Goste de nós no Facebook

últimos tópicos no forum

Fórum Mães & Bebés

sera normal?

Fórum Grávidas

dores e nervosa

Fórum Mães & Bebés

espreguiçadeira/ cadeira de repouso

Fórum Adopção

COMO É POSSIVEL

Fórum Infertilidade

Pregnyl e duvidas sobre relações

Fórum Parto e Preparação

39s + 6d e.... NADA! :(

Fórum Grávidas

37 semanas

Fórum Creches e jardins de infância

Licenciada em Educação Básica

Fórum Grávidas

Mamãs de Julho de 2015

Destaques nas lojas

Loja _ A Gabi

Roupinhas, calçado ......

Loja tanuxinha

Toda a Loja com 30%de desconto excepto calçado!! Botas chic...

Loja Sílvia Correia

ROUPA DE MARCA E EM MUITO BOM ESTADO....

Loja Sandrinha72

ROUPINHAS DE MENINO E MENINA PARA VÁRIAS IDADES... VISITEM!...

Loja soniacss

40% nos usados e 20% nos novos ou sem uso!!!...

Loja soniactc

Novidades mamãs!!!!Venham espreitar!!...

Loja patilago

Espreguiçadeira/Almofada Amamentação/em Cunha/babygrows/prot...

Loja tysh

AI QUE COISAS MAIS LINDAS, MAIS CHEIAS DE GRAÇA ! !...

Loja Nocas1070

# # # # 40% DE DESCONTO ARTºS....

Loja Estela2010

NOVOS: Roupinhas, Testes, Conceive Plus, Biberões, Esteriliz...

produtos à venda

€150.00
€10.00
€27.00
€1.75
€7.50
€21.50
€4.75
€5.00
€9.50
€4.00
€4.50
€12.50

artigos recentes

Como deixar de ser uma mãe galinha

A maternidade traz com ela muitas responsabilidades agregadas:...

O meu filho tem dois anos e não fala…O que fazer?

Ao longo do desenvolvimento os pais saboreiam cada etapa e...

Como escolher uma creche/jardim-de-infância

O momento de deixar um bebé ou filho pequeno na creche ou no...

Ginásio Multibrincadeira

Brinquedos top para bebés top!

Se há duas coisas em que a Fisher-Price é especialista, essas...

Nasceu um bebé

19.10.2014
15.10.2014
10.10.2014
06.10.2014

Votação

Tem familiares ou amigos próximos com filhos até os 36 meses?

Está aqui

20 mensagens
Última entrada
Retrato de carlovski
Offline
Desde:
25.05.2010

Bebés com Cólicas - Como os acalmar sem correr o risco de dar mimo a mais...

Olá mamãs,

Sou mãe de primeira viagem e gostaria de pedir-vos alguns conselhos.
O meu bebé, o João Salvador, é muito dado a chorar desde que nasceu e está agora com 1 mês e 3 semanas. Dou por mim a ter que o embalar para dormir durante o dia porque ele não consegue adormecer sozinho e começa a chorar. Por vezes julgo que são cólicas pois ele não acalma facilmente mesmo no colo e tenho de tentar sempre várias posições para que se acalme (passa a vida a dar punzitos e para os dar contorce-se e geme muito). Costuma acalmar mais no marsúpio mas tenho de andar sempre com ele ao colo e ele começa a ficar pesado (está com 6kg). Sempre que o tento deitar depois de adormecer, volta a acordar passado 5 minutos, o que não me dá tempo para fazer quase nada... mas ainda é pior se a minha pediatra me dá na cabeça a dizer que não posso andar sempre com ele ao colo...

O que acham que posso fazer? Preciso de ajuda Triste

Retrato de Mama do Martim
Offline
Desde:
29.03.2010

Ola. O meu filho nao sofreu muito de colicas mas sempre que tinha fazia-lhe massagens na barriga e uma ginastica que ensinaram no hospital. desculpa que te diga,mas acho que mimo nunca é de mais. os bebes precisam de contacto humano de carinhos

* Martim * 11-11-2OO8 * 3,19Okg e 49,5cm * Trouxeste cor á minha vida,meu pedacinho de arco-íris! Amo-te como só tu sabes :-)
* Jader * 01-12-2013 * 2,160kg e 43cm * Os homens não se medem aos palmos! Amo-te baixinho Sorriso

Retrato de Luabranca
Offline
Desde:
09.08.2009

Nunca percebi essa do mimo a mais... Eu dou mimo a mais à minha e garanto-te que não está nada estragada!
Mas tenta as tais massagens na barriga. Ajuda um pouco.

