Ansiedade, medos, noites mal dormidas às 25 semanas

Estava mesmo para colocar um tópico parecido com este.
Sofro muito de ansiedade e, infelizmente, na gravidez não está a ser diferente.
Estou sempre com medo, sempre nervosa que vá acontecer alguma coisa que me vai magoar. Tenho um medo terrível de perder este bebé. Tanto medo que ainda não consegui relaxar e permitir-me ficar feliz com medo de estar contente e depois não correr como esperado.
Há momentos em que sinto que o meu coração para e outros em que acelera quando tenho pensamentos parvos...
Daqui a uma semana completo 12 semanas e espero poder relaxar depois da ecografia...

Se continuar assim o bebé vai nascer com os cabelos em pé e farto de me aturar!! :p

É preciso muita calma e força para passar estes estados de ansiedade

Olá! Eu também sempre tive muita ansiedade e agora na gravidez também. Já estou nas 34 semanas mas como a gravidez tem corrido sempre bem isso tem me relaxado um pouco. Agora para o final tenho muito medo de não conseguir aguentar a dor e de ela ser muito intensa. Quero levar a epidural mas mesmo assim sinto-me bastante receosa de sentir as dores das contrações e que por algum motivo a epidural não pegue

Olá, meninas,

Eu acho normal preocuparmo-nos com os nossos pequenotes, mas acho que não podemos deixar que isso nos consuma. Até porque, quando eles nascerem, as preocupações não vão terminar, não é? E, se não vivermos tranquilas, eles também não vão sentir segurança. Portanto, vamos lá ter pensamentos positivos! Eles estão protegidos dentro das nossas barriguitas. E já viram como é espetacular vê-las crescer? E ver todas as alterações no nosso corpo? Temos de nos focar nos aspetos maravilhosos que estão a acontecer em nós e aproveitar MUITO esta gravidez.
Beijinhos para as duas

Bem eu acho que bati records de ansiedade mesmo antes de engravidar:
1º Achava que não ia conseguir engravidar e engravidei no segundo ciclo menstrual depois de deixar a pilula;
2º As 7 semanas tive uma perda de corrimento castanho não parei de chorar até fazer a eco endovaginal e ver que estava tudo bem;
3º Pensei so quando passar as 12 semanas é que vou descansa, passaram as 12 semanas e fiqeui ansiosa na mesma;
4º Pensei bem depois das 24 semanas é que vou mesmo descansar porque ai os bebes permaturas já tem grandes indices de sobrevivencia;
5º Passei as 24 semanas e só penso passar a proxima meta que serão as 32 porque nessa altura os pulmões do bebé é que estão desenvolvidos;

Ah fora as almas caridosas que fizeram questão de me contar as suas historias tragicas na gravidez ou as amigas vizinhas etc.
A minha mãe disse-me uma vez que ser mãe é nunca mais na vida dormir descansada, e acho que é isso mesmo, tenho a certeza que eu depois de passar das 32 so vou pensar nas 40 e que depois da Maria nascer só vou pensar se estou a tomar bem conta dela, se ela chora, se ela dorme muito, come pouco, faz muito ou pouco coco, enfim uma panoplia de coisas imensas, a minha mãe enquanto eu e o meu irmão eram crianças se acordasse a meio da noite ia ver se estávamos a respirar (mais de mim por ser a 1ª filha) pareceu-me uma loucura total quando ela me contou e agora já me parece razoavel. lol

Acho que a meta mais importante é as 12 semanas fazer o rastreio estar tudo bem, acho que essa meta é a barreira mais importante mamã depois com o evoluir o sentir dos movimentos a morfologica dar o ok podemos descansar um bocadinho.

Estou nas 27 e 5 dias e neste momento à pouco que possa fazer a não ser descansar, beber agua e alimentar-me bem, se durmo bem, claro que não tudo doi e começo a ficar nervosissima se a Maria está mais preguiçosa para se mexer, mas tento abstrair.-me do que sinto e ser racional (o que nao é NADA facil). Se a ansiedade vai passar? Não, não vai mas acho que nos vamos habituando a ela,para mim funciona falar com o meu marido que me tenta racionalizar o que estou a sentir e ver se os medos são reais e fazem sentido e na maioria não o sao.

