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Começar a introduzir sólidos na alimentação do bebé

Se tem dúvidas relativamente a quando, como, que quantidade, frequência e o que introduzir na alimentação do bebé, retire as suas dúvidas.

Quando?

Por volta dos 6 meses de idade já se pode começar a introduzir sólidos na alimentação do bebé. Até aos 6 meses de idade é recomendado que o bebé se alimente exclusivamente de leite materno, ou de fórmula fortificada com ferro.

Como?

É necessário ir com calma. Comece com o método de inserir um tipo de alimento de cada vez. Introduzindo um alimento de cada vez é muito importante porque permite descobrir alergias e intolerâncias alimentares que de outra forma não se consegue. Para além disso, é mais facilmente digerível um alimento apenas que misturas de vários. Ao introduzir um novo alimento faça-o durante 3 a 5 dias, e não um por dia. Se ocorrer uma reação alérgica, deve de a transmitir ao pediatra do bebé, e obviamente eliminar o alimento da alimentação do bebé.

Que quantidade?

Comece a dar ao bebé apenas algumas colheres cheias a cada refeição, e preste sempre atenção aos sinais que o bebé emite. O leite materno ou a fórmula reforçada com ferro deve permanecer a fonte principal de alimentação do bebé até aos 12 meses de idade, portanto a quantidade de alimento que o bebé ingere não é o mais importante, a variedade é o fator mais importante.

O quê?

Os primeiros alimentos que o bebé deve ingerir devem ser cereais fortificados com vitaminas aos quais é adicionado leite materno ou formula, e purés bem passados, suaves como puré de abóbora, ervilhas, batata-doce, banana, pera e maçã. Depois da ingestão das primeiras pequenas refeições, poderá com calma, começar a introduzir novos alimentos. Fica aqui o que pode ir introduzindo na alimentação do bebé de acordo com a idade.  

Qual a frequência?

São recomendadas entre 4 a 6 míni refeições por dia, devido ao pequeno estômago do bebé, e ainda à flutuação do apetite do mesmo. Comece com 2 colheres de sopa de 2 ou 3 tipos de alimentos.

Idade

Alimentação Primária

Cereais

Vegetais

Fruta

Proteínas

Leite e derivados

6 - 8 meses

Leite materno ou fórmula fortificada com ferro

Cereais enriquecidos com vitaminas, arroz, aveia, cevada

Abóbora amarela, courgette

Pêssegos, abacate, nectarinas, ameixas

Galinha, tofu

Nenhum

8 - 10 meses

Leite materno ou fórmula fortificada com ferro

Mistura de cereais enriquecidos com vitaminas, bolachas de água e sal

Espargos, brócolos, cenouras, couve-flor, batatas, feijão-verde, ervilhas de quebrar, ervilhas, espinafres

Uvas sem grainhas, manga, papaia

Feijão-frade, feijão preto, feijão branco, feijão azul, carne vermelha magra

Nenhum

10 - 12 meses

Leite materno ou fórmula fortificada com ferro

Massa sem ovo, arroz

Alcachofras, beterrabas, milho, pepino, beringela

Cerejas, tâmaras, meloa, leite de coco, melão, ananás ameixas

Cordeiro, fígado, clara de ovo bem cozinhada

Nenhum

Mais de 12 meses

Variedade de alimentos

Pão, massa com ovo, bolachas integrais

Alface, couve, acelga

Frutos silvestres, citrinos, quivi, tomates

Clara de ovo, peixe, frutos secos, amêndoas, pecã, nozes, sementes de sésamo, sementes de girassol, sementes de linho

Leite, iogurte natural, queijo mole e semiduro

 

 

Se pretende obter ideias para refeições e alimentos, de acordo com a idade do seu bebé, pode consultar a secção Alimentação.