Cereais adequados a cada idade | De Mãe para Mãe

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Cereais adequados a cada idade

A nutrição desempenha um papel fundamental no crescimento e desenvolvimento da criança.

Entre o 1 e os 3 anos, o desenvolvimento acentuado, associado ao aumento do nível de atividade física, leva a que as necessidades nutricionais sejam mais elevadas, principalmente em energia e nutrientes como o ferro, o cálcio, o iodo e as vitaminas C e D, em comparação com o primeiro ano de vida.

No entanto, estas necessidades são muito diferentes das do adulto e, embora a criança inicie a transição para a dieta familiar, a sua alimentação deve ser adaptada à idade, atendendo principalmente à qualidade nutricional dos alimentos oferecidos e ao tamanho das porções.

Numa fase em que a criança começa a desenvolver a capacidade para se alimentar sozinha e a realizar as suas próprias escolhas alimentares, deve ser oferecida uma grande variedade de alimentos nutricionalmente equilibrados, que contribuam para a construção de hábitos alimentares saudáveis. Na dieta da criança devem ser incluídas fruta e legumes, bem como cereais e lacticínios.

As crianças mais pequenas, especialmente até aos 3 anos, têm necessidades nutricionais muito específicas e necessitam de consumir alimentos adequados à sua faixa etária.

Os cereais são uma importante fonte de energia para a criança e, quando se trata de cereais de pequeno-almoço, estes devem ser sempre indicados para a sua idade, pois, a sua composição nutricional é muito mais adequada, especialmente para o pequeno-almoço.

Os cereais de pequeno-almoço Blédina são uma boa opção para começar o dia, pois, são produzidos com cereais integrais e contêm um teor de açúcar, lípidos, micronutrientes e fibra adequados para a idade do seu filho. Como devem ser consumidos com leite, contribuem também para o aporte de cálcio e vitamina D.

O seu sabor agradável contribui para uma boa aceitação por parte das crianças, o que ajuda a evitar o consumo de outros alimentos nutricionalmente desequilibrados (como bolos ou refrigerantes) ou a não realização do pequeno-almoço, que implicaria a perda de nutrientes importantes.

Com 3 variedades disponíveis: Banana Stars, Choco Balls e Honey Rings, os cereais de pequeno-almoço Blédina são uma opção acessível em termos de custo e são rápidos e fáceis de preparar num período do dia em que todos os minutos são preciosos.