25 semanas é uma meta MARAVILHOSA, o bebe esta formado e agora so precisa de amadurecer cerebro e pulmões e claro ganhar umas gordurinhas, tente focar nas partes boas e quando não conseguir dormir não force levante-se e vá ver tv ou beber uma chazinho (é o que faço).
A mim também me ajuda ter uma app no tlm e ver a evoluçao do bebe receber actualizações diarias faz com que pareça que o tempo esta a passar mais rápido e começamos a ver o lado positivo de cada semana que é o crescimento dos bebes.

Boa sorte mamã e TUDO VAI CORRER BEM PARA NÓS TODAS <3

Olá Carolina eu estou quase de 30 semanas e à cerca de 2 semanas comecei a dormir muito mal. Adormeço tarde tipo 1h e acordo àsobre 4h30/5h e nunca mais adormeço . Tenho dores nas costas e fico sem posição para estar. A ansiedade agora também aumenta começo a pensar no parto ... Parece que 10 semanas são uma eternidade. ..

Ola, eu sou mais uma Ansiosa, tou cá para marcar territorio lol...
Ja devo ter lido todos os topicos relacionados a ansiedade e insonia deste forum, visto que eu estou assim desde o primeiro trimestre e sou uma pessoa que quando tem alguma inquietação preciso procurar alguma solução/ajuda e nao consigo ficar acomodada a espera que o problema vá embora sozinho...
No começo procurei uma psiquiatra e tive a sorte de encontrar uma que estendeu-me mesmo a mão e mostrou-me que eu nao estava sozinha e havia muitas mães que passavam por isso... e que existem tratamentos para que eu passe uma gravidez menos estressada, sem que eu me sentisse culpada, como habitualmente sentimos.
É dificil nao cair no ciclo: estou ansiosa - estou a fazer mal ao bebe - meu deus estou mais ansiosa ainda... mas olha acho que conseguiremos, ao menos tenho fé que sim
Tambem tenho a sorte de ter um marido que é espetacular, mas claro que ter outras mães com quem falar e uma opinião profissional acabam por nos acalmar... Nem que seja para fazer umas ecografias extras para ver que esta tudo bem dentro da barriguinha.
Talvez meu caso seja mais crítico porque eu tenho algumas crises de panico, mas tenho tentado compensar com caminhadas, meditação, pilates, leituras... Há dias bons e outros nem tanto...
Mas no geral o que importa é que meu bebe está saudável, que eu faço tudo que está ao meu alcance, e assim minha consciência fica mais tranquila... e temos que acreditar na natureza e que tudo vai correr bem
Força a todas!!

Acho que podíamos partilhar algumas dicas do que fazer para prevenir a ansiedade e as noites mal dormidas, que tal?
Eu como já li muito sobre o assunto, já tentei de tudo lol
Assim começo:

- Caminhadas
- Pilates/yoga
- Respiração mais calma e profunda
- Meditação guiada no youtube
- Estar em contacto com a natureza
- Chá de camomila
- Leite quente antes de dormir
- Banho quente antes de dormir
- Por as pernas para cima um bocadinho fim da tarde
- Pingar umas gotas de extrato de lavanda nas almofadas
- Nao levar computador para cama
- Investir em umas massagens relaxantes de vez em quando (grávidas devem evitar na reigão lombar)
- Ir para cama só quando realmente estiver com sono
- Valdispert (com recomendaçao medica, é claro)
- Nausefe ajuda a dormir (mais uma vez, com recomendação médica)

Completem, meninas...

