te a comprares o livro que é muito útil. É um livro pequenino e custa cerca de 10 euros.
Essa questão das quantidades vem no livro, a autora diz que a partir dos seis meses o bebé pode ingerir tofu e soja fina na sopa. Ela diz que para começar basta uma colher (de café)de granulado de soja fino ou um pedaçinho de tofu, e aumentar gradualmente a quantidade à medida que a criança cresce até prefazer cerca de 50 g por dia. Eu suponho que deve ser a mesma quantidade que a carne (acho que é 30 g), mas a minha menina só tem pediatra no final do mês e nessa altura já tem sete meses.
Se calhar esta semana começo a experiência. Vamos ver.
Bjs

Hoje a minha menina comeu sopa com tofu e gostou, comeu tudinho!!!

Olá a todos, passei por aqui e acabei por efectuar registo para comentar neste post. Espero poder ajudar…

Sou vegetariana á 6 anos e o meu companeiro á 7 anos. Temos uma filha com 20 meses e somos todos Ovo-Lacto-Vegetarianos. Optamos por esta filosofia por acharmos que é uma opção mais saudável e ecológica e em parte também por princípios filosóficos.

Pela net fora ouvimos imensas opiniões sobre o vegetarianismo…eu posso contribuir com a minha experiência e com a de algumas dezenas (ou talvez centenas) de pessoas que conheço pessoalmente e que optam por este tipo de alimentação. Algumas delas têm filhos vegetarianos desde bebes.

Não tem nada que saber...Vegetariano é alguém que não come carnes de qualquer tipo ou feitio, nem vermelhas, nem brancas, nem de peixe, nem de qualquer tipo. Para saberes mais através de uma fonte segura e séria lê o livro "[b]Alimentação Vegetariana: Chega de Abobrinha[/b]" que podes baixar gratuitamente no site "[b]www.uni-yoga.org/downloads.php[/b]". Basta efectuares o registo e fazer o download.

[b]O critério principal para uma alimentação segura é:[/b]
1 - VARIAR/DIVERSIDADE, é preciso não te deixares cair na rotina e teres sempre uma alimentação variada.
2 - GOSTARES, sentires-te bem e ter prazer e satisfação em seres vegetariana.
3 - NÃO COMPLICAR! Ser prática e criativa quando cozinhares. Pode-se fazer TUDO aquilo que existe numa alimentação omnívora, além disso, na minha opinião acaba por ser mais saborosa se começares a utilizar algumas especiarias que podes comprar em qualquer lado.
4 - PREPARASTE-TE para fazer algumas vezes a comidinha para o filhote se não tiveres uma escola onde a alimentação seja vegetariana. Em Fátima onde vivemos, tivemos sorte com a escola pois embora não seja vegetariana, são muito flexíveis e ajudam-nos com a nossa opção.

Já agora…cheguei até aqui por causa disto…alguém conhece ou me sabe aconselhar algum bom Médico Homeopata e que tenha experiencia com Vegetarianos? Nós temos um óptimo Médico aqui em Fátima que é Médico “convencional” e “alternativo” no entanto, gostamos de ouvir uma segunda opinião…

Obrigado desde já a todos os que me enviarem alguma informação útil.

Beijos e Abraços!
Joaninha108 (Bem...na realidade sou o Paizinho da Joana. lol lol

Olá

Também já dei sopa com tofu e outra com soja granulada e ela gostou de ambas. Felizmente é boa de baca. No outro dia dei-lhe alperce seco em papa e também comeu
Já tenho o livro receitas vegetarianas para bebés e crianças e está a ser muito útil.
Estás a dar-lhe papas instantâneas. Nós optámos por não dar. Comprei várias farinhas (arroz, aveia, cevada,...) e faço as papas com essas farinhas, leite reconstituído e fruta. Marcha tudo.

Beijos

Olá

Obrigada pelas tuas dicas. Vou descarregar o livro Alimentação Vegetariana: Chega de Abobrinha. Não o conhecia.
Médicos homeopatas sei que existem bons na Sociedade POrtuguesa de Naturalogia, mas fica em Lisboa na Rua do Alecrim. Não sei se vos dá jeito.

Beijos