Bjs

Retrato de aprendiz
Offline
Desde:
19.08.2009

Olá,
Vê este vídeo:
técnica do Dr. Harvey Carp:
*
http://www.youtube.com/watch?v=Qk1nUoHNvcM
*
e lê este artigo:
http://amamentacaoexclusiva.blogspot.com/2009/08/seu-bebe-chora-muito-e-...
*
Ajudaram-me bastante Piscar o olho

Retrato de Becky Chaveiro
Offline
Desde:
02.05.2010

Um banho quentinho as vezes pode tb aliviar...

♥ SANNE: 25 de Dezembro 2008
♥ Nasceu CALEB: 27 de Novembro 2010, 3350 gr, 51 cm

Retrato de Scarlet
Offline
Desde:
25.03.2009

olá carlovski,

o mimo nunca é de mais, quanto mais damos mais recebemos Sorriso e um dia vais ter saudades de o ter agarradinho a ti como consegues hoje em dia Sorriso

quanto Às cólicas, eu usei o gripe-water e funcionou muito bem, cada vez que atacava lá levava com uma dose e passados 2 mins era como se nada tivesse acontecido, mas tb à outros produtos na farmácia para as cólicas e claro as massagens, eu fazia-as todos os dias com óleo de sésamo que ajuda a eliminar gases do nosso corpo.

bjs e felicidades

Retrato de An_A
Offline
Desde:
04.03.2009

As massagens ajudam, e outra coisa que ajudava a minha filha a adormecer sem tanto abanico era estar enroladinha a uma manta. No teu caso, como esta calor, usa uma fralda de algodão.

Muitos bebes sentem falta do aconchego da barriga da mae, e nao conseguem adormecer sem sentir essa "segurança" de estarem envolvidos em algo. Experimenta! Piscar o olho

Bjs

An_A

Retrato de yoko
Offline
Desde:
15.05.2009

ola carla

estou na mesma situaçao, mas o meu tem ainda 18 dias. tambem é dificil de o acalmar, qd está acordado está quase sempre a chorar, tb dá muitos punzitos qd chora.. faço as massagens que me ensinaram no hospital, as vezes ajuda, outras vezes dá-me a sensação que ainda estou a provocar mais dor. estou a dar biogaia posso dizer que ajudou, mas não faz milagres.
tambem noto que ele acalma bastante qd o agarro com firmeza bem junto a mim e falo para ele. costuma adormecer assim, sem que precise de embalar muito. Mas tem alturas que nada resulta!
Tambem j´´a pensei nessa do mimo a mais.. mas o que podemos fazer? eles sentem.se tão frageis e inseguros, acho que mais para a frente teremos tempo de ensinar as rotinas e estabelecer o momento certo para cada coisa.

beijos

* Rafael * 05 de Junho 2010 * 5,010kg * 55cm www.tudesdeoinicio.blogs.sapo.pt
www.miminhosdayoko.blogspot.com
Madrinha da cris e zé for ever Sorriso

Retrato de katita25
Offline
Desde:
25.03.2010

sei o k tas a passar kuando o meu Rodrigo era mais pekeno dava-lhe o colimil foi um milagre!!!
e como akilo era natural nao havia problema nenhum dava uns 15m antes da ultima toma da noite e remedio santo!!!
espero ter ajudado bjx***

O Rodrigo,o reguila da mama! chegou a 31 Maio de 2007 Espertalhão :D
Sonhador O Diego nasceu a 14 de setembro de 2010 Sonhador

Madrinha orgulhosa do Diego da tuguinha nascido a 23/07/09 Espertalhão

Retrato de carlovski
Offline
Desde:
25.05.2010

Olá a todas e obrigada pelos vossos conselhos. Gostei especialmente do artigo que me aconselharam.