Eu gostava muito de poder ir dar umas caminhadas, espairecer e respirar fundo, mas estou em repouso absoluto há duas semanas o que só faz com que aumente a minha ansiedade.
Às vezes sinto que estou a dar em doida e não consigo tirar estes pensamentos parvos da minha cabeça que não fazem bem ao bebé nem a mim, mas não consigo mesmo! É tão cansativo!!
A única coisa que me tem ajudado (até pq não posso fazer muito mais do que isto), é respirar fundo.
Hoje estou numa ansiedade terrível pq vi um carrinho que gostei e não me permito a ficar feliz. Só gostava de ser como as outras pessoas que aproveitam felizes a gravidez

Eu tenho andado a ler sobre hipnoterapia e estou a pensar fazer durante a gravidez
ajuda a acalmar, ajuda para a dor no parto e tem imensas vantagens !

Olá Mamãs.

Compreendo e identifico-me com o que dizem. Tenho perturbação (severa) da ansiedade e parei com a medicação para engravidar. As coisas começaram a complicar-se com uma perda sofrida.

Graças a Deus, agora estou grávida de 26 semanas, mas os desafios sucedem-se: baixa por gravidez de risco desde as 5 semanas , entre várias situações, estou com contrações desde as 21/22 semanas. O medo é tão grande, que é difícil controlar e noto que pioro a cada dia. Recorri à acupunctura, hipnoterapia, relaxamento, mas não chega.

Há umas semanas, o psiquiatra disse que, pesando riscos-benefícios, era melhor tomar medicação (das mais testadas e, supostamente, com relativa segurança) e a minha médica de família e a minha obstetra concordam e recomendam, mas tenho estado num impasse, porque receio prejudicar o pilocas com a medicação. Também penso se o stress não está a contribuir para as contrações e faz pior estar neste estado do que se tomar a medicação. Nenhum cenário é o ideal…

Desculpem o longo desabafo, mas estou sozinha de manhã à noite, só falo com o meu marido e, apesar todo o apoio que me dá, há coisas que só sabe quem as sente!

Beijinhos.

Mamã MHG, os meus medicos (GO e PSI) tambem acham que é melhor tomar os remedios do que nao tomar, principalmente no 2º trimestre, e vivem a falar de casos que acompanham em que os bebes nasceram saudáveis apesar da mãe estar em tratamento para ansiedade.
Há quem julgue, mas não se preocupe, só quem sente na pele sabe do que se trata. Eu sempre tento nao tomar, é o instinto, mas há dias em que não é possível aguentar sem.
Desde que haja acompanhamento médico, fique tranquila, pois não adianta nada pensar mais e mais sobre o assunto, só estamos a valorizar o estado emocional alterado.
Eu tambem sinto contrações, embora a médica ainda tenha desavalorizado, vou insistir caso continuem... Beijinhos

Olá MHG entendo o que estás a passar porque tenho crises de ansiedade antes de engravidar estavam mais controladas por causa da medicação mas desde que engravidei não tomo nada. E como tal tem sido muito difícil controlar já tive umas crises durante a gravidez. Por acaso não tenho tido já há algum tempo uma crise. Mas por exemplo não tenho dormido muit bem de noite. Ando à 2 semanas a dormir 4/5 horas por dia .mas esta noite não dormi rigorosamente nada. Pareco uma zombie. Acho que se avizinham 10 semanas difíceis. Já chorei hoje pois estou de rastos estou mesmo cansada chego a ser egoísta e pensar que nasca às 38 semanas se não dou em maluca. Por pensar isto ficar pior ... beijinhos

D.Carvalho, já passei exatamente por isso, então aqui vai o meu FORÇA! Essa semana nao dormi nada de 3ª para 4ª-feira, estava uma zombie de rastos... Para mim se nascer as 38 semanas estará otimo! Nao queria era antes disso...

Só quem sofre de ansiedade sabe o que isto mexe connosco e com a gravidez a coisa agrava-se por todos os motivos. Às vezes tento acalmar-me quando começo a ficar mais ansiosa, porque acho que pode prejudicar o bebé e quando não consigo a ansiedade aumenta por não conseguir. É uma prisão!
Muita força a todas, vai correr tudo bem! *