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Porque é que uma grávida necessita de um pequeno-almoço saudável

Se para todas as pessoas o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, imagine para uma mulher grávida. Inúmeros tipos de especialistas na área da saúde concordam que o pequeno-almoço é importante para a saúde, especialmente durante a gravidez. E porquê?

  • O pequeno-almoço ajuda o corpo a manter o nível normal de açúcar no sangue - importante para si e para o bebé
  • Saltar o pequeno-almoço ou outras refeições torna mais propícia a ocorrência de parto prematuro
  • Não tomar o pequeno-almoço faz com que os enjoos matinais aumentem
  • Se não ingerir o pequeno-almoço pode fazer com que ingira mais calorias durante o dia, fazendo com que o peso ganho durante a gravidez aumente

Algumas opções saudáveis para o seu pequeno-almoço

  • Ovos mexidos
  • Iogurte natural
  • Muesli
  • Fruta
  • Papas de aveia
  • Batido de iogurte, fruta e cereais
  • Queijo e bolachas
  • Leite magro
  • Pão de cereais com creme de queijo light