Desde o início experimentei vários medicamentos, o colimil (ajudou a fazer cocó mas não muito nas cólicas), o biogaia (não notei muitas diferenças), consegui arranjar o infacol que foi aquele que ajudou mais e ainda lhe dou o colibaby (receitaram-me no Hospital da Luz) do qual não tenho ouvido falar muito mas até resulta (tem lactase e ajuda na digestão do leite)e o colikind (medicamento homeopático). Se consultarem este link poderão ter uma ideia do tipo de medicamento a dar dependendo do tipo de cólica: http://www.saudeinformacoes.com.br/bebe_colica.asp

Com o meu bebé experimentei várias posições e aquela que ele gosta mais é a de estar agarradinho a mim, de lado, com a minha barriga encostada à dele ou então no marsúpio, onde adormece e acalma com uma facilidade que me admirou.

O meu problema é não conseguir que ele adormeça sózinho e se o embalo no meu colo para adormecer ou mesmo no marsúpio ele acorda passado 5 min se eu o deitar na cama ou na espreguiçadeira... mesmo que eu o enrole num paninho para estar mais aconchegado. Acorda e chora Triste

A pediatra disse-me que tenho de encontrar formas de o adormecer sem ser no colo pois ele ressente-se quando acorda noutro sítio que não aquele em que adormeceu (tem alguma lógica). Eu já experimentei musiquinha daqueles bonecos de corda, experimentei falar com ele baixinho e carinhosamente e nada...

À noite tem sido sempre um problema para adormecer pois mesmo depois do banho (por volta das 20h/21h) ele só consegue adormecer por volta da meia noite e isso é se eu me deitar com ele na minha cama (o resto dos sonitos da noite já consigo colocá-lo na cama dele). Já experimentei não dar o banho à noite e é a mesma coisa...

Algumas perguntas que vos queria fazer:
- Onde deitam durante o dia o vosso bebé depois de mamar?
- Se o deitam na cama, colocam alguma coisa para tornar o espaço da cama mais aconchegante para o bebé?
- O vosso bebé adormece entre mamadas durante o dia? Costumam adormecer com a mama ou têm alguma estratégia para que ele durma durante as mamadas?
- Quantas horas de sono acham razoável o bebé dormir durante o dia com esta idade?

Caso se tenham perguntado o que fiz ao meu bebé para poder estar aqui a escrever... está no marsúpio a dormir ao meu colo... assim consigo ter as mãos livres para escrever Sorriso

Obrigada uma vez mais pela ajuda de todas e espero que me possam continuar a dar as vossas opiniões.

Bjs,

Retrato de karla_s
Offline
Desde:
27.01.2009

Bem, respondendo às tuas perguntas:

O Afonso cá em casa entre mamadas e durante o dia dormia na alcofa (comprei um trio e tinha a alcofa montada no carrinho), se ele estava rabujento punha umas musicas para bebés (cd que comprei no continente) e embalava o carrinho um bocadinho, no inicio funcionou mas agora encosto um ursinho que ele tem da chicco à cara e ele acaba por adormecer.

Durante a noite e as 1as 3semanas dormiu com os papas, depois disso passou para a cama dele, normalmente depois do banho e do biberon embalo um pouco ao colo e quando chega a cama ja vai KO Sorriso

O Afonso durante as tardes nunca dormiu muito, pois dormia +- de noite e de manhã, portanto à tarde mandava-me (e manda-me) dormir a mim Espertalhão

Resumindo, o ursinho e as musicas comigo sempre ajudaram. Ah, se ele não adormece depois do banho pode ser que este o desperte, experimenta dar banho mais cedo ou de manhã, ou então dar o banho mesmo antes da ultima mamada, eu ainda agora faço assim (ontem era quase 1h da manhã porque ele ferrou a dormir desde as 20h Choque! )
Espero ter ajudado. bjinhos

O Afonso está a chegar :)
Já chegou e é lindo!!! 23 Março 2010
http://aminhapipoca.blogspot.com

Retrato de MamaDaInha
Offline
Desde:
15.01.2010

respondendo a tua pergunta

- Onde deitam durante o dia o vosso bebé depois de mamar?
a minha menina fica na espreguiçadeira, na primeira semanita ficava na alcofa mas nao gostava pois nao tinha espaço para mexer, na espreguiçadeira brinca e acaba por adormecer

- Se o deitam na cama, colocam alguma coisa para tornar o espaço da cama mais aconchegante para o bebé?
tens por exemplo os rolos que veem com os edredons (pelo menos o meu trazia) e encostas as costinha dele por exemplo fiz isso no inicio e resultou.

- O vosso bebé adormece entre mamadas durante o dia? Costumam adormecer com a mama ou têm alguma estratégia para que ele durma durante as mamadas?

a minha menina bebe La e passados 15/20min "pede" a chucha e o nhonho (boneco que tem tipo uma fralda pegada) e enrosca-se e adormece sozinha tanto na espreguiça como na cama, ha noite ligo uma bola da chico com musica e luz e adormece sozinha na cama dela.

- Quantas horas de sono acham razoável o bebé dormir durante o dia com esta idade?
a minha menina desde o 1mes que durante o dia no total deve de dormir 2/3horitas de resto manda-me a mim dormir.

espero ter ajudado nas tuas duvidas
beijocas

A minha estrelinha ja nasceu no dia 4 de Março 2010 as 12h01m com 2600gr e 47cm
Visitem tem de tudo um pouco: http://prendinhadainha.blogspot.com/
Orgulhosa Madrinha da Vanda23 e da sua bebecas, AFilhada da Vanda 23 weeeeeeeee Madrinha da pipoca da Isobral... Madrinha da estrelinha da CT --- MAdrinha da Eva da Sonjabel

Retrato de Sofia FCosta
Offline
Desde:
16.09.2009

Bom dia, Carla.

Como estás?

Por este lado, o meu budinha também foi um mártir com as cólicas e a birra do ohoh.

Para as cólicas, utilizámos o biogaia em conjunto com um composto homeopático, o colikind. Em cerca de 15 dias melhorou substancialmente.

Para o ohoh, descobri várias técnicas Espertalhão E ele, adormece sozinho na cama dele.

Comprámos um boneco que emite sons intra uterinos, é o doodoo. Não o consegui encontrar em loja nenhuma, mas há à venda na pixmania. São cerca de €50 já com portes.

Em conjunto com isto, coloco músicas para relaxar, quando vejo que está perto da hora do ohoh dele. Ando com ele ao colo, se necessário, porque assim, adormece mais depressa. Caso acorde quando chegámos ao quarto, o que faço é colocar uma gota pequena de aero-om, na chucha, para que ele não a deixe cair e lá fica ele a adormecer com os sons intrauterinos Espertalhão

Ele gritava, ficava vermelho, roxo, com falta de ar, esperneava, fazia forças e mais forças até aos 3 meses. Agora, com quatro, está sempre bem disposto Espertalhão

Lá vem uma cólica de vez enquando, mas birras do sono, não voltaram mais.

Quanto ao colo, com ou sem o consentimento de quem quer que seja, eu ando e pego no meu filho ao colo as vezes que assim entender... Nunca ninguém sofreu com aquilo a que chamam excesso de colo. Sofre-se sim, é com a falta dele e de mimo.

Um xi-coração Grande abraço

‎"Que os teus passos pareçam inúteis, vai abrindo caminhos, como a água que desce cantando da montanha. Outros te seguirão..." - Antoine Saint Exupery
*
http://murminfinito.blogspot.com/ ou https://www.facebook.com/MurmurioInfinito
♥♥♥ Henrique ♥♥♥ Benjamim ♥♥♥ Violeta ♥♥♥

Retrato de carlovski
Offline
Desde:
25.05.2010

Olá Sofia,

Obrigada pelos teus comentários.

Mas até aos 3 meses conseguias que ele adormecesse na caminha dele? O meu, eu consigo que adormeça nos meus braços mas quando chega à cama dele parece que sente e acorda... muitas vezes com aquela sensação de queda que acaba por fazê-lo abrir os braços e acordar... Volto a pegar nele e a adormecê-lo nos meus braços e ele volta a acordar novamente... tento colocar-lhe a xuxa com aero-om mas ele não a segura e deixa-a cair...

Ou ele dorme muito de dia... porque eu entre as mamadas tento que ele durma e ele lá dorme (nos meus braços :P) e por isso não quer adormecer à noite...

Dizes que conseguias que ele adormecesse com esse aparelho dos barulhos intra uterinos... talvez valha a pena comprar para experimentar...

Ele chorava muito para dormir? o problema do meu é que não consegue estar na caminha dele sem que comece a chorar... achas que se deve deixar chorar um pouco?

Desculpa tantas perguntas mas é um pouco o meu desespero... Triste

Bjito grande

Retrato de Xanaa
Offline
Desde:
31.08.2009

Os mimos nunca são demais e se não lhe dás agora, vais dar quando?????
O meu pequenote tem 7 meses e também só adormece no colo. Claro que eu preferia que ele adormecesse sozinho, pois já está muito pesado, mas paciência, se eu não lhe der colinho agora, mais tarde é que não dou mesmo.
Cólicas, felizmente ele teve poucas, mas as que teve, coitadinho, torcia-se todo.
Dava Vagopax (apenas 2 gotas por dia e em casos SOS), são muito fortes e em 30 minutos ele acalmava.

Experimenta!!!

As melhoras

Retrato de Xanaa
Offline
Desde:
31.08.2009

Carla,

Experimenta comprar um daqueles peluches para colocar junto á carinha do bebé, assim quando o deitares na caminha dele, da-lhe umas palmadinhas no rabinho e coloca esse peluche junto á carinha, ele vai sentir quentinho e acaba por dormir.

Tenta que ele durma na caminha dele, de noite e de dia. Dormir nos nossos braços só é bom para nós que os temos pertinho, mas não é confortável para o bebé.

Dormir muito durante o dia, também faz com que ele durma pouco á noite, tenta mantê-lo mais tempo acordado.

Retrato de riafpv
Offline
Desde:
13.05.2010

Olá!
O meu menino tem agora 8 meses e continua a adormecer só no colo (isto em casa, porque na creche adormece sozinho na sua caminha com a chucha e a fralda). Sempre ouvi também que era colo a mais, mas a verdade é que esta fase passa num instante. Sei o que sentes agora, porque na fase dos 3/4 meses eu também estava a dar em louca, n conseguia fazer nada sem ele ao colo, mas a verdade é que a partir dos 5 meses começou aos poucos a entreter-se mais com os brinquedos e depois aos 6 começou a sentar-se sozinho e por isso já me deixa fazer coisas em casa (desde que n o deixe muito tempo sem 'me ver', claro!). Mesmo para adormecer, apesar de ter de o embalar, agora é muito mais fácil e rápido. Logo que começa a esfregar os olhos ou as orelhitas, pego nele e dou-lhe a chucha. Passado uns minutinhos já está a dormir. Quanto às cólicas, ele também deu bastante trabalho e chorava imenso. Dei-lhe Infacol durante 3 meses e colimil nas fases piores. Só passou mesmo por volta dos 4,5 meses. Para o acalmar o que funcionou mesmo foi o Sling (acho muito mais eficaz e 'natural' que os marsúpios). Aconselho os slings da marca 'Hotsling' porque o pano é meio 'elástico' e por isso n marca as carinhas deles e dá até aos 13kg.
Acima de tudo aconselho a que tenhas paciência e enfrentar tudo com muito optimismo, porque quando deres conta essa fase 'menos boa' já passou!! Sorriso

RIAFPV

Retrato de carlovski
Offline
Desde:
25.05.2010

Olá a todas,

Obrigada uma vez mais pela vossa ajuda.

Há três dias para cá, e ouvindo alguns dos vossos conselhos, mudei-o do berço para a cama de grades (apesar de ele ainda caber no berço - ele tem 60 cms). Uma das razões tinha a ver com o facto de sempre ter tido a sensação que pelo berço ser mais fechado, ele não gostava muito dele. Outra das razões foi que o mobile que tinha comprado só funciona para a cama de grades e queria experimentar adormecê-lo com o mobile.

Além desta alteração, passei a fazê-lo dormir na cama de grades durante o dia, sempre que ele dá sinal de sono (esfregar a cara e os olhitos). Assim, acalmo-o no colo no quarto (ligo o mobile para a musiquinha) e ele vai meio adormecido para a cama. Nas primeiras vezes começava a chorar e eu insisti colocando uma fraldinha em volta da cabeça e cara e segurando-lhe a chucha (ele deixa-a cair constantemente). Fui insistindo e ele adormeceu... fiz isto várias vezes e com muita paciência Careta

E ontem, para minha surpresa, dormiu das 15h às 18h e depois de comer, voltou a dormir mais 1,5 hora Sorriso Ele que dormia sonos de 10 min no máx :P. Parece também que isso não afectou o sono dele durante a noite (só acordou uma vez a meio da noite para comer), por isso, parece que eles com 2 meses ainda precisam muito de dormir... eu é que achava que não e colocava-o na espreguiçadeira à espera que o sono lhe viesse... mas só vinha o choro (sinal de que a hora de dormir já tinha passado e começava a birra).

Parece-me que ele estava a precisar de uma rotina de sono e de associar a caminha dele a dormir. Antes tentava que ele ficasse na espreguiçadeira na sala, adormecia-o no colo e assim que o pousava lá ele acordava logo de seguida...

No que diz respeito a medicamentos para as cólicas estou a dar-lhe o infacol, que continua a ser milagroso. Dixei o colimil e passei a dar o Alivit pois a pediatra disse-me que lhe podia dar água, (mesmo ele tendo quase 2 meses) e como ele fazia pouco cocó, decidi por este chã e ele agora faz cocó cerca de 3 vezes por dia. Estou também a dar o colibaby (semelhante ao coliprev) e o colikind (homeopático) no leite. Além disso, desde que comecei a dar menos mama e mais um suplemento (Enfalac Digest), ele passou a ter menos cólicas. Ontem deixei de dar do meu leite (a decisão teve a ver com o estado lastimável do meu peito que já deitava sangue a ponto de com a bomba o leite ficar cor de rosa)e ele está apenas com o leite de lata.

Cheguei à conclusão que estamos sempre a errar no sentido de tentar acertar e que toda a ajuda é bem vinda. Não digo que ele vá sempre dormir facilmente como parece agora e vai de certeza haver alturas em que ele vai passar por fases diferentes e vai ser necessário mudar os métodos, mas aparentemente para já as coisas parecem ter melhorado Sorriso

Obrigada a todas.

Um beijo grande e felicidades.

Retrato de Enigma1980
Offline
Desde:
03.02.2010

Fiquei mto feliz que dps de leres os testumunhos das mamas tenhas conseguido aplicar o teu metodo ao teu filho mediante as suas necessidades Espertalhão nao a bebes iguais, podemos ouvir a experiencia dos outros e tentar aprender alguma coisa, mas nada mais do que isso :-D
E sim por agora o problema esta resolvido e se continuares cm o mesmo metodo as coisas vao se alterando consoante a fase que o teu bebe passe, mas nao muda mto, pode nao dormir tanto numa determinada altura ou estar mais choraozinho noutra ... mas cm calma vais conseguir entender as necessidades do teu filho :-D
é engraçado (sem piada alguma) o meu filho sempre bebeu o enfalac digest e tb quase nao sofreu de colicas, felizmente :-D
Posso so te dar um conselho : -aceita o momento, nao vale a pena desesperar seja cm o que for, td passa, o choro do bebe piora se te sentir nervosa, se nao quer comer agora come dps ...
um beijinho mto grande
(fico feliz qd vejo uma mae atenta e receptiva a ouvir opinioes de forma a conseguir ajudar o seu filho :-D)

Nasceu no dia 30-08-2009 as 14h44m com 4425kg e 51cm o homem que ocupará para sempre o meu coração Espertalhão O meu filho lindo Espertalhão

Retrato de pedro ou ines
Offline
Desde:
16.09.2009

olá tenho um bébé de quase dois meses e revejo me muito em quase tudo que escreveste sobre o teu.
respondendo as tuas perguntas:
- durante o dia eu deito o meu bébe na alcofa para ele dormir
- só deito na caminha dele durante a noite e não ponho nada para tornar o espaço mais aconchegante, nao senti essa necessidade
- durante o dia e entre mamadas o meu bebe dorme pouco e quando dorme são sonos muito curtos, nunca mais que uma hora
- ele nunca adormece com a mama, ou melhor adormece mas logo que o ponho para arrotar ele acorda. a única estrategia que tenho é por a chupeta com gtas aero-om e segurar um tempinho a chupeta porque ele deita logo fora. as vezes deixo chorar um pouquinho e ele acaba por se calar e adormecer sozinho
- durante o dia acho que eles deveiam dormir pelo menos cinco horas mas é so uma opinião, o meu não dorme
um abraço e as melhoras das cólicas
eu dei o aero-bio durante vinte dias e ele agora praticamente nao tem cólicas
cuidado com a tua alimentação! há alimentos que causam muitas cólicas eu deixei de comer legumes verdes, café, refogados com cebola e alho, feijões, castanhas